Παρασκευή 25 Δεκεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Σήμερις έφαγα...

αργά το πρωί -> 2 μήλα, 6 καρύδια, 5 σύκα αποξηραμένα.

μεσημέρι -> συνολικά 1 πιάτο σούπερ-ντούπερ σαλατάρα (!), 3 πιπεριές ψητές, 1 μεγάλο κομμάτι χοιρινό και 3 μεγάλα κομμάτια πατάτες λεμονάτες, 2 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

αργά το μεσημέρι -> 1 κομμάτι από το μίγμα (φουντούκια, χουρμάδες, αβοκάντο, βρώμη και κακάο).

απόγευμα -> 1 ρόδι.

νωρίς το βράδυ -> 1 μήλο, 4 αχλάδια.

Σήμερα έφαγα καρύδια και με χαρά είδα ότι δεν με πείραξαν! Με είχαν πειράξει παλαιότερα (ελαφριά αλλεργική αντίδραση) και τα είχα βγάλει απ' την διατροφή μου, παρόλο που μ' αρέσουν πολύ. Αφού δεν με πείραξαν σήμερα, σκέφτομαι να τα ξαναβάλω στην διατροφή μου, όμως δεν το διακινδυνεύω να τα τρώω συχνά και σε μεγάλες ποσότητες. Αραιά και πού και με μέτρο.

Το βράδυ είχα διάθεση για υπερφαγικό. Ευτυχώς δεν είχα ούτε μπάρες, ούτε ξηρούς καρπούς, ούτε αποξηραμένα φρούτα στο σπίτι (τρόφιμα τα οποία χρησιμοποιώ τώρα τελευταία στα υπερφαγικά μου), και την "έπεσα" στα φρούτα. Με το μεγάλο ποσοστό νερού που έχουν τα φρούτα, αλλά και με τις φυτικές τους ίνες με φούσκωσαν και έτσι δεν έκανα μεγάλο υπερφαγικό. Ήταν μίνι υπερφαγικό. Το χαρακτηρίζω υπερφαγικό γιατί ενώ είχα χορτάσει πλήρως με το μήλο και τα 2 αχλάδια (της πρώτης φωτογραφίας), ήθελα να συνεχίσω να τρώω χωρίς να πεινάω. Έφαγα ακόμα 2 αχλάδια και φούσκωσα και έτσι δεν ήθελα να φάω κάτι άλλο!
Τα φρούτα αυτά τα έφαγα 4 ώρες πριν και είμαι ακόμα πλήρως χορτάτη. Οπότε δεν θα φάω κάτι άλλο μέχρι να κοιμηθώ!

Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε όμορφα!

:-)

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2014 .

Πέμπτη 2 Ιουλίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

μεσημέρι -> 5 κολοκύθια βραστά, 2-3 πηρουνιές βλήτα βραστά, 2 κομμάτια χοιρινό κοκκινιστό, μισό πιάτο ντοματίνια, (μισή ώρα αργότερα: 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα).

απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο καρπούζι.

βράδυ -> 1 μπωλάκι ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα ωμά, φουντούκια ψημένα, φυστίκια Αιγίνης ωμά και φυστίκια Βραζιλίας ψημένα, όλα ανάλατα).

Το μεσημέρι μετά το φαγητό ήθελα κάτι γλυκό.
Τα δαμάσκηνα κάλυψαν πλήρως αυτήν μου την ανάγκη!

Το απόγευμα έφαγα αρκετό καρπούζι.
Κάθε φορά τρώω πολύ και κάθε φορά βαρυστομαχιάζω!
Χρειάζεται να βάζω μικρότερη ποσότητα, αλλά το μάτι δεν χορταίνει!

Το βραδινό μου άρεσε πολύ!
Η ποικιλία γεύσεων στους ξηρούς καρπούς είναι πολύ ενδιαφέρουσα!
Προτιμώ να τους τρώω έτσι, παρά ένα μόνο είδος τη φορά.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 26 Ιουνίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Παρασκευή έφαγα...

12:50 -> 1 ροδάκινο.

13:40 -> 1 πιάτο βλήτα βραστά, 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά, 1 πιάτο κομμάτια χοιρινό κοκκινιστά.

20:00 -> 2 ροδάκινα.

από 23:10 μέχρι 23:40 -> 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά.

Να έχουμε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!

:-)

Τρίτη 9 Ιουνίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 ροδάκινο.

μεσημέρι -> 1 ροδάκινο.

αργά το μεσημέρι -> 11 κολοκύθια βραστά, 5 κομμάτια χοιρινό και 2 κρεμμυδάκια κοκκινιστά.

απόγευμα -> 2 ροδάκινα.

βράδυ -> 1 μεγάλη ντομάτα, αρκετά κομμάτια ανθότυρο.

Να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 14 Μαίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πορτοκάλι, 1 μελεκούνι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης ωμά.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ μαρούλι, 1 πιάτο χοιρινό κοκκινιστό με κρεμμυδάκια.

αργά το απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 3 αυγά βραστά.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 27 Μαρτίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την χθεσινή μέρα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 χούφτα αμύγδαλα.

νωρίς το μεσημέρι -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 γεμάτο πιάτο χοιρινό με ανάμικρα λαχανικά κοκκινιστά.

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 ελληνικός καφές σκέτος, 6 λουκουμάδες (το μισό από το πιατάκι της φωτογραφίας).

Το μεσημεριανό μου το έφαγα λαίμαργα λόγω κάποιου άγχους που είχα εκείνη την ώρα, και έτσι φοβήθηκα μήπως επέστρεψε η συναισθηματική υπερφαγία,
όμως δεν συνέβη κάτι τέτοιο.
Έχω στόχο να απολαμβάνω κάθε γεύμα μου με ηρεμία,
και να κρατώ μακριά το άγχος από την ώρα του φαγητού.

Οι λουκουμάδες ήταν πολύ καλοί (είχα πολύ καιρό να φάω),
όμως είχα την ευχάριστη έκπληξη να λιγωθώ τρώγοντας 6 από αυτούς!
Στο παρελθόν έτρωγα όλη την μερίδα και ήθελα κι άλλη!

Καλημέρα σε όλους!

:-)

Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 2 μεγάλα κομμάτια αρνί κοκκινιστό, λίγα μακαρόνια, 1 πιάτο σαλάτα με: ντομάτα, λάχανο, κουνουπίδι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 μεγάλο κομμάτι χοιρινό, 2 κομμάτια πατάτα.

απόγευμα -> 1 κομμάτι γαλακτομπούρεκο, 2 σοκολατάκια, 1 κομμάτι πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 ρόδι.

Έφαγα πολύ σήμερα, αλλά το ευχαριστήθηκα!
Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε τέλεια!
Καληνύχτα!

:-)