Τετάρτη 1 Σεπτεμβρίου 2021

10ο Ζύγισμα - 1 Σεπτεμβρίου 2021



Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο
και καλό μήνα! 

Τον προηγούμενο μήνα η διατροφή μου δεν ήταν ποιοτική. Πολλά σουβλάκια, σφολιατοειδή, πίτσες, μπέργκερ και άπειρα γλυκά! Σιροπιαστά, πάστες, σοκολάτες και άπειρα παγωτά. Άστα να πάνε! 

Η μαμά μου μου είπε να ξαναρχίσω την ποιοτική διατροφή σήμερα που ξεκινάει καινούριος μήνας. Και επειδή ακούω πάντα τη μαμά μου 😎, με περίσσιο θάρρος ανέβηκα στην ζυγαριά!

Πριν όμως σου πω το αποτέλεσμα,
ας σου δείξω κατιτίς απ' τα φυτά μου! 

Θυμάσαι τότε που έκανα ποιοτική διατροφή και έφτιαχνα μους με αβοκάντο, μπανάνα και κακάο; Κράτησα ένα κουκούτσι από εκείνα τα αβοκάντο, το έβαλα σε νερό και σήμερα έχω αυτόν τον μικρούλη!... 


Η ντάλια μου... 


Ο ηλίανθός μου... 


Και το αποτέλεσμα του ζυγίσματός μου... 

...121,6! 


1ο Ζύγισμα - 15/3/2021 -> 149,3 kg
2o Ζύγισμα - 1/4/2021 -> 141,5 kg
3ο Ζύγισμα - 15/4/2021 -> 138,8 kg 
4ο Ζύγισμα - 1/5/2021 -> 134,6 kg 
5ο Ζύγισμα - 15/5/2021 -> 130,8 kg
6ο Ζύγισμα - 1/6/2021 -> 127,5 kg
7ο Ζύγισμα - 15/6/2021 -> 122,7 kg 
8ο Ζύγισμα - 1/7/2021 -> 118,4 kg
9ο Ζύγισμα - 1/8/2021 -> 118,4 kg
10ο Ζύγισμα - 1/9/2021 -> 121,6 kg

Μεταβολή απ' το προηγούμενο ζύγισμα -> +3,2 kg
Μεταβολή από την αρχή -> -27,7 kg


Δεν ξέρω τί άλλο να πω. 
Δεν ξέρω τί θα γίνει στη συνέχεια. 

Ας είμαστε καλά! 

🙃


Τρίτη 3 Αυγούστου 2021

Δευτέρα 2 Αυγούστου 2021



Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 1 καλαμπόκι βραστό. 


αργά το μεσημέρι -> 2 μεγάλα κριθάρινα παξιμάδια, 1 μεγάλο κομμάτι τυρί φέτα, αρκετό ελαιόλαδο, 1 πιάτο ντοματίνια (παραγωγής μου!). 


αργά το βράδυ -> 1 πίτα με καλαμάκι κοτόπουλο απ' όλα, λίγο μπιφτέκι, λίγη χωριάτικη σαλάτα.



🙂

Κυριακή 1 Αυγούστου 2021

Κυριακή 1 Αυγούστου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> μισό καρπούζι (παραγωγής μου!). 


νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ με: παξιμαδάκια χαρουπιού, ντοματίνια (παραγωγής μου!), τυρί φέτα και αρκετό ελαιόλαδο, λίγο γλυκό του κουταλιού σταφύλι. 



🙂



9ο Ζύγισμα - 1 Αυγούστου 2021



Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο
και καλό μήνα! 😊

Σου έλειψα;

Μετά από αυτό το μεγάλο διάστημα αποφάσισα να επανέλθω.

Λίγες μέρες αφότου σταμάτησα τις καταγραφές, άρχισα να τρώω πολλές σκουπιδοτροφές και κάποιες φορές σε μεγάλες ποσότητες (τη 1 φορά φοβήθηκα ότι θα πάθω διάτρηση στομάχου! 🥺 ). Βέβαια τον περισσότερο καιρό οι ποσότητες δεν ήταν σαν αυτές του σκοτεινού παρελθόντος! 😋 Σαν να μην ήθελε ο οργανισμός πια τόσο φαΐ. Επίσης στα γλυκά δεν μπορούσα να φάω μεγάλες ποσότητες. Όταν έτρωγα μία φυσιολογική μερίδα γλυκού λιγωνόμουν!
Βέβαια, όλο αυτό ήταν συναισθηματική υπερφαγία. Πρέπει να πήρα περίπου 5-6 κιλά αυτό το διάστημα. Λίγες μέρες πριν από σήμερα, αποφάσισα ν' αρχίσω πάλι να προσέχω λίγο. Το αποτέλεσμα θα στο αποκαλύψω αφού σου δείξω πρώτα... 


