Τετάρτη 17 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

νωρίς το απόγευμα -> 1,5 μπούτι κοτόπουλο, μισό στήθος κοτόπουλο, 2 αγγούρια, 1 καρότο.

βράδυ -> 1 μεγάλο κομμάτι τυρί γραβιέρα, 1 κ.γλ. μέλι.

Καληνύχτα!
:-)

Τρίτη 16 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πορτοκάλι.

πρωί -> ~200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

μεσημέρι -> 1 μανταρίνι.

απόγευμα -> 4 κομμάτια αρνί (λεμονάτα στον φούρνο), 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι και 2 αγγούρια.

βράδυ -> 1 μπανάνα.

Σήμερα, λόγω αυξημένης ανάγκης για σίδηρο,
έφαγα αρνί που έχει αρκετό σίδηρο,
και έφαγα και πορτοκάλια και μανταρίνι,
που με την βιταμίνη C τους με βοήθησαν να προσλάβω καλύτερα τον σίδηρο!

Καληνύχτα!
:-)

Δευτέρα 15 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1,5 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

αργά το απόγευμα -> 2 ολόκληρα μπούτια κοτόπουλο, 1 μπωλ σαλάτα με: μισό μαρούλι, 2 αγγούρια.

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 14 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 12 καρύδια.

αργά το πρωί -> ~300 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 2 κομμάτια στήθος κοτόπουλο στον ατμό, μισό πιάτο ρύζι αναποφλοίωτο, 1/2 του μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, αγγούρι, κρεμμύδι, πιπεριά, ελιές.

βράδυ -> 1 κομμάτι στήθος κοτόπουλο ψητό, μισό πιάτο σαλάτα με: 1 αγγούρι, 1 πιπεριά, 1 μικρό κρεμμύδι.

Μάλλον θα περάσει καιρός μέχρι να ξαναφάω καρύδια,
γιατί 2 ώρες αφότου τα 'φαγα σήμερα, έπαθα αλλεργία. :-(
Κρίμα, και μ' άρεσαν πάρα πολύ!
Σήμερα πρώτη φορά έφαγα ρύζι αναποφλοίωτο και ομολογώ ότι έχει ενδιαφέρουσα γεύση!

Να έχουμε όλοι μια όμορφη εβδομάδα!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 13 Δεκεμβρίου 2014

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες, Σάββατο, έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 1 μεγάλο κομμάτι σολωμό σχάρας, μισό πιάτο λαχανικά στον ατμό (σπαράγγι, μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότο και πατατούλες mini).

απόγευμα -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Χθες ήθελα να φάω βραδινό, όμως δεν έφαγα γιατί με πήρε ο ύπνος.
Για τον ίδιο λόγο άργησα να καταγράψω την χθεσινή ημέρα.
Να έχουμε όλοι μια υπέροχη Κυριακή!
Καλημέρα!

:-)