απόγευμα -> 1 πιάτο μοσχάρι με λαχανικά βραστά, 1 μπωλ σούπα βελουτέ από: καρότα, πράσο, πιπεριές και ελαιόλαδο.
🙂
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σταφυλι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σταφυλι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2022
Κυριακή 1 Αυγούστου 2021
Κυριακή 1 Αυγούστου 2021
Σήμερα έφαγα...
νωρίς το μεσημέρι -> μισό καρπούζι (παραγωγής μου!).
νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ με: παξιμαδάκια χαρουπιού, ντοματίνια (παραγωγής μου!), τυρί φέτα και αρκετό ελαιόλαδο, λίγο γλυκό του κουταλιού σταφύλι.
🙂
Τρίτη 5 Σεπτεμβρίου 2017
Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου 2017
Καλησπέρα!
Δεν θ' αρχίσω ξανά τις καθημερινές καταγραφές του τί τρώω, γιατί είναι μια διαδικασία ψυχαναγκαστική, χρονοβόρα και δεν μου προσφέρει τίποτα. Όμως, μιας και είχα σήμερα λίγο παραπάνω χρόνο, είπα να πάρω τις γνωστές μου φωτογραφίες...
Σήμερα λοιπόν έφαγα...
πρωί -> 1 μπωλ σταφύλι.
μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο φακές κοκκινιστές, 1 ντομάτα, αρκετό λάδι.
απόγευμα -> 1 μεγάλο καλαμπόκι.
νωρίς το βράδυ -> 1 κουταλιά (από αυτό το βάζο) μαρμελάδα σύκο (με στέβια).
αργά το βράδυ -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι (το τρώω τώρα, καθώς γράφω αυτήν την ανάρτηση! :-P )
Μόλις λίγες μέρες έχω ξεκινήσει και πάλι την ποιοτική μου διατροφή και πραγματικά νιώθω πολύ καλύτερα! Η διάθεσή μου και η ενέργεια μου είναι στα ύψη τώρα που δεν έχω τη ζάχαρη και το άμυλο να μου τις ρίχνουν!
Να είμαστε όλοι καλά!
:-)
Δεν θ' αρχίσω ξανά τις καθημερινές καταγραφές του τί τρώω, γιατί είναι μια διαδικασία ψυχαναγκαστική, χρονοβόρα και δεν μου προσφέρει τίποτα. Όμως, μιας και είχα σήμερα λίγο παραπάνω χρόνο, είπα να πάρω τις γνωστές μου φωτογραφίες...
Σήμερα λοιπόν έφαγα...
πρωί -> 1 μπωλ σταφύλι.
μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο φακές κοκκινιστές, 1 ντομάτα, αρκετό λάδι.
απόγευμα -> 1 μεγάλο καλαμπόκι.
νωρίς το βράδυ -> 1 κουταλιά (από αυτό το βάζο) μαρμελάδα σύκο (με στέβια).
αργά το βράδυ -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι (το τρώω τώρα, καθώς γράφω αυτήν την ανάρτηση! :-P )
Μόλις λίγες μέρες έχω ξεκινήσει και πάλι την ποιοτική μου διατροφή και πραγματικά νιώθω πολύ καλύτερα! Η διάθεσή μου και η ενέργεια μου είναι στα ύψη τώρα που δεν έχω τη ζάχαρη και το άμυλο να μου τις ρίχνουν!
Να είμαστε όλοι καλά!
:-)
Παρασκευή 11 Σεπτεμβρίου 2015
Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου 2015
Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Την Πέμπτη έφαγα...
πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 τσαμπί σταφύλι (σούπερ-ντούπερ πρωινό! :-p ).
μεσημέρι -> 2 αγγούρια, 1 καρότο, 7 πιπεριές ψητές, 1 κονσέρβα τόνο (σε ελαιόλαδο).
απόγευμα -> 7 ώριμα σύκα.
αργά το βράδυ -> μισό πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.
Το πρωινό που έφαγα σήμερα πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Μου έδωσε πολλή ενέργεια!