...την βουκαμβίλια μου που άνθισε πάλι μετά από 3 χρόνια,... 


...τα νόστιμα και ζουμερά ντοματίνια μου,... 


...και το πρώτο μου καρπούζι που μεγάλωσε σε γλάστρα! 


Το αποτέλεσμα του ζυγίσματός μου... 


...118,4! 

Ακριβώς όσο ήμουν στο τελευταίο μου ζύγισμα πριν 1 μήνα! 


1ο Ζύγισμα - 15/3/2021 -> 149,3 kg
2o Ζύγισμα - 1/4/2021 -> 141,5 kg
3ο Ζύγισμα - 15/4/2021 -> 138,8 kg 
4ο Ζύγισμα - 1/5/2021 -> 134,6 kg 
5ο Ζύγισμα - 15/5/2021 -> 130,8 kg
6ο Ζύγισμα - 1/6/2021 -> 127,5 kg
7ο Ζύγισμα - 15/6/2021 -> 122,7 kg 
8ο Ζύγισμα - 1/7/2021 -> 118,4 kg
9ο Ζύγισμα - 1/8/2021 -> 118,4 kg


Μεταβολή απ' το προηγούμενο ζύγισμα -> 0 kg
Μεταβολή από την αρχή -> -30,9 kg


Συνεχίζουμε ακάθεκτοι! 
Η 1η Αυγούστου είναι μια ιδιαίτερη μέρα για μένα, γιατί 1η Αυγούστου του 2014 είχα ξεκινήσει εκείνο το πρώτο ταξίδι απώλειας κιλών μαζί σου! 
Πάμε λοιπόν από σήμερα να συνεχίσουμε δυναμικά αυτό το καινούριο ταξίδι που άρχισε στις 15 Μαρτίου 2021! 


Να είμαστε όλοι καλά! 


😃


FacebookΗμερολόγιο Διατροφής
Instagramimerologio.diatrofis
E-mailimerologio.diatrofis@gmail.com


Παρασκευή 16 Ιουλίου 2021

Έχω φάει ό,τι υπάρχει!



Σουβλάκια, σοκολάτες, σφολιάτες, παγωτά, ψωμιά, τυριά, σιροπιαστά! 

Και σήμερα ετοιμάζομαι να βουτήξω σε μια θάλασσα από burgers και πατάτες τηγανητές! 

😎

Έχει πλάκα αυτή η φαγανή μου φύση! 


Δευτέρα 5 Ιουλίου 2021

Σάββατο 3 Ιουλίου 2021

Σάββατο 3 Ιουλίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια, (μισή ώρα μετά...) 1 ομελετάρα με: 4 αυγά, 1 πατάτα, 1 κρεμμύδι, 1 πιπεριά, αρκετά ντοματίνια, αρκετό ελαιόλαδο και μυρωδικά, 1 χούφτα ντοματίνια. 


νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ παγωτό cookies με λίγο βύσσινο. 



Πάει, το παγωτό έγινε καθημερινή συνήθεια! 
Μήπως να νιώσω τύψεις;;; 🤔


😋


Παρασκευή 2 Ιουλίου 2021

Παρασκευή 2 Ιουλίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> τα 2/3 του πιάτου αγγούρια και καρότο, 1 μπωλάκι αρακά κοκκινιστό με πατάτα και καρότο, το 1/2 του πιάτου αυγά στο τηγάνι με πατάτα, κρεμμύδι και ντομάτα. 


απόγευμα -> 1 παγωτίνι, 1 μεγάλο κομμάτι τούρτα παγωτό με γεύση bueno. 



😃


Πέμπτη 1 Ιουλίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 σπρινγκ ρολ με χοιρινό, 1 "πουγκί" ζύμης με κοτόπουλο, λίγο μπρόκολο τηγανητό, 2 χούφτες ντοματίνια, το 1/3 του πιάτου μοσχάρι με ρύζι, το 1/3 του πιάτου νουντλς με γαρίδες, το 1/3 του πιάτου νουντλς με χοιρινό, 1 φέτα ψωμί. 


