Τρίτη 2 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 40 αμύγδαλα (μουλιασμένα σε νερό για 8 ώρες).

μεσημέρι -> 1 μπωλ φασολάκια λεμονάτα με καρότα, 2 αγγούρια.

απόγευμα -> 2 μανταρίνια.

βράδυ -> 1 παστέλι με σουσάμι και μέλι (70 γρ).

.

Σήμερα πρόσθεσα στο γιαούρτι αμύγδαλα (αντί για δημητριακά),
που τα είχα μουλιάσει σε νερό για 8 περίπου ώρες.
Έγιναν πιο μαλακά και η γεύση τους ενδιαφέρουσα!
Όταν μουλιάζουμε τους (ωμούς) ξηρούς καρπούς γίνονται πιο εύπεπτοι!

Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 20 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> το μισό από 1 μεγάλο ρόδι.

απόγευμα -> 1 μεγάλο μπωλ μπρόκολο στον ατμό, ~200 γρ γιαούρτι.

βράδυ -> 1 παστέλι (με σουσάμι και μέλι).

Το ρόδι μου αρέσει πάρα πολύ!
Θα προσπαθήσω να το τρώω πιο συχνά, μιας και είναι και πολύ θρεπτικό!
Το μπρόκολο με χορταίνει πολύ όποτε το τρώω, και είναι πολύ νόστιμο στον ατμό!
Ίσως έφαγα λίγο σήμερα, όμως πραγματικά δεν πείνασα καθόλου.
Αυτό συνέβη μάλλον γιατί δεν είχα μεγάλες ενεργειακές ανάγκες μέσα στη μέρα.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 17 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 1 μπούτι κοτόπουλο λεμονάτο, 1 πιάτο ψητές πιπεριές, λίγη μουστάρδα, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 μεγάλη ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρό κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 μπωλάκι ρόδι.

βράδυ -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα, μισό παστέλι.

Εύχομαι να έχουμε όλοι ένα όμορφο σαββατοκύριακο!

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 15 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα κύλησε όμορφα και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~ 250 γρ γιαούρτι 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, μισή χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 1 μπωλ λαχανόσουπα, 1 ντομάτα, μερικά κομμάτια τυρί γραβιέρα.

αργά το απόγευμα -> 1 μεγάλο πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 παστέλι (σουσάμι και μέλι).

Έφαγα 1 μπωλ και όχι 1 πιάτο λαχανόσουπα, επειδή είναι φαγητό με λίγες θερμίδες και τελικά χόρτασα πλήρως!
Το βράδυ είχα διάθεση για γλυκό και το παστέλι ήταν ιδανική επιλογή!

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 10 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 2 μήλα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο κουνέλι στιφάδο με αρκετά κρεμμυδάκια, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια.

απόγευμα -> 5 κομματάκια παστέλι.

βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι.

Είμαι πολύ ικανοποιημένη με την διατροφή μου σήμερα!
Δεν πείνασα καθόλου!
Το κουνέλι στιφάδο είναι από τα πιο αγαπημένα μου φαγητά και σήμερα ήταν λουκούμι!
Δεν το μαγείρεψα εγώ όμως..
Το παστέλι είναι ιδανική επιλογή για γλύκισμα και μου φτιάχνει την διάθεση όταν το τρώω!

Καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!
Καληνύχτα!

:-)
 

Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία ημέρα ολοκληρώθηκε και αυτά που έφαγα ήταν...

πολύ νωρίς το πρωί -> 1 ροδάκινο.

πρωί -> 1 παστέλι με σουσάμι.

μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο (συνολικά 1,5 μπούτι - με σάλτσα από λάδι, μουστάρδα, μπαλσάμικο και μέλι), 1 μεγάλο μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 3 αγγούρια, 1 κρεμμύδι.

βράδυ -> 7 κολοκυθάκια στον ατμό, 1 αυγό βραστό, μερικά κομμάτια τυρί γραβιέρα.

Είμαι πολύ ικανοποιημένη με την διατροφή μου σήμερα!
Έφαγα αγαπημένα φαγητά, πολύ χορταστικά, και το παστέλι επίσης ήταν πολύ νόστιμο και χορταστικό!

Καληνύχτα!

:-)