Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2022

Πέμπτη 17 Νοεμβρίου 2022



πρωί -> γιαούρτι πρόβειο με μέλι, βρώμη και κανέλα. 


μεσημέρι -> 1 μεγάλο μπωλ μακαρονάδα κοκκινιστό με λαχανικά και ανθότυρο. 


βράδυ -> βλακείες (υπερφαγικό). 



😌


Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2022

Τετάρτη 16 Νοεμβρίου 2022



νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπωλάκι γιαούρτι πρόβειο με μέλι, βρώμη και 1 χουρμά. 


αργά το μεσημέρι -> 1 φέτα ψωμί, 3 κεφτεδάκια, λίγα πατατάκια, το 1/3 της σαλάτας της φωτογραφίας, 1 πιάτο με διάφορα κρέατα και σως, το ένα απ τα τρία γλυκάκια της φωτογραφίας. 



🙂


Τρίτη 15 Νοεμβρίου 2022

Τρίτη 15 Νοεμβρίου 2022



μεσημέρι -> πολλή ανάμικτη σαλάτα, αρκετό αρνί με πατάτες και λαχανικά, ένα μικρό κομμάτι γραβιέρα, μισή φέτα καλαμποκόψωμο (έφαγα ελεύθερα, χωρίς να φωτογραφίσω συγκεκριμένες ποσότητες - έφαγα πολύ - είχα να φάω 26 ώρες). 


λίγο αργότερα -> 1 μεγάλο κομμάτι μηλόπιτα με χουρμάδες, βρώμη και καρύδια. 



🙂


Δευτέρα 14 Νοεμβρίου 2022



πρωί -> 1 μπωλ σαλάτα με: 2 είδη μαρουλιού, ραντίτσιο, κρεμμύδι, πιπεριά, ντοματίνια (παραγωγής μου! 😛 ), σέλινο, δυόσμο και σως από: μουστάρδα, 1 κ.σ. μέλι, ξύδι μπαλσάμικο και ελαιόλαδο, + 3 αυγά βραστά. 


μεσημέρι -> 1 μπωλάκι μους με: 1 ώριμη μπανάνα, 1 αβοκάντο, βρώμη, 1 κ.σ. μέλι, κακάο, κανέλα, + 2 χουρμάδες. 



🙂


Κυριακή 13 Νοεμβρίου 2022

Κυριακή 13 Νοεμβρίου 2022



μεσημέρι -> 1 double burger με τηγανητές πατάτες, (1 ώρα μετά: ) 4 μικρά σιροπιαστά. 




😅


Σάββατο 12 Νοεμβρίου 2022



νωρίς το μεσημέρι -> 2 ακτινίδια



αργά το μεσημέρι -> το 1/2 του βραστού κοτόπουλου της φωτογραφίας, 2 πιάτα ρύζι από κοτόσουπα (αυγοκομμένη, με καρότα, πράσο, φρέσκα κρεμμυδάκια, και ωμό σέλινο για το ντεκόρ!)



😃


Παρασκευή 11 Νοεμβρίου 2022

Παρασκευή 11 Νοεμβρίου 2022



μεσημέρι -> 1 πιάτο σαλάτα με: κινόα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. 


νωρίς το απόγευμα -> 1 κομμάτι cheesecake, 3 κουταλιές από μηλόπιτα. 



🙃


Τετάρτη 9 Νοεμβρίου 2022

Τετάρτη 9 Νοεμβρίου 2022



πρωί -> 1 πιάτο οσπριάδα λεμονάτη (με ωμό σέλινο για ντεκόρ! 😛 ), 1 ωμή πράσινη πιπεριά, 2 ωμά καρότα. 


μεσημέρι -> 2 μελομακάρονα σπιτικά, 2 ακτινίδια, 4 μακαντέμια. 



😊



Τρίτη 8 Νοεμβρίου 2022

Τρίτη 8 Νοεμβρίου 2022



πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι πρόβειο (πλήρες, με πετσούλα! 😛 ), 3 μελομακάρονα σπιτικά. 


μεσημέρι -> το 1/2 του ανθότυρου της φωτογραφίας, 2 πιάτα οσπριάδα λεμονάτη. 



😃


Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2022

Δευτέρα 7 Νοεμβρίου 2022



πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι πρόβειο με 1 κ.σ. μέλι θυμαρίσιο, βρώμη και 5 μύρτιλα, 2 μελομακάρονα. 


μεσημέρι -> 1 μεγάλο μπωλ σαλάτα με: 2 είδη μαρουλιού, ρόκα, μαϊντανό, σέλινο, δυόσμο, ραπανάκια, κρεμμύδι, καλαμπόκι βραστό, 1 κονσέρβα τόνο, ελαιόλαδο και λεμόνι. 



🙂


Σάββατο 5 Νοεμβρίου 2022

Σάββατο 5 Νοεμβρίου 2022



μεσημέρι -> 2 πιάτα μοσχάρι με λαχανικά (καρότο, σελινόριζα, κολοκύθι, πράσο, κρεμμύδι, σέλινο, μαϊντανός) σούπα (+λεμόνι + ελαιόλαδο). 


απόγευμα -> 1 μπωλάκι μους (με: μπανάνα, αβοκάντο, βρώμη, μέλι, κακάο και κανέλα Κεϋλάνης) + 3 μύρτιλα (ήταν το ντεκόρ! 😛). 



🙂


Παρασκευή 4 Νοεμβρίου 2022

Παρασκευή 4 Νοεμβρίου 2022



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα (με: 2 είδη μαρουλιού, ρόκα, 1 ξινόμηλο και σως από: μέλι, μουστάρδα, λάδι και ξύδι μπαλσάμικο), 2 μπιφτέκια και 1 χοιρινή μπριζόλα ψητά (και λουσμένα από πάνω με σως από: μέλι, μουστάρδα, λάδι και ξύδι μπαλσάμικο). 


🙂

Πέμπτη 3 Νοεμβρίου 2022

Πέμπτη 3 Νοεμβρίου 2022



Από το βράδυ της Δευτέρας (31/10) μεχρι σήμερα το βράδυ (3/11) -συνολικά 3 μέρες- δεν έφαγα τίποτα. 

Σήμερα έφαγα... 

βράδυ -> 1 μπωλ σαλάτα (με: 2 είδη μαρουλιού, ρόκα, ντοματίνια, αβοκάντο, κουνουπίδι, αγγούρι, μήλο και σως από: λάδι, μέλι, μουστάρδα, ξύδι μπαλσάμικο), 4 αυγά βραστά, 7 παξιμαδάκια χαρουπιού. 


Όταν έφαγα τη μισή ποσότητα της φωτογραφίας είχα χορτάσει, σχεδόν σκάσει. Αλλά μετά από λίγο συνέχισα και το έφαγα όλο. Έχω το σύνδρομο του "άδειου πιάτιου".


🙃


Ζύγισμα Νοεμβρίου 2022





🙂


Παρασκευή 14 Οκτωβρίου 2022

Πέμπτη 13 Οκτωβρίου 2022

Τετάρτη 12 Οκτωβρίου 2022