Σάββατο 31 Ιανουαρίου 2015

Παρασκευή 30 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πορτοκάλι.


αργά το πρωί -> 1 μελεκούνι.


μεσημέρι -> 1 πιάτο γόπες λεμονάτες, 1/2 του μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ρόκα και ραπανάκια.


απόγευμα -> 1 μπανάνα.


βράδυ -> μερικά αμύγδαλα.


αργά το βράδυ -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι.



Καληνύχτα!
Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε!

:-)

Παρασκευή 30 Ιανουαρίου 2015

Πέμπτη 29 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.


μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.


νωρίς το απόγευμα -> 1 μεγάλο μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ρόκα, λίγη πιπεριά και 2 ραπανάκια, 1 ομελέτα με 3 αυγά, 1 κρεμμύδι, 1 πιπεριά και 2 κ.σ. λάδι.


βράδυ -> 15 αμύγδαλα.


αργά το βράδυ -> 1 ρόδι.



Καληνύχτα σας!

:-)

Τετάρτη 28 Ιανουαρίου 2015

Τετάρτη 28 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερις ήταν...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> ~20 αμύγδαλα.


μεσημέρι -> ~20 αμύγδαλα.


νωρίς το απόγευμα -> 2 αυγά βραστά, 1 γεμάτο πιάτο μπρόκολο στον ατμό.


βράδυ -> 1 μπανάνα.


αργά το βράδυ -> 1 μελεκούνι.



Καληνύχτα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 20η

Καλημέρα, καλημέρα, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!   :-D

20 εβδομάδες κλείνουμε σήμερα μαζί αγαπημένο Ημερολογιάκι μου!
Πολύς καιρός! Ευχάριστος, υγιεινός, δημιουργικός καιρός!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε σήμερις 97,5 kg!
Δηλαδή -1,8 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!

Είμαι πολύ χαρούμενη και (όπως πάντα) πολύ αισιόδοξη για την συνέχεια!
Να είμαστε όλοι καλά!

(Η λεβάντα μου!)
:-)

Τρίτη 27 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα έφτασε στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.


μεσημέρι -> 1 μανταρίνι.


νωρίς το απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο κοτόπουλο ψητό, 1 μαρούλι, 1 πιπεριά φλωρίνης.


βράδυ -> 16 αμύγδαλα.


1 ώρα αργότερα -> 1 "σκαντζοχοιράκι" (γλυκάκι με παντεσπάνι και μους σοκολάτας).


αργά το βράδυ -> 1 πιάτο ρόδι.



Σήμερα έφαγα πολύ, αλλά το ευχαριστήθηκα!
Καληνύχτα!

:-)

Τρίτη 27 Ιανουαρίου 2015

Δευτέρα 26 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> 1 μανταρίνι.


μεσημέρι -> 1 μπανάνα.


νωρίς το βράδυ -> 6 ελιές, 6 κολοκυθάκια στον ατμό, 3 αυγά βραστά.



αργά το βράδυ-> 1 μπωλάκι ρόδι.



Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 26 Ιανουαρίου 2015

Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μεγάλη τσιπούρα ψητή, 1 πιάτο χόρτα βραστά, μερικά κολοκύθια και λίγο μπρόκολο στον ατμό.


νωρίς το απόγευμα -> 1 μπανάνα.


αργά το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.


βράδυ -> 1 κομμάτι καρμπονάρα φούρνου (με λίγη μπεσαμέλ από πάνω), μισό πιάτο  χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 1 αγγούρι, μισή πιπεριά φλωρίνης και λίγο κρεμμύδι.



Να έχουμε μια υπέροχη εβδομάδα που ξεκινά από αύριο!
Καληνύχτα αγαπημένοι συνοδοιπόροι!

:-)

Κυριακή 25 Ιανουαρίου 2015

Σάββατο 24 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

αργά το πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.


μεσημέρι -> 1 πιάτο φασολάδα, 1 μαρούλι, 100 γρ γιαούρτι.


νωρίς το βράδυ -> 2 μανταρίνια.


αργά το βράδυ -> 2 αυγά βραστά.


Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 24 Ιανουαρίου 2015

Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.


μεσημέρι -> 1 μανταρίνι.


νωρίς το απόγευμα -> 1 πιάτο φασολάδα, 1 μαρούλι, 1 κομμάτι τυρί φέτα.


βράδυ -> 1 ρόδι.


αργά το βράδυ -> 12 αμύγδαλα.



Να έχουμε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!
Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2015

Πέμπτη 22 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. βρώμη.


νωρίς το μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια.


νωρίς το απόγευμα -> 3 αυγά βραστά, 1 μπωλ λάχανο, 6 ελιές.


βράδυ -> 1 μπανάνα.



Καληνύχτα!

:-)