Τετάρτη 2 Δεκεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι (πρόβειο, πλήρες), 5 σύκα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> 2 πιάτα σούπα λαχανικών με 2 κ.σ. ελαιόλαδο (1 κ.σ. στο καθένα) και λεμόνι.

νωρίς το απόγευμα -> 45 γρ κασέρι και 35 γρ γραβιέρα (ψημένα στον φούρνο μαζί για λίγη ώρα, με ρίγανη από πάνω).

αργά το απόγευμα -> 1 ρόδι.

νωρίς το βράδυ -> 2 σύκα αποξηραμένα, 1 μπάρα (με: αμύγδαλα, σουσάμι, μέλι, αποξηραμένα φρούτα και σοκολάτα -με ακατέργαστη ζάχαρη).

Η σούπα που έφαγα σήμερα ήταν πολύ νόστιμη! Την ευχαριστήθηκα πραγματικά! Οι ζεστές σούπες είναι ό,τι καλύτερο τώρα τον χειμώνα!
Το mix τυριών που έκανα το απόγευμα και που έψησα στον φούρνο, ήταν όλα τα λεφτά! Τρώγεται άνετα σκέτο, χωρίς επιβαρυντικές ψωμούγκες, και ειλικρινά προσφέρει ηδονή στον ουρανίσκο! Λέω να το φτιάχνω πού και πού, όταν θέλω κάποιο αλμυρό σνακ!
Αργά το απόγευμα είχα θέληση για κάτι γλυκό. Έφαγα το ρόδι, το οποίο ομολογουμένως ήταν πολύ νόστιμο, αλλά η διάθεσή μου για γλυκό δεν πέρασε. Έτσι, μετά από λίγη ώρα έφαγα και τα 2 αποξηραμένα σύκα. Με ικανοποίησαν αρκετά, όμως αισθανόμουν ότι ήθελα και κάτι ακόμα. Και έτσι έφαγα και την μπάρα. Βέβαια μετά αισθάνθηκα ότι είχα καταναλώσει πολύ μεγάλη ποσότητα σακχάρων, κάτι που δεν είναι και τόσο καλό. Θα προσπαθήσω να βρω μια ισορροπία στα γεύματά μου.

Καληνύχτα!

:-)

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τρίτη 2 Δεκεμβρίου 2014 .

Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> μισό πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με ένα μεγάλο τσαμπί σταφίδα, 1 κ.σ. ηλιόσπορους, 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους και 1 κ.σ. φυστίκια Αιγίνης (όλα αλεσμένα) με 1 κ.σ. μέλι.

αργά το πρωί -> 4 χούφτες φυστίκια αράπικα.

αργά το μεσημέρι -> 2 αγγούρια, μισό πιάτο χόρτα και 6 κολοκυθάκια βραστά, 1 λαβράκι με ντομάτα και κρεμμύδι στον φούρνο.

απόγευμα -> 5 μεγάλα σύκα.

βράδυ -> 2 αγγούρια, 1 πιάτο χόρτα βραστά, 1 λαβράκι με ντομάτα και κρεμμύδι στον φούρνο.

Σήμερα έφαγα αρκετούς ξηρούς καρπούς στο πρωινό. Καλό θα ήταν να τους μετριάσω λίγο γενικά.

Να έχουμε μια υπέροχη Κυριακή!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει...  Παρασκευή 26 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι (πρόβειο, πλήρες), 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. ηλιόσπορους, 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους, 1,5 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. λιναρόσπορους (μουλιασμένους στο νερό για 8 ώρες).

αργά το πρωί -> 1 μεγάλο σύκο.

αργά το μεσημέρι -> σχεδόν 1 πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%), 1 κ.σ. μέλι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 αγγούρι, 1 πιπεριά, 2 καρότα και 3 κολοκύθια ψητά, 3 πιπεριές γεμιστές με αυγά (1 αυγό σε κάθε πιπεριά).

νωρίς το βράδυ -> 2 νεκταρίνια.