Τα σύκα το απόγευμα ήταν πραγματικό γλυκό! Κλάσεις ανώτερο από οποιοδήποτε γλυκό του εμπορίου, γιατί αυτός που το φτιάχνει είναι η ίδια η φύση (που "βάζει" τα καλύτερα υλικά και στις τέλειες αναλογίες!!).
Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014 .
:-)
Την Πέμπτη έφαγα...
πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 τσαμπί σταφύλι (σούπερ-ντούπερ πρωινό! :-p ).
μεσημέρι -> 2 αγγούρια, 1 καρότο, 7 πιπεριές ψητές, 1 κονσέρβα τόνο (σε ελαιόλαδο).
απόγευμα -> 7 ώριμα σύκα.
αργά το βράδυ -> μισό πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.
Το πρωινό που έφαγα σήμερα πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Μου έδωσε πολλή ενέργεια!
Τα σύκα το απόγευμα ήταν πραγματικό γλυκό! Κλάσεις ανώτερο από οποιοδήποτε γλυκό του εμπορίου, γιατί αυτός που το φτιάχνει είναι η ίδια η φύση (που "βάζει" τα καλύτερα υλικά και στις τέλειες αναλογίες!!).
Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014 .
:-)
Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου 2015
Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου 2015
Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερα έφαγα...
(Ξύπνησα 04:00.)
04:20 -> 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι, 2 κεσεδάκια γιαούρτι (αγελαδινό 2%).
(Κοιμήθηκα από τις 07:30 μέχρι τις 11:10.)
12:00 -> 2 μικρά, άγουρα απίδια (αχλάδια), 1 μπάρα (με: βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και ηλιέλαιο).
15:30 -> 1 πιάτο σταφύλι.
18:50 -> 12 κολοκυθάκια και 4 καρότα στον ατμό, 3 αυγά βραστά. (Έφαγα τα μισά και φούσκωσα. Μετά από μισή ώρα έφαγα και τα υπόλοιπα.)
23:10 -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.
Μου έδωσαν αρκετή ποσότητα σταφυλιών (με κουκούτσια) πολύ καλής ποιότητας και πολύ νόστιμα, και αυτές τις μέρες τα τιμάω δεόντως! Το πρωί δοκίμασα τον συνδυασμό γιαουρτιού-σταφυλιών και είναι θεϊκός! Δεν χρειάζεται καν μέλι! Η γλύκα των σταφυλιών είναι αρκετή! Και μάλιστα τα κουκούτσια των σταφυλιών, αποτελούν ένα ενδιαφέρον τραγανό στοιχείο σ' αυτόν τον υπέροχο συνδυασμό!
Επειδή είχα πολλές υποχρεώσεις μέσα στην μέρα, έφαγα τροφές που δεν απαιτούν ιδιαίτερη προεργασία και συνολικά έφαγα λίγο (δεν πεινούσα). Το γεγονός όμως ότι έφαγα λίγο, είχε αντίκτυπο στην ενεργητικότητά μου, η οποία σήμερα ήταν πεσμένη (σε αντίθεση με τις υπόλοιπες ημέρες που έχω πολλή). Θα προσπαθήσω να μην τρώω τόσο λίγο μέσα στην ημέρα, ακόμα κι αν δεν πεινάω.
Καληνύχτα!
:-)
Σήμερα έφαγα...
(Ξύπνησα 04:00.)
04:20 -> 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι, 2 κεσεδάκια γιαούρτι (αγελαδινό 2%).
(Κοιμήθηκα από τις 07:30 μέχρι τις 11:10.)
12:00 -> 2 μικρά, άγουρα απίδια (αχλάδια), 1 μπάρα (με: βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και ηλιέλαιο).
15:30 -> 1 πιάτο σταφύλι.
18:50 -> 12 κολοκυθάκια και 4 καρότα στον ατμό, 3 αυγά βραστά. (Έφαγα τα μισά και φούσκωσα. Μετά από μισή ώρα έφαγα και τα υπόλοιπα.)
