Τετάρτη 31 Μαρτίου 2021

1ο Ζύγισμα - 15 Μαρτίου 2021

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο! 



Ήρθε η ώρα να σου αποκαλύψω πόσα κιλά ήμουν όταν ξεκίνησα αυτήν μου την προσπάθεια. 

Ξεκίνησα την Δευτέρα 15 Μαρτίου 2021 (Καθαρά Δευτέρα). Ζυγίστηκα πρωί. Πρώτη φορά στη ζωή μου φτάνω σ' αυτό το βάρος.

Στο τσακ ξεκίνησα, λίγο ακόμα και η ζυγαριά θα έγραφε "error"! 😃 

Ιδού! 


149,3 !    😎

Πήρα την απόφαση να ζυγίζομαι 2 φορές τον μήνα: κάθε 1η του μήνα και κάθε 15η.

Αύριο θα είναι το δεύτερο ζύγισμά μου. 

Καλό ταξίδι να έχουμε! 

🙂


Τετάρτη 31 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 1 μπανάνα, 1 πιατάκι αμύγδαλα. 


αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, 1 κονσέρβα τόνο, 2 καρότα, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 μικρή κονσέρβα καλαμπόκι βραστό, 1 αβοκάντο, μαϊντανό και σως με: ελαιόλαδο, 1 κ.γ. μέλι, ρίγανη και τον χυμό από 1 λεμόνι. 


🙂


Τρίτη 30 Μαρτίου 2021

Τρίτη 30 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μήλο, 1 μπανάνα. 


μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο μαρούλι, 3 ραπανάκια, 3 αυγά βραστά με ελαιόλαδο. 



🙂


Σήμερα περπάτησα 50 λεπτά. 


Δευτέρα 29 Μαρτίου 2021

Δευτέρα 29 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μήλο, 1 αχλάδι, 1 μπανάνα


αργότερα το μεσημέρι -> κάσιους (ψημένα, ανάλατα), αμύγδαλα (ωμά) και 2 σύκα αποξηραμένα. 


🙂


Κυριακή 28 Μαρτίου 2021

Κυριακή 28 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> τραχανά (ξινόχοντρο) κοκκινιστό, 2 αυγά τηγανητά, μαγιονέζα, πράσινη σαλάτα (το μισό απ' το μπωλ της φωτογραφίας) και πατάτες τηγανητές (το μισό απ' το μπωλ της φωτογραφίας). 





🙂


Περπάτημα - 28/3/2021

Σήμερα περπάτησα 1 ώρα και 20 λεπτά. 

Φωτογραφίες απ' τη βόλτα... 









Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε όμορφα! 

🙂


Σάββατο 27 Μαρτίου 2021

Σάββατο 27 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 1 μήλο, 1 αχλάδι, 1 μπανάνα


μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο φασολάκια πλατιά λεμονάτα με πατάτα και καρότο, μισό μπωλ τραχανά (ξινόχοντρο) κοκκινιστό. 



🙂


Παρασκευή 26 Μαρτίου 2021

Παρασκευή 26 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα

αργά το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο βελουτέ από φασολάκια πλατιά λεμονάτα με πατάτα και καρότο, 1 πιάτο τσιπούρα στον φούρνο. 



Παραβράσανε τα φασολάκια μου, λιώσανε και οι πατάτες και τα καρότα στην κατσαρόλα. 
Έτσι αποφάσισα να τα βάλω στο μούλτι και να τα κάνω "βελουτέ"! Πολύ γκουρμέ! 😃
Ήταν πολύ νόστιμο! 

Πήγα για περπάτημα σήμερα! 
1 ώρα και 20 λεπτά! 

🙂


Πέμπτη 25 Μαρτίου 2021

Πέμπτη 25 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μεγάλο μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ρόκα, αβοκάντο, ραπανάκι, καρότο, κουνουπίδι, κρεμμύδι, λεμόνι και ελαιόλαδο, 1 μεγάλη τσιπούρα με κρεμμύδι στον φούρνο. 



