Παρασκευή 25 Δεκεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Σήμερις έφαγα...

αργά το πρωί -> 2 μήλα, 6 καρύδια, 5 σύκα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> συνολικά 1 πιάτο σούπερ-ντούπερ σαλατάρα (!), 3 πιπεριές ψητές, 1 μεγάλο κομμάτι χοιρινό και 3 μεγάλα κομμάτια πατάτες λεμονάτες, 2 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

αργά το μεσημέρι -> 1 κομμάτι από το μίγμα (φουντούκια, χουρμάδες, αβοκάντο, βρώμη και κακάο).

απόγευμα -> 1 ρόδι.

νωρίς το βράδυ -> 1 μήλο, 4 αχλάδια.

Σήμερα έφαγα καρύδια και με χαρά είδα ότι δεν με πείραξαν! Με είχαν πειράξει παλαιότερα (ελαφριά αλλεργική αντίδραση) και τα είχα βγάλει απ' την διατροφή μου, παρόλο που μ' αρέσουν πολύ. Αφού δεν με πείραξαν σήμερα, σκέφτομαι να τα ξαναβάλω στην διατροφή μου, όμως δεν το διακινδυνεύω να τα τρώω συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Αραιά και πού και με μέτρο.

Το βράδυ είχα διάθεση για υπερφαγικό. Ευτυχώς δεν είχα ούτε μπάρες, ούτε ξηρούς καρπούς, ούτε αποξηραμένα φρούτα στο σπίτι (τρόφιμα τα οποία χρησιμοποιώ τώρα τελευταία στα υπερφαγικά μου), και την "έπεσα" στα φρούτα. Με το μεγάλο ποσοστό νερού που έχουν τα φρούτα, αλλά και με τις φυτικές τους ίνες με φούσκωσαν και έτσι δεν έκανα μεγάλο υπερφαγικό. Ήταν μίνι υπερφαγικό. Το χαρακτηρίζω υπερφαγικό γιατί ενώ είχα χορτάσει πλήρως με το μήλο και τα 2 αχλάδια (της πρώτης φωτογραφίας), ήθελα να συνεχίσω να τρώω χωρίς να πεινάω. Έφαγα ακόμα 2 αχλάδια και φούσκωσα και έτσι δεν ήθελα να φάω κάτι άλλο!
Τα φρούτα αυτά τα έφαγα 4 ώρες πριν και είμαι ακόμα πλήρως χορτάτη. Οπότε δεν θα φάω κάτι άλλο μέχρι να κοιμηθώ!

Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε όμορφα!

:-)

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2014 .

Παρασκευή 28 Αυγούστου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Παρασκευή έφαγα...

πρωί -> τα 3 από τα 5 σύκα της φωτογραφίας (τα 2 είχαν σκουλήκια! :-p ), 2 χούφτες φυστίκια αράπικα ψημένα και ανάλατα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές, 3 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

απόγευμα -> 1 πιάτο καρπούζι (τρώω και το άσπρο μέρος γιατί μου αρέσει, είναι δροσιστικό!).

βράδυ -> 1 ροδάκινο, (μετά από 1 ώρα: ) 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

:-)

Τρίτη 19 Μαίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 χούφτα φουντούκια.

νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 μπωλάκι μυζήθρα, 1 πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά.

βράδυ -> 1 αγγούρι, 3 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

Επιτέλους ξαναέφαγα το αγαπημένο μου πρωινό!
Μου είχε λείψει τις τελευταίες μέρες!

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 15 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 2 μικρά πορτοκάλια.

νωρίς το μεσημέρι -> 4 μικρά κομμάτια αρνί λεμονάτο, 1 πιάτο αρακάς κοκκινιστός με πατάτα και καρότα, 1 πιάτο μαρούλι.

νωρίς το απόγευμα -> 3 κομμάτια αρνί λεμονάτο.

βράδυ -> 1 πιάτο σαλάτα (με: μαρούλι, λάχανο, πιπεριά, ντομάτα και καλαμπόκι), 1 κομμάτι ρολό κοτόπουλο με κρέμα γάλακτος, μερικά κομμάτια μοσχάρι με κρέμα γάλακτος.

αργά το βράδυ -> 1 σφολιατάκι με σταφίδες, 1 μικρό κομμάτι κέικ, 1 μικρό κομμάτι κορμό σοκολάτας, 1 μικρό κομμάτι κορμό λευκής σοκολάτας.

:-)

Παρασκευή 13 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

νωρίς το μεσημέρι -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 πιάτο μοσχάρι κοκκινιστό με κρεμμυδάκια.

νωρίς το απόγευμα -> 2 μικρά πορτοκάλια.

απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> περίπου το 1/3 της φρουτοσαλάτας (με μήλο, αχλάδι, μπανάνα και ακτινίδιο).

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 22 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα φτάνει σιγα-σιγά στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> 2 αχλάδια

νωρίς το μεσημέρι -> μισό μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.γλ. μέλι, 1 μπάρα με: μούσλι, αμύγδαλα, μέλι, δαμάσκηνα και σταφίδες αποξηραμένα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο μοσχάρι κοκκινιστό με μακαρονάκι κοφτό, μισό πιάτο χωριάτικη σαλάτα.

νωρίς το απόγευμα -> 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια.

βράδυ -> 2 πορτοκάλια.

Σήμερα η διατροφή μου ήταν αρκετά ενδιαφέρουσα!
Η μπάρα δημητριακών είναι πραγματικά πολύ νόστιμη!
Το μεσημέρι έφαγα έξω και έφαγα μετά από πολύ καιρό μακαρόνια.
Επίσης έφαγα και λίγη σοκολάτα και είμαι περήφανη με τον εαυτό μου που κατάφερα και έμεινα σε μια λογική ποσότητα και δεν έφαγα παραπάνω!
Το όμορφο ήταν ότι δεν ήθελα να φαω παραπάνω!
Τα πορτοκάλια ήταν μια πολύ καλή επιλογή για βραδινό γιατί ήταν νόστιμα και ζουμερά και με χόρτασαν πλήρως!

Καληνύχτα!

:-)