23:10 -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.
Μου έδωσαν αρκετή ποσότητα σταφυλιών (με κουκούτσια) πολύ καλής ποιότητας και πολύ νόστιμα, και αυτές τις μέρες τα τιμάω δεόντως! Το πρωί δοκίμασα τον συνδυασμό γιαουρτιού-σταφυλιών και είναι θεϊκός! Δεν χρειάζεται καν μέλι! Η γλύκα των σταφυλιών είναι αρκετή! Και μάλιστα τα κουκούτσια των σταφυλιών, αποτελούν ένα ενδιαφέρον τραγανό στοιχείο σ' αυτόν τον υπέροχο συνδυασμό!
Επειδή είχα πολλές υποχρεώσεις μέσα στην μέρα, έφαγα τροφές που δεν απαιτούν ιδιαίτερη προεργασία και συνολικά έφαγα λίγο (δεν πεινούσα). Το γεγονός όμως ότι έφαγα λίγο, είχε αντίκτυπο στην ενεργητικότητά μου, η οποία σήμερα ήταν πεσμένη (σε αντίθεση με τις υπόλοιπες ημέρες που έχω πολλή). Θα προσπαθήσω να μην τρώω τόσο λίγο μέσα στην ημέρα, ακόμα κι αν δεν πεινάω.
Καληνύχτα!
:-)
Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου 2015
Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Την Κυριακή έφαγα...
(Ξύπνησα αργά το πρωί.)
νωρίς το μεσημέρι -> 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι.
αργά το μεσημέρι -> μισό πιάτο χωριάτικη σαλάτα με λίγη φέτα, μισό πιάτο (συνολικά) χόρτα βραστά, 1,5 κολοκύθι, μισό καρότο και 1-2 παντζάρια βραστά, λίγα κομμάτια χταπόδι ψητό, 3 κομμάτια καλαμάρι ψητό (γεμιστό με ντομάτα και φέτα), (μετά από μισή ώρα:) 1 παγωτίνι βανίλια με επικάλυψη ένα ζελατινοειδές που είχε γεύση μπανάνα.
νωρίς το απόγευμα -> 2 απίδια (αχλάδια).
βράδυ -> 1 μπάρα (με: βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και ηλιέλαιο), 1 μικρό τσαμπί σταφύλι, 1 κεσεδάκι γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.γλ. μέλι.
Το μεσημέρι πήγαμε σε ταβέρνα. Στο τέλος μας κέρασαν από 1 παγωτίνι. Θυμόμουν ότι τα παγωτά, δεν μου χαλούσαν τόσο την γεύση μετά όπως τα γλυκά. Έτσι αποφάσισα να το φάω. Τελικά μου χάλασε την γεύση μετά, όχι τόσο η κρέμα βανίλια (στο εσωτερικό), όσο το ζελατινοειδές που ήταν απ' έξω. Ήταν κρίμα, μετά από τα νόστιμα που έφαγα το μεσημέρι, να μου χαλάσει την γεύση αυτό το μικρό παγωτίνι. 1 ώρα μετά, αν και ήμουν πλήρως χορτασμένη, έφαγα τα 2 απίδια, κυρίως για να μου φύγει αυτή η ελαφρώς δυσάρεστη αίσθηση από το παγωτίνι.
Καληνύχτα!
:-)
Την Κυριακή έφαγα...
(Ξύπνησα αργά το πρωί.)
νωρίς το μεσημέρι -> 1 μεγάλο τσαμπί σταφύλι.
αργά το μεσημέρι -> μισό πιάτο χωριάτικη σαλάτα με λίγη φέτα, μισό πιάτο (συνολικά) χόρτα βραστά, 1,5 κολοκύθι, μισό καρότο και 1-2 παντζάρια βραστά, λίγα κομμάτια χταπόδι ψητό, 3 κομμάτια καλαμάρι ψητό (γεμιστό με ντομάτα και φέτα), (μετά από μισή ώρα:) 1 παγωτίνι βανίλια με επικάλυψη ένα ζελατινοειδές που είχε γεύση μπανάνα.
