Τρίτη 1 Σεπτέμβρη 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και καλό μήνα!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 7 μεγάλα σύκα.

μεσημέρι -> 10 κολοκυθάκια βραστά, 1 μικρό πιάτο φασολάκια κοκκινιστά, 3 αυγά βραστά.

απόγευμα -> 1 πιάτο μαύρη σταφίδα.

νωρίς το βράδυ -> 2 χούφτες αμύγδαλα.

αργά το βράδυ -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα.

Πραγματικά λατρεύω τα σύκα! Είναι από τα πιο αγαπημένα μου φρούτα!
Και βοηθούν πολύ στην δυσκοιλιότητα!

Πρώτη φορά στην ζωή μου έφαγα σήμερα μαύρη σταφίδα και μου άρεσε πολύ!
Έχει μια αρκετά ενδιαφέρουσα γεύση!

Καλημέρα!

:-)

Τρίτη 4 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

αργά το πρωί -> 1 μικρή μπάρα με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μέλι.

αργά το μεσημέρι -> τα 3/4 του μπωλ χωριάτικη σαλάτα, 1 μεγάλη μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή.

απόγευμα -> 2 βανίλιες.

βράδυ -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 2 χούφτες ανάμικτους ξηρούς καρπούς ανάλατους.

Καλημέρα!

:-)

Κυριακή 19 Ιουλίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα αυτά τα όμορφα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι, 3 χουρμάδες αποξηραμένους, (μετά από λίγη ώρα: ) 1 χούφτα φυστίκια αράπικα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χωριάτικη σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι και πιπεριά - φωτογράφισα το μισό), 2 μεγάλα κομμάτια αρνί βραστό.

αργά το μεσημέρι -> 3 χουρμάδες αποξηραμένους.

απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο καρπούζι.

βράδυ -> 2 μπωλάκια ανάμικτους ξηρούς καρπούς (φωτογράφισα το 1), 4 χουρμάδες αποξηραμένους.

Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 27 Ιουνίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα χθες ήταν...

10:20 -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

13:20 -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα, 2 ολόκληρα μπούτια κοτόπουλο ψητά.

16:45 -> 1 γεμάτο πιάτο καρπούζι.

20:00 -> 1 χούφτα φουντούκια ψημένα και ανάλατα.

22:00 -> 1 μικρό κομμάτι αγγούρι, 1 μικρό κομμάτι ντομάτα, 1 κ.γλ. μέλι.

(δεν τα φωτογράφισα)

23:45 -> σχεδόν 2 πιάτα από την ανάμικτη σαλάτα της φωτογραφίας, 1 γιγαντιαία χοιρινή μπριζόλα ψητή! :-p

Η αλήθεια είναι ότι το παράκανα λίγο το βράδυ...

Είχα χορτάσει με τη μισή μπριζόλα, παρ' όλ' αυτά την έφαγα όλη γιατί ήταν πολύ νόστιμη!

Μετά βαρυστομάχιασα, και ακόμα και τώρα που ξύπνησα (μετά από τόσες ώρες ύπνου) νιώθω πλήρως χορτασμένη!

Επειδή όμως πραγματικά ζόρισα το στομάχι μου χθες, θα προσπαθήσω να μην το επαναλάβω.

Καλημέρα σε όλους!

:-)

Σάββατο 22 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~ 250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 ελληνικό καφέ μέτριο.

αργά το μεσημέρι -> 3 μεγάλα κομμάτια κατσίκι λεμονάτο, 3 πιπεριές ψητές, μισό μπωλ σαλάτα με: ντομάτες και πιπεριές.

απόγευμα -> 12 μικρά καρύδια.

βράδυ -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Καληνύχτα σε όλους!

:-)

Τρίτη 18 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> λίγα καρύδια.

μεσημέρι -> 1 πιάτο κομμάτια από στήθος κοτόπουλο με κόκκινη σάλτσα, κρεμμύδι και πιπεριά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτες, πιπεριές και κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 2 αχλάδια.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 3 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~200 γρ γιαούρτι, 1 κ.γλ. μέλι, 1-2 κ.σ. μούσλι, 1 μπάρα δημητριακών.

νωρίς το μεσημέρι -> 2/3 μιας μπανάνας.

αργά το μεσημέρι -> 1 ομελέτα με 2 αυγά, κρεμμύδι και πιπεριές, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά.

βράδυ -> 1 αχλάδι.

Το μεσημεριανό μου έφτιαξε την διάθεση!!
Και με χόρτασε πλήρως και για πολλές ώρες...

Πώς φτιάχνω την ομελέτα... -> http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/09/blog-post_10.html

Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών.

μεσημέρι -> 2 κομμάτια αρνί κοκκινιστό, μισό πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 πιπεριά, 1 κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 1 αχλάδι.

Καληνύχτα!

:-)

Τρίτη 28 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 2 μεγάλα κομμάτια αρνί κοκκινιστό, μισό πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά, μισό μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές και κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

Μου άρεσε πολύ το μεσημεριανό σήμερα! Εορταστικό φαγητό ένεκα της ημέρας!
Το βράδυ δεν έφαγα κάτι γιατί ένιωθα φουσκωμένη (ίσως από τα ρεβύθια).

Καληνύχτα σε όλους!

:-)

Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 2 πορτοκάλια.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα, 2 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 στήθος κοτόπουλο στο φούρνο (με αρκετό λάδι), 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 μικρή πιπεριά.

βράδυ -> 2 ινδικά σουβλάκια (με λεπτή πίτα αλάδωτη, κομμάτια στήθους κοτόπουλου, αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, κρεμμύδι και σως).

Το βράδυ πήγα σ' ένα ινδικό εστιατόριο και παρήγγειλα 1 σουβλάκι ινδικό.
Το φέρνουν κομμένο στη μέση, και ποσοτικά είναι περίπου σαν 2 σουβλάκια.
Επειδή το προηγούμενο γεύμα μου ήταν πολλές ώρες πριν και πεινούσα, αποφάσισα να τα φάω και τα 2.
Γευστικά ήταν όνειρο! Το κρέας ήταν πολύ καλό, τα λαχανικά πολύ φρέσκα, η σως ελαφριά και μου άρεσε που η πίτα ήταν λεπτή και δεν είχε πατάτες, κι έτσι δεν "στούμπωσα" στους υδατάνθρακες!
Όμως, όπως αποδείχτηκε, η ποσότητα ήταν μεγάλη και βαρυστομάχιασα!
Δεν ξέρω αν με την προσεγμένη διατροφή έχει μειωθεί η χωρητικότητα του στομαχιού μου, πάντως ένιωσα  δυσφορία, που κράτησε για αρκετές ώρες. Και το ενδιαφέρον είναι ότι παλαιότερα, που δεν πρόσεχα την διατροφή μου, τύχαινε να φάω αυτά τα ίδια ακριβώς, μετά και 1-2 σοκολάτες και να μην χορτάσω!

Όπως και να 'χει, είμαι αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είστε όλοι καλά!

Καληνύχτα!

:-)