αργά το μεσημέρι -> 1 (κανονικό) κομμάτι απ' την τούρτα παγωτό της φωτογραφίας (με γεύση bueno). 


βράδυ -> λίγες γουλιές απ' την λεμονάδα της φωτογραφίας. 



😃


Πέμπτη 1 Ιουλίου 2021

8ο Ζύγισμα - 1 Ιουλίου 2021



Καλημέρα και καλό μήνα!! 

Ναι, είναι γεγονός! 
3,5 μήνες μαζί! 🥰


Η καρπούζα μου μεγαλώνει!... 


Οι πρώτες μου ντομάτες!... 


Το πρώτο μου στρογγυλό ντοματίνι κοκκίνισε!... 



Το αποτέλεσμα του ζυγίσματός μου... 


...118,4! 😁

Σπάσαμε το φράγμα των 120 κιλών! 


1ο Ζύγισμα - 15/3/2021 -> 149,3 kg
2o Ζύγισμα - 1/4/2021 -> 141,5 kg
3ο Ζύγισμα - 15/4/2021 -> 138,8 kg 
4ο Ζύγισμα - 1/5/2021 -> 134,6 kg 
5ο Ζύγισμα - 15/5/2021 -> 130,8 kg
6ο Ζύγισμα - 1/6/2021 -> 127,5 kg
7ο Ζύγισμα - 15/6/2021 -> 122,7 kg 
8ο Ζύγισμα - 1/7/2021 -> 118,4 kg




Μεταβολή απ' το προηγούμενο ζύγισμα -> -4,3 kg
Μεταβολή από την αρχή -> -30,9 kg

(Πάνω από...) 30 κιλά σε 3,5 μήνες!!!  😃


Θέλω να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε τους εαυτούς μας όσα κιλά κι αν είμαστε! 


FacebookΗμερολόγιο Διατροφής
Instagramimerologio.diatrofis
E-mailimerologio.diatrofis@gmail.com


Υ/Γ: Μαντάμ Σου Σου μου αισχύνομαι! 😳😋





Τετάρτη 30 Ιουνίου 2021

Τετάρτη 30 Ιουνίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 3 ροδάκινα. 


νωρίς το μεσημέρι -> 1 παγωτίνι. 


μεσημέρι -> 1 πιάτο φασολάκια κοκκινιστά με πατάτες, 1 κομμάτι ψωμί, 3 κομμάτια τυρί φέτα (φωτογράφισα τα 2).



🙂


Τρίτη 29 Ιουνίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπωλ καρπούζι. 


μεσημέρι -> 1 κομμάτι από το μίγμα με την καρύδα, αμύγδαλα και φυστίκια Αιγίνης. 



🙂


Δευτέρα 28 Ιουνίου 2021

Δευτέρα 28 Ιουνίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο καρπούζι. 


μεσημέρι -> αρκετά παξιμαδάκια χαρουπιού, 1 ομελέτα με: 2 αυγά, 3 ντομάτες, 1 κρεμμύδι, 1 πατάτα, 1 καρότο, 1 πιπεριά, αρκετό ελαιόλαδο, μαϊντανό και 4 μυρωδικά. 



🙂


Κυριακή 27 Ιουνίου 2021

Κυριακή 27 Ιουνίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 κομμάτι μίγμα από: καρύδα, λάδι καρύδας, γάλα καρύδας, κακάο, μέλι, βρώμη, κανέλα. 


μεσημέρι -> 200 γρ φυστίκια Αιγίνης ψημένα, ανάλατα (100 γρ καθαρισμένα), 4 βερίκοκα. 


απόγευμα -> 1 μπωλ καρπούζι. 



🙂


Σάββατο 26 Ιουνίου 2021

Σάββατο 26 Ιουνίου 2021



Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 4 ροδάκινα. 


αργά το μεσημέρι -> τα 2/3 της σαλάτας της φωτογραφίας (δεν έφαγα πίτα), μπριζολάκια χοιρινά με πιπεριά, μελιτζάνα και κολοκύθι ψητά. 



Σήμερα κολύμπησα 1 ώρα. 


🙂