Τα προηγούμενα χρόνια τιμούσαμε την παράδοση με μπακαλιάρο, όμως κάθε φορά, όσο κι αν τον ξαλμυρίζαμε, ήταν πολύ αλμυρός. Οπότε σήμερα φάγαμε ένα άλλο, πολύ νόστιμο ψάρι! 

🙂

Περπάτημα - 25/3/2021

Χρόνια Πολλά σε όλους!! 🌻🇬🇷🌻

Σήμερα πήγα για περπάτημα. 
1 ώρα και 15 λεπτά! 
Χαίρομαι με τον εαυτό μου, γιατί 10 μέρες πριν, περπατούσα για 5 λεπτά κι αγκομαχούσα!  😅

Τράβηξα μερικές φωτογραφίες... 













🙂

Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021

Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 1 μπανάνα, 1 ποτήρι χυμό (μήλο, σταφύλι, ρόδι) 


μεσημέρι -> μερικά κάσιους (ψημένα, ανάλατα), 1 ποτήρι χυμό


απόγευμα -> 1 μπωλ ποπ κορν (με ελαιόλαδο, χωρίς αλάτι), 1 ποτήρι χυμό


😊


Τρίτη 23 Μαρτίου 2021

Τρίτη 23 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μπωλ με: βραστά κολοκυθάκια, 1 κονσέρβα τόνο, καλαμπόκι βραστό, μαϊντανό, ρίγανη, τον χυμό από 1 λεμόνι και  ελαιόλαδο. 



🙂


Γεύματα μετά την Καθαρά Δευτέρα.

Αγαπητό Ημερολόγιο, 

την Καθαρά Δευτέρα (15 Μαρτίου 2021) έβγαλα από τη ζωή μου τις σκουπιδοτροφές. Τα κύρια γεύματα που είχα ήταν τα εξής... 

Την Καθαρά Δευτέρα έφαγα γαριδομακαρονάδα. 


Την Τρίτη έφαγα πράσινη σαλάτα με χταπόδι βραστό. 


Την Τετάρτη ήμουν ξαπλωμένη όλη μέρα, δεν είχα μεγάλες ενεργειακές ανάγκες, και έφαγα (με περηφάνια!) τα καρότα παραγωγής μου! 


Την Πέμπτη έφαγα αυγά στο τηγάνι (τα 3 απ' τα 4) με ντομάτα, πατάτα, πιπεριά, κρεμμύδι, σκόρδο (και 7 μυρωδικά!). 


Παρασκευή και Σάββατο έφαγα φακές κοκκινιστές (έβαλα μέσα και καρότα και πιπεριές). 


Την Κυριακή έφαγα πράσινη σαλάτα με 3 αυγά τηγανητά (δεν τα φωτογράφισα). 

Την Δευτέρα (χθες) έφαγα μπάμιες κοκκινιστές με λίγη πατάτα και μπόλικο κρεμμύδι. 


Μέσα σ' αυτήν την εβδομάδα έφαγα 3 φορές σουσαμένιο χαλβά σε φυσιολογικές ποσότητες (η μόνη πρόσληψη ζάχαρης που είχα). 

Από το Σάββατο 20 Μαρτίου αποφάσισα να κόψω κάθε είδους ζάχαρη και επεξεργασμένα προϊόντα. 

Επίσης πήρα την απόφαση από την Καθαρά Δευτέρα και για 40 μέρες (μέχρι το Πάσχα) να μην φάω κρέας και γαλακτοκομικά. (Πρώτη φορά που νηστεύω στη ζωή μου.) Το μόνο που δεν θα νηστέψω θα είναι τ' αυγά. 

Εύχομαι ειλικρινά να είστε όλοι καλά στην δύσκολη αυτή περίοδο... 

Ας έχουμε αισιοδοξία! 
Οι αμυγδαλιές άνθισαν και φέτος! 


🙂