Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το Σάββατο έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 5 σύκα, 1 κ.γλ. μέλι, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 μικρή χούφτα ηλιόσπορους.

μεσημέρι ->  2 αγγούρια, 1 μεγάλη κονσέρβα τόνο, 1 μεγάλο πιάτο (υπερυψωμένο ή αλλιώς "βουνό" :-p -σαν 1,5 πιάτο) ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά.

απόγευμα -> 7 σύκα.

αργά το βράδυ -> 1 μεγάλο ροδάκινο, (1,5 ώρα μετά: ) 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 χούφτες ηλιόσπορους.

Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψω την ηδονή που ένιωσα τρώγοντας το πρωινό μου!
Ήταν σαν να τρώω την ακριβότερη γλυκειά γκουρμεδιά στον κόσμο, αλλά και σε απολύτως χορταστική ποσότητα!!
Σήμερα έφαγα τα 2 πιο αγαπημένα μου φρούτα: ροδάκινο και σύκο. Βέβαια, όλα τα φρούτα μ' αρέσουν πολύ, γιατί όλα έχουν την ιδιαίτερη γεύση και νοστιμιά τους, όμως σ' αυτά τα δύο έχω μια μικρή αδυναμία!

Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!

Καλημέρα!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει...  Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Δευτέρα 24 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ευτυχώς αποκαταστάθηκε η βλάβη και από σήμερα έχω και πάλι φωτογραφίες!

Την Δευτέρα έφαγα...

8:00 -> 3 ροδάκινα.

11:50 -> 2 χούφτες ηλιόσπορους (ψημένους, ανάλατους).

15:45 -> 2 αγγούρια.

16:50 -> 8 κολοκύθια και 5 καρότα βραστά, 1 πιάτο γιαούρτι (όλα με αρκετό ωμό ελαιόλαδο).

21:50 -> 1 μπωλάκι γιαούρτι με μέλι.

Το μεσημέρι απόλαυσα πραγματικά το φαγητό που έφαγα καθώς το έτρωγα! Όμως έφαγα μαζί και πολύ ωμό ελαιόλαδο και μου άφησε στο τέλος μια "κάψα" στο στόμα. Θα προσπαθήσω άλλη φορά να βάζω πιο λογικές ποσότητες λαδιού. Πάντως το γεύμα μου αυτό με χόρτασε πλήρως και για πολλές ώρες!
Το βράδυ, δεν ήταν ακριβώς και η πρώτη μου επιλογή να φάω πάλι γιαούρτι (αφού έφαγα πολύ στο μεσημεριανό), όμως πήγαμε σε μια καφετέρια-ζαχαροπλαστείο, και το γιαούρτι με το μέλι ήταν η μόνη επιλογή που μου άρεσε! Τελικά το ευχαριστήθηκα πολύ!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Κυριακή 2 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Κυριακή έφαγα...

πρωί -> 1 γεμάτο πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

μεσημέρι -> 4 αγγουράκια, 3 αυγά βραστά, 1 μεγάλη γεμιστή πιπεριά με ανάμικτα λαχανικά.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλάκι με γιαούρτι και μέλι.

απόγευμα -> 4 βανίλιες.

βράδυ -> 1 μεγάλο πιάτο χωριάτικη σαλάτα (χωρίς την φέτα), 1 πιάτο γύρο κοτόπουλο.

Χθες το βράδυ έφαγα γύρο κοτόπουλο μετά από πάρα πολύ καιρό.
Ήταν νόστιμος, όμως είχε πολύ αλάτι που δεν μου άρεσε,
και μετά που τον έφαγα μου άφησε μια δυσάρεστη αίσθηση.
Τελικά θα κάνω πολύ καιρό να ξαναφάω οποιονδήποτε γύρο...

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να 'χουμε!

:-)

Το αγαπημένο μου πρωινό!

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Επειδή η καλή διατροφή από το πρωινό φαίνεται,
αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου το αγαπημένο μου πρωινό,
που έχω την τύχη να τρώω αυτό το διάστημα!

Υλικά που χρησιμοποιώ:

1 πιάτο πλήρες, πρόβειο γιαούρτι
1 γεμάτη κ.σ. μέλι
1 γεμάτη κ.σ. σταφίδες
2 γεμάτες κ.σ. βρώμη

Τα βάζω στο πιάτο...

...τα ανακατεύω καλά, και έχω αυτό το αποτέλεσμα!

