Σάββατο 3 Ιουλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια, (μισή ώρα μετά...) 1 ομελετάρα με: 4 αυγά, 1 πατάτα, 1 κρεμμύδι, 1 πιπεριά, αρκετά ντοματίνια, αρκετό ελαιόλαδο και μυρωδικά, 1 χούφτα ντοματίνια. 

νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ παγωτό cookies με λίγο βύσσινο. 

Πάει, το παγωτό έγινε καθημερινή συνήθεια! 

Μήπως να νιώσω τύψεις;;; 🤔

😋

Μ. Τρίτη 27 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια. 

νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ σαλάτα με: κινόα, μαρούλι, κρεμμύδι, ντομάτα, αγγούρι, ραπανάκια, φύλλα από ραπανάκια, μαϊντανό, δυόσμο, ρίγανη, πάπρικα, σκόνη σκόρδου, αλάτι, πιπέρι και αρκετό ελαιόλαδο. 

Σήμερα περπάτησα 1 ώρα. 

🙂

Δευτέρα 19 Απριλίου 2021

Καλή βδομάδα σε όλους! 😃

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο φακές κοκκινιστές με ελαιόλαδο, 6 παξιμαδάκια χαρουπιού, 2 καρότα, 2 μεγάλα ραπανάκια. 

μεσημέρι -> 2,5 ωμοφαγικά μελομακάρονα (καρύδια, βρώμη, χουρμάδες και μπαχαρικά), 1 πορτοκάλι. 

🙂

Σήμερα περπάτησα 1 ώρα και 40 λεπτά! 

😃

Κυριακή 18 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

πρωί -> 1 πορτοκάλι, 2 ωμοφαγικά μελομακάρονα (καρύδια, βρώμη, χουρμάδες και μπαχαρικά). 

μεσημέρι -> 1 πιάτο μαρουλόφυλλα, 1 αβοκάντο, 1 πιάτο ριζότο με κολοκυθάκια, καρότα και κρεμμύδια, 1 πιάτο φασόλια χάντρες κοκκινιστά με καρότα. 

νωρίς το απόγευμα -> 2 ωμοφαγικά μελομακάρονα. 

🙂

Κυριακή 22 Νοεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι (πρόβειο, πλήρες), 1 κ.γλ. μέλι, 1 "εναλλακτικό" κουραμπιέ (χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη), 4 βερίκοκα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> 1 ακτινίδιο.

αργά το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο κινόα (με: καρότα, πράσινες πιπεριές, κρεμμύδι και σκόρδο).

απόγευμα -> 1 πιάτο κινόα, 1 μικρό κομμάτι τυρί γκούντα.

βράδυ -> 1 πορτοκάλι, (μετά από 1 ώρα: ) 1 μικρό κομμάτι γλυκό (με αμύγδαλα και χουρμάδες).

Σήμερα έφαγα για πρώτη φορά κινόα και μου άρεσε πάρα πολύ! Γι' αυτό και έφαγα μεγάλη ποσότητα! Την επόμενη φορά θα φάω πιο φυσιολογική ποσότητα. Επίσης ήθελα να την φάω με σαλάτα, όμως ξέμεινα από λαχανικά και την έφαγα σκέτη. Την επόμενη φορά θα την συνοδεύσω με σαλάτα, που βοηθάει να διατηρείται ο γλυκαιμικός δείκτης του γεύματος σε φυσιολογικά επίπεδα. 2 ώρες αφότου έφαγα το γεμάτο πιάτο κινόα ξαναπείνασα, και έφαγα κι άλλη κινόα με λίγο τυρί (όπως φαίνεται και στην φωτογραφία). Αν είχα φάει μικρότερη ποσότητα νωρίτερα και την είχα συνοδεύσει με σαλάτα, πιθανότατα να μην ξαναπεινούσα τόσο σύντομα.
Όπως και να 'χει πάντως, την 'φχαριστήθηκα!
Χαίρομαι απίστευτα όταν ανακαλύπτω καινούριες τροφές που μου αρέσουν!

Να έχουμε μια υπέροχη εβδομάδα που ξεκινάει από αύριο!

:-)

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2014.

Τρίτη 22 Σεπτεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 2 μεγάλα πορτοκάλια.

μεσημέρι -> 2 ροδάκινα, 30 γρ ηλιόσπορους.

νωρίς το απόγευμα -> 2 μεγάλα αγγούρια, 1 μπωλ κολοκύθια και καρότα λεμονάτα, 2 μικρές κονσέρβες τόνο (σε ελαιόλαδο).

από το βράδυ της Τρίτης μέχρι και τα ξημερώματα της Τετάρτης -> 50 γρ ηλιόσπορους, 30 γρ σταφίδες, 100 γρ φυστίκια Βραζιλίας.

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου 2014  .

:-)

Πέμπτη 14 Μαίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πορτοκάλι, 1 μελεκούνι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης ωμά.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ μαρούλι, 1 πιάτο χοιρινό κοκκινιστό με κρεμμυδάκια.

αργά το απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 3 αυγά βραστά.

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 29 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο σαλάτα με μαρούλι, μπρόκολο και κουνουπίδι ωμά, 3 μπιφτέκια (φτιαγμένα με αρκετό ψωμί και ντομάτα).

αργά το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> 1 ντομάτα, 1 κομμάτι μυζήθρα.

Καλή εβδομάδα να έχουμε!

:-)
 

Σάββατο 14 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο αρακά κοκκινιστό με πατάτες και καρότα, 1 πιάτο λάχανο, 1 μπωλάκι μυζήθρα.

αργά το μεσημέρι -> 2 μικρά πορτοκάλια.

αργά το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

Να έχουμε μια υπέροχη Κυριακή αύριο!
Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 9 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> μισό πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

πρωί -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> 1 τσιπούρα ψητή, 1 μπωλ σαλάτα μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> 1 τσιπούρα ψητή.

Καληνύχτα!

:-)