Δευτέρα 14 Νοεμβρίου 2022

πρωί -> 1 μπωλ σαλάτα με: 2 είδη μαρουλιού, ραντίτσιο, κρεμμύδι, πιπεριά, ντοματίνια (παραγωγής μου! 😛 ), σέλινο, δυόσμο και σως από: μουστάρδα, 1 κ.σ. μέλι, ξύδι μπαλσάμικο και ελαιόλαδο, + 3 αυγά βραστά. 

μεσημέρι -> 1 μπωλάκι μους με: 1 ώριμη μπανάνα, 1 αβοκάντο, βρώμη, 1 κ.σ. μέλι, κακάο, κανέλα, + 2 χουρμάδες. 

🙂

Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022

μεσημέρι -> 1 μπωλ σούπα (από μοσχάρι + λαχανικά, περίσσεψε από χθες), 4 αυγά βραστά με ελαιόλαδο. 

😊

Πέμπτη 3 Νοεμβρίου 2022

Από το βράδυ της Δευτέρας (31/10) μεχρι σήμερα το βράδυ (3/11) -συνολικά 3 μέρες- δεν έφαγα τίποτα. 

Σήμερα έφαγα... 

βράδυ -> 1 μπωλ σαλάτα (με: 2 είδη μαρουλιού, ρόκα, ντοματίνια, αβοκάντο, κουνουπίδι, αγγούρι, μήλο και σως από: λάδι, μέλι, μουστάρδα, ξύδι μπαλσάμικο), 4 αυγά βραστά, 7 παξιμαδάκια χαρουπιού. 

Όταν έφαγα τη μισή ποσότητα της φωτογραφίας είχα χορτάσει, σχεδόν σκάσει. Αλλά μετά από λίγο συνέχισα και το έφαγα όλο. Έχω το σύνδρομο του "άδειου πιάτιου".

🙃

Τετάρτη 26 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

αργά το μεσημέρι -> 1 πιάτο βλήτα (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 3 αυγά βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

🙂

Τρίτη 25 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 πιάτο βλήτα και κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 ομελέτα σε σχήμα Pac-Man 😃 (με: 4 αυγά, 1 πατάτα, 2 καρότα, 1 πράσινη πιπεριά, 1 κόκκινη πιπεριά, 1 κρεμμύδι, σκόρδο, ελαιόλαδο και μπαχαρικά). 

βράδυ -> 1 μικρό κομμάτι πορτοκαλόπιτα, 1 μπάλα παγωτό βανίλια, 1 μπάλα παγωτό καϊμάκι. 

🙂

Δευτέρα 24 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

απόγευμα -> 1 πιάτο χόρτα και κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 κομμάτι στήθος κοτόπουλου ψητό, μισό πιάτο σπανακόρυζο (το 1/2 της φωτογραφίας - με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

🙂

Κυριακή 23 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια. 

απόγευμα -> 3 αγγούρια, 1 πιπεριά, 1 ραπανάκι (με τα φύλλα του), 4 αυγά με ελαιόλαδο. 

🙂

Τετάρτη 19 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 2 αυγά με σπαράγγια τηγανητά, 1 πιάτο κολοκυθάκια και κουνουπίδι βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι. 

🙂

Δευτέρα 17 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μπωλ μούσμουλα, 3 αυγά βραστά με ελαιόλαδο. 

απόγευμα -> 1 κομμάτι σπιτική τυρόπιτα (με φέτα). 

🙂

Τρίτη 11 Μαΐου 2021

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπωλ μπρόκολο και κολοκύθια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 πιάτο μίγμα θαλασσινών (κυρίως μύδια) κοκκινιστά. 

μεσημέρι -> 1 μπωλάκι ωμοφαγική μους με: 1 μπανάνα, 1 αβοκάντο, 2 χούφτες αμύγδαλα, γάλα αμυγδάλου, 1 κ.σ. μέλι, κακάο, κανέλα Κεϋλάνης. 

Τα κοκκινιστά θαλασσινά μαγειρεύτηκαν στο σπίτι για να συνοδεύσουν μακαρόνια. Μιας και δεν μου αρέσουν τα μακαρόνια, και επίσης είχα φάει τις 2 προηγούμενες μέρες αρκετό άμυλο (ρύζι από γεμιστά και πατάτες), αποφάσισα να τα συνοδεύσω με βραστά λαχανικά! Αποδείχθηκε νόστιμη επιλογή! 

🙂

Παρασκευή 9 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μπωλ μπρόκολο στον ατμό με ελαιόλαδο και λεμόνι, 3 αυγά (δίκροκα!) βραστά με ελαιόλαδο και λεμόνι. 

🙂

Κυριακή 4 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), μισό μπωλ ρεβύθια με ρύζι και καρότα λεμονάτα, 3 αυγά βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

απόγευμα -> 3 πορτοκάλια. 

Περπάτησα 1 ώρα και 10 λεπτά. 

🙂

Παρασκευή 2 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο κουνουπίδι, μπρόκολο και καρότα βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 7 μεγάλους γαύρους στο φούρνο (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

Πρώτη φορά στη ζωή μου τρώω τόσο μεγάλο γαύρο! Δεν ήξερα ότι υπάρχουν και σ' αυτό το μέγεθος! 

Το απόλαυσα πραγματικά το φαγητό σήμερα! Πολύ νόστιμο και απίστευτα χορταστικό! Έφαγα στις 12:30-13:00 και είναι τώρα 22:30 και δεν πεινάω! 

Επίσης, έχοντας κόψει τις μη ποιοτικές τροφές, μπορώ πια να αισθανθώ το μεγαλείο της γεύσης των ποιοτικών τροφών και να πάρω μεγάλη χαρά από αυτό! 

Περπάτησα 1 ώρα. 

🙂

Πέμπτη 1 Απριλίου 2021

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο! 

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 3 αυγά (βραστά) και 1 πιάτο μπρόκολο (στον ατμό) με ελαιόλαδο και λεμόνι. 

βράδυ -> 7 παξιμαδάκια χαρουπιού και 2 