Ένα πραγματικά θρεπτικό πρωινό που μου φτιάχνει τη διάθεση,
και με κρατάει πλήρως χορτάτη για 4-5 ώρες!

:-D

Τετάρτη 17 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

νωρίς το απόγευμα -> 1,5 μπούτι κοτόπουλο, μισό στήθος κοτόπουλο, 2 αγγούρια, 1 καρότο.

βράδυ -> 1 μεγάλο κομμάτι τυρί γραβιέρα, 1 κ.γλ. μέλι.

Καληνύχτα!
:-)

Σάββατο 13 Δεκεμβρίου 2014

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες, Σάββατο, έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 1 μεγάλο κομμάτι σολωμό σχάρας, μισό πιάτο λαχανικά στον ατμό (σπαράγγι, μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότο και πατατούλες mini).

απόγευμα -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Χθες ήθελα να φάω βραδινό, όμως δεν έφαγα γιατί με πήρε ο ύπνος.
Για τον ίδιο λόγο άργησα να καταγράψω την χθεσινή ημέρα.
Να έχουμε όλοι μια υπέροχη Κυριακή!
Καλημέρα!

:-)

Τρίτη 25 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ αρακά λεμονάτο με καρότα (σαν 1,5 πιάτο), ~200 γρ γιαούρτι, 3 αγγούρια.

απόγευμα -> 1 κ.γλ. μέλι.

βράδυ -> 2 μικρά μανταρίνια.

Παλαιότερα έφτιαξα τον αρακά τον λεμονάτο έτσι...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/09/blog-post_24.html
Αυτήν την φορά πρόσθεσα και καρότα,
και το λάδι δεν το έβαλα στην αρχή του μαγειρέματος, το έβαλα στο τέλος, αφού είχα κλείσει το μάτι της κουζίνας.
Διάβασα ότι το ελαιόλαδο όταν μαγειρεύεται χάνει πολλά από τα θρεπτικά του συστατικά,
γι' αυτό εδώ και λίγο καιρό προσπαθώ να το βάζω στο τέλος του μαγειρέματος.
Γευστικά είναι εξίσου νόστιμο το φαγητό και λίγο πιο ελαφρύ!

Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 20 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> το μισό από 1 μεγάλο ρόδι.

απόγευμα -> 1 μεγάλο μπωλ μπρόκολο στον ατμό, ~200 γρ γιαούρτι.

βράδυ -> 1 παστέλι (με σουσάμι και μέλι).

Το ρόδι μου αρέσει πάρα πολύ!
Θα προσπαθήσω να το τρώω πιο συχνά, μιας και είναι και πολύ θρεπτικό!
Το μπρόκολο με χορταίνει πολύ όποτε το τρώω, και είναι πολύ νόστιμο στον ατμό!
Ίσως έφαγα λίγο σήμερα, όμως πραγματικά δεν πείνασα καθόλου.
Αυτό συνέβη μάλλον γιατί δεν είχα μεγάλες ενεργειακές ανάγκες μέσα στη μέρα.

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 16 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> ~300 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 2 αυγά βραστά, 3 αγγούρια.

Σήμερα ξύπνησα αργά, γι' αυτό δεν έφαγα κάτι το πρωί.
Γενικά έφαγα λίγο μέσα στη μέρα, όμως δεν πείνασα καθόλου.

Εύχομαι να έχουμε όλοι μια όμορφη εβδομάδα!

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 10 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνω ακριβώς 2 μήνες μαζί σου και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!
Αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο, 2 κομμάτια καρότο και 1 πιπεριά στον φούρνο, 1 μεγάλο μπωλ μαρούλι.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 2 μικρά πορτοκάλια.

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ολοκληρώνεται και αυτή η εβδομάδα,
και αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο, 3 κομμάτια καρότο και 3 πιπεριές στον φούρνο, 1 πιάτο σαλάτα με: αγγούρι, μαρούλι, κρεμμύδι και λίγο καρύδι.

απόγευμα -> μερικά καρύδια, 1 κ.γλ. μέλι.

βράδυ -> 1 πορτοκάλι.

Το μεσημεριανό ήταν πραγματικά πολύ νόστιμο και πολύχρωμο!
Το έφτιαξα σύμφωνα με την αγαπημένη μου συνταγή για κοτόπουλο...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/09/blog-post_15.html
Τα καρύδια είναι από τους πολύ αγαπημένους μου ξηρούς καρπούς!

Να έχουμε όλοι μια υπέροχη εβδομάδα!

Καληνύχτα!

:-)