Η σελίδα μου στο facebook!

Μετά από απαίτηση κάποιων καλών φίλων και συγγενών (για να βρίσκουν το blog πιο εύκολα), αποφάσισα να φτιάξω σελίδα στο facebook!

Σήμερα την έφτιαξα, και αποφάσισα να βάλω κάποιες σημαντικές στιγμές του Ημερολογίου. Με την ευκαιρία αυτή, έκανα μια αναδρομή σε όλη αυτήν την πορεία που ακολουθήσαμε μαζί με το Ημερολόγιο εδώ και πάνω από 1 χρόνο! Ήταν μια πραγματικά ενδιαφέρουσα αναδρομή, καθώς θυμήθηκα πολλές σημαντικές στιγμές... χαρές, αλλά και αγωνίες! Είδα πώς έχει αλλάξει η διατροφή μου όλους αυτούς τους μήνες, τόσο σε σχέση με τα τρόφιμα που επέλεγα, όσο και με τις ποσότητες που έτρωγα.

Πραματικά χρήσιμη η αναδρομή αυτή, καθώς μου δίδαξε ότι η διατροφή μας δεν είναι κάτι στατικό! Μεταβάλλεται ανάλογα με τις ανάγκες μας κάθε φορά, και βελτιώνεται μετά από τις παρατηρήσεις που κάνουμε εμείς οι ίδιοι σχετικά με το τί μας κάνει καλό και τί όχι!


Η σελίδα μου στο fb είναι αυτή...
https://www.facebook.com/imerologio1diatrofis

:-)

Κυριακή 16 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Κυριακή έφαγα...

πρωί -> 1 ροδάκινο, 3 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 1,5 χούφτα φυστίκια Αιγίνης (ωμά και ανάλατα).

μεσημέρι -> 3 αγγούρια, μισό κρεμμυδάκι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.

αργά το μεσημέρι -> (2,5 ώρες μετά το προηγούμενο γεύμα: ) 1 αγγούρι, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές.

 βράδυ -> 1 πιάτο σταφύλι (αρχικά έφαγα το μισό, και μετά από 1 ώρα το άλλο μισό).

Επειδή μεσολάβησαν αρκετές ώρες ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό, πείνασα αρκετά πριν φάω το μεσημεριανό. Αφού το έφαγα, ένιωθα ότι ήθελα να φάω κι άλλο. Όμως δεν ήμουν σίγουρη αν η πείνα μου ήταν οργανική. Οπότε απασχολήθηκα με διάφορα πράγματα (δουλειές στο σπίτι, κλπ) για να ξεχαστώ. Μετά από περίπου 2,5 ώρες είδα ότι πεινούσα ακόμα, άρα κατάλαβα ότι η πείνα μου ήταν οργανική, και έτσι έφαγα και δεύτερο πιάτο φακές! Μετά και από αυτό, ένιωθα πλήρως χορτασμένη για πολλές ώρες, και έτσι έφαγα μόνο σταφύλι το βράδυ.
Για αρκετή ώρα ανησυχούσα μήπως 2 πιάτα φακές είναι πολύ για 1 μέρα, όμως αφού η πείνα μου ήταν οργανική, και αφού οι φακές ήταν πολύ νόστιμες (όχι να το παινευτώ!! :-p), πιστεύω καλά έκανα και τα έφαγα τα 2 πιάτα!

Καλημέρα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 29η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις κλείνουμε 29 εβδομάδες μαζί,
και η ζυγαριά έδειξε -1,1 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 91,9 kg!
Συνεχίζω με μεγάλη αισιοδοξία και ευγνωμοσύνη για την ποιοτική διατροφή μου!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)