Τρίτη 1 Σεπτέμβρη 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και καλό μήνα!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 7 μεγάλα σύκα.

μεσημέρι -> 10 κολοκυθάκια βραστά, 1 μικρό πιάτο φασολάκια κοκκινιστά, 3 αυγά βραστά.

απόγευμα -> 1 πιάτο μαύρη σταφίδα.

νωρίς το βράδυ -> 2 χούφτες αμύγδαλα.

αργά το βράδυ -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα.

Πραγματικά λατρεύω τα σύκα! Είναι από τα πιο αγαπημένα μου φρούτα!
Και βοηθούν πολύ στην δυσκοιλιότητα!

Πρώτη φορά στην ζωή μου έφαγα σήμερα μαύρη σταφίδα και μου άρεσε πολύ!
Έχει μια αρκετά ενδιαφέρουσα γεύση!

Καλημέρα!

:-)

Καλησπέρα!

:-)

Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Κι η σημερινή ημέρα φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της και θα μοιραστώ μαζί σου το τί έφαγα!

νωρίς το πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό (2%), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά (με πολλές φυτικές ίνες).

αργότερα το πρωί -> 1 ροδάκινο.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο αρακά λεμονάτο, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 μικρές ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 μήλο.

βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι.

Σήμερα είχα την ανάγκη να φάω παραπάνω και πιστεύω ότι οφείλεται στο ότι ξεκινάνε οι... "δύσκολες μέρες" του μήνα! Την περίοδο αυτή το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια.
Γι' αυτό και έφαγα λίγο παραπάνω.
Τα φρούτα ρύθμισαν πολύ καλά την όρεξή μου!

Καληνύχτα σε όλους!

:-)

Η αγαπημένη μου σαλάτα, η χωριάτικη!

Καλησπέρα!

Η αγαπημένη μου σαλάτα είναι η χωριάτικη. Και το καλοκαίρι είναι η εποχή της!

Υλικά που χρησιμοποιώ:

2 μικρές ντομάτες
2 αγγούρια
1 μικρή πιπεριά
1 κρεμμύδι
λάδι
ρίγανη

 Έκοψα όλα τα υλικά, πρόσθεσα ρίγανη και λάδι, τα ανακάτεψα καλά...
...και ιδού το αποτέλεσμα!
Μια νόστιμη, χορταστική, πολύχρωμη και πολύ θρεπτική χωριάτικη σαλάτα!

:-)

Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα!

Σήμερα έφαγα 3 γεύματα.


πρωί -> 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο, 1 χούφτα δημητριακά all-bran (με 43% φυτικές ίνες).
(Θα σου δείξω φωτογραφία του πρωινού μου αύριο.)


μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο ανάμικτα λαχανικά μαγειρεμένα με 2 κ.σ. λάδι και μέτρια ποσότητα αλατιού, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά και 1 μικρό κρεμμύδι, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα.

βράδυ -> 6 μικρές πιπεριές ψητές στο φούρνο με λάδι, 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα

Σήμερα δεν έφαγα κάποιο σνακ μιας και δεν πεινούσα (ίσως επειδή έκατσα όλη μέρα σπίτι και δεν είχα μεγάλη ανάγκη από ενέργεια).