αργά το βράδυ -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης, 2 χούφτες φυστίκια αράπικα, (μετά από 1 ώρα: ) 5 σύκα.

Τα πρωινά μου αυτές τις μέρες, απλά τα σπάνε!
Μου φτιάχνουν πραγματικά την διάθεση και με χορταίνουν πλήρως!

Τόσο πολύ μου άρεσε το χθεσινό μου μεσημεριανό,
που το έφτιαξα και σήμερα, και το ευχαριστήθηκα εξίσου πολύ!

Να μας αγαπάμε πολύ και να μας προσφέρουμε νόστιμες τροφές που μας κάνουν καλό!

Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Πέμπτη έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 τσαμπί σταφύλι (σούπερ-ντούπερ πρωινό! :-p ).

μεσημέρι -> 2 αγγούρια, 1 καρότο, 7 πιπεριές ψητές, 1 κονσέρβα τόνο (σε ελαιόλαδο).

απόγευμα -> 7 ώριμα σύκα.

αργά το βράδυ -> μισό πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.

Το πρωινό που έφαγα σήμερα πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Μου έδωσε πολλή ενέργεια!
Τα σύκα το απόγευμα ήταν πραγματικό γλυκό! Κλάσεις ανώτερο από οποιοδήποτε γλυκό του εμπορίου, γιατί αυτός που το φτιάχνει είναι η ίδια η φύση (που "βάζει" τα καλύτερα υλικά και στις τέλειες αναλογίες!!).

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-) 
 

Πέμπτη 3 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

08:30 -> 1 μεγάλο τσαμπί μαύρη σταφίδα.

10:00 -> 2 γεμάτες χούφτες φυστίκια αράπικα ψημένα και ανάλατα.

13:15 -> 3 αγγούρια, 1 ντομάτα, 1 χοιρινή μπριζόλα, 2 κομμάτια πατάτα και λίγα κομμάτια πιπεριάς (στον φούρνο).

16:50 -> 10 σύκα.

20:00 -> 4 σύκα.

21:50 -> 2 γεμάτες χούφτες αμύγδαλα ωμά.

Σήμερα πραγματικά ευχαριστήθηκα τα σύκα!
Βέβαια όταν έφαγα 10 μαζεμένα, ένιωσα ένα μεγάλο φούσκωμα μετά. Θα είναι καλύτερο να μην τρώω τόσα πολλά μαζεμένα, αλλά να τα μοιράζω σε περισσότερα γεύματα.

Καλημέρα!

:-)

Τρίτη 1 Σεπτέμβρη 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και καλό μήνα!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 7 μεγάλα σύκα.

μεσημέρι -> 10 κολοκυθάκια βραστά, 1 μικρό πιάτο φασολάκια κοκκινιστά, 3 αυγά βραστά.

απόγευμα -> 1 πιάτο μαύρη σταφίδα.

νωρίς το βράδυ -> 2 χούφτες αμύγδαλα.

αργά το βράδυ -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα.

Πραγματικά λατρεύω τα σύκα! Είναι από τα πιο αγαπημένα μου φρούτα!
Και βοηθούν πολύ στην δυσκοιλιότητα!

Πρώτη φορά στην ζωή μου έφαγα σήμερα μαύρη σταφίδα και μου άρεσε πολύ!
Έχει μια αρκετά ενδιαφέρουσα γεύση!

Καλημέρα!

:-)

Δευτέρα 31 Αυγούστου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

αργά το πρωί -> τα 9 από τα 10 σύκα της φωτογραφίας (το 1 είχε σκουλήκια!).

αργά το μεσημέρι -> 1 καρότο ωμό.

νωρίς το απόγευμα -> 9 κολοκύθια βραστά (φωτογράφισα τα 7), 5 καρότα βραστά, 5 πιπεριές ψητές, 2 αυγά βραστά.

αργά το απόγευμα -> το 1,5 από τα 2 ροδάκινα της φωτογραφίας.

βράδυ -> 2 γεμάτες χούφτες αμύγδαλα ωμά (μουλιασμένα στο νερό για 4 ώρες).

Καληνύχτα!

:-)