νωρίς το απόγευμα -> 2 απίδια (αχλάδια).
βράδυ -> 1 μπάρα (με: βρώμη, ξηρούς καρπούς, μέλι και ηλιέλαιο), 1 μικρό τσαμπί σταφύλι, 1 κεσεδάκι γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.γλ. μέλι.
Το μεσημέρι πήγαμε σε ταβέρνα. Στο τέλος μας κέρασαν από 1 παγωτίνι. Θυμόμουν ότι τα παγωτά, δεν μου χαλούσαν τόσο την γεύση μετά όπως τα γλυκά. Έτσι αποφάσισα να το φάω. Τελικά μου χάλασε την γεύση μετά, όχι τόσο η κρέμα βανίλια (στο εσωτερικό), όσο το ζελατινοειδές που ήταν απ' έξω. Ήταν κρίμα, μετά από τα νόστιμα που έφαγα το μεσημέρι, να μου χαλάσει την γεύση αυτό το μικρό παγωτίνι. 1 ώρα μετά, αν και ήμουν πλήρως χορτασμένη, έφαγα τα 2 απίδια, κυρίως για να μου φύγει αυτή η ελαφρώς δυσάρεστη αίσθηση από το παγωτίνι.
Καληνύχτα!
:-)
Δευτέρα 17 Αυγούστου 2015
Κυριακή 16 Αυγούστου 2015
Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Την Κυριακή έφαγα...
πρωί -> 1 ροδάκινο, 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 1,5 χούφτα φυστίκια Αιγίνης (ωμά και ανάλατα).
μεσημέρι -> 3 αγγούρια, μισό κρεμμυδάκι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.
αργά το μεσημέρι -> (2,5 ώρες μετά το προηγούμενο γεύμα: ) 1 αγγούρι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.
βράδυ -> 1 πιάτο σταφύλι (αρχικά έφαγα το μισό, και μετά από 1 ώρα το άλλο μισό).
Επειδή μεσολάβησαν αρκετές ώρες ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό, πείνασα αρκετά πριν φάω το μεσημεριανό. Αφού το έφαγα, ένιωθα ότι ήθελα να φάω κι άλλο. Όμως δεν ήμουν σίγουρη αν η πείνα μου ήταν οργανική. Οπότε απασχολήθηκα με διάφορα πράγματα (δουλειές στο σπίτι, κλπ) για να ξεχαστώ. Μετά από περίπου 2,5 ώρες είδα ότι πεινούσα ακόμα, άρα κατάλαβα ότι η πείνα μου ήταν οργανική, και έτσι έφαγα και δεύτερο πιάτο φακές! Μετά και από αυτό, ένιωθα πλήρως χορτασμένη για πολλές ώρες, και έτσι έφαγα μόνο σταφύλι το βράδυ.
Για αρκετή ώρα ανησυχούσα μήπως 2 πιάτα φακές είναι πολύ για 1 μέρα, όμως αφού η πείνα μου ήταν οργανική, και αφού οι φακές ήταν πολύ νόστιμες (όχι να το παινευτώ!! :-p), πιστεύω καλά έκανα και τα έφαγα τα 2 πιάτα!
Καλημέρα!
:-)
Την Κυριακή έφαγα...
πρωί -> 1 ροδάκινο, 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 1,5 χούφτα φυστίκια Αιγίνης (ωμά και ανάλατα).
μεσημέρι -> 3 αγγούρια, μισό κρεμμυδάκι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.
αργά το μεσημέρι -> (2,5 ώρες μετά το προηγούμενο γεύμα: ) 1 αγγούρι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.
Επειδή μεσολάβησαν αρκετές ώρες ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό, πείνασα αρκετά πριν φάω το μεσημεριανό. Αφού το έφαγα, ένιωθα ότι ήθελα να φάω κι άλλο. Όμως δεν ήμουν σίγουρη αν η πείνα μου ήταν οργανική. Οπότε απασχολήθηκα με διάφορα πράγματα (δουλειές στο σπίτι, κλπ) για να ξεχαστώ. Μετά από περίπου 2,5 ώρες είδα ότι πεινούσα ακόμα, άρα κατάλαβα ότι η πείνα μου ήταν οργανική, και έτσι έφαγα και δεύτερο πιάτο φακές! Μετά και από αυτό, ένιωθα πλήρως χορτασμένη για πολλές ώρες, και έτσι έφαγα μόνο σταφύλι το βράδυ.
Για αρκετή ώρα ανησυχούσα μήπως 2 πιάτα φακές είναι πολύ για 1 μέρα, όμως αφού η πείνα μου ήταν οργανική, και αφού οι φακές ήταν πολύ νόστιμες (όχι να το παινευτώ!! :-p), πιστεύω καλά έκανα και τα έφαγα τα 2 πιάτα!
Καλημέρα!
:-)
Πέμπτη 13 Αυγούστου 2015
Τρίτη 11 Αυγούστου 2015
Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Ζητώ συγνώμη που σου δεν έγραψα εδώ και 2 μέρες. Ο λόγος είναι ότι είχα κάποια προβλήματα με την σύνδεση στο ίντερνετ. Όμως κατέγραφα κανονικά αυτά που έτρωγα και τώρα θα τα μοιραστώ μαζί σου!
Την Τρίτη έφαγα...
08:00 -> 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.
10:00 -> 1 μελεκούνι.
14:10 -> 1 γεμάτο μπωλ κολοκυθάκια και λίγα καρότα στον ατμό, 3 αυγά βραστά, (μετά από λίγο: ) επιπλέον 4 κολοκυθάκια στον ατμό.
18:50 -> 1 πιάτο σταφύλι.
23:00 -> 4 κολοκυθάκια και 1 καρότο στον ατμό, 1 μικρή πατάτα βραστή, 1 πιάτο γιαούρτι, (μετά από λίγο: ) 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
:-)
Ζητώ συγνώμη που σου δεν έγραψα εδώ και 2 μέρες. Ο λόγος είναι ότι είχα κάποια προβλήματα με την σύνδεση στο ίντερνετ. Όμως κατέγραφα κανονικά αυτά που έτρωγα και τώρα θα τα μοιραστώ μαζί σου!
Την Τρίτη έφαγα...
08:00 -> 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.
10:00 -> 1 μελεκούνι.
14:10 -> 1 γεμάτο μπωλ κολοκυθάκια και λίγα καρότα στον ατμό, 3 αυγά βραστά, (μετά από λίγο: ) επιπλέον 4 κολοκυθάκια στον ατμό.
18:50 -> 1 πιάτο σταφύλι.
23:00 -> 4 κολοκυθάκια και 1 καρότο στον ατμό, 1 μικρή πατάτα βραστή, 1 πιάτο γιαούρτι, (μετά από λίγο: ) 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
:-)
Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2014
Δευτέρα 29 Σεπτεμβρίου 2014
Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Η πρώτη ημέρα της εβδομάδας κύλισε όμορφα και αυτά που έφαγα ήταν...
πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό (2%), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά (με πολλές φυτικές ίνες).
μεσημέρι -> 1 χοιρινή μπριζόλα κοκκινιστή, 1 μεγάλο μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 πιπεριά.
απόγευμα -> 2 μικρά μήλα.
βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι.
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τη διατροφή μου σήμερα!
Ήμουν όλη μέρα χορτασμένη!
Καληνύχτα σε όλους!
:-)
Η πρώτη ημέρα της εβδομάδας κύλισε όμορφα και αυτά που έφαγα ήταν...
πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό (2%), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά (με πολλές φυτικές ίνες).
μεσημέρι -> 1 χοιρινή μπριζόλα κοκκινιστή, 1 μεγάλο μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 πιπεριά.
απόγευμα -> 2 μικρά μήλα.
βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι.
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τη διατροφή μου σήμερα!
Ήμουν όλη μέρα χορτασμένη!
Καληνύχτα σε όλους!
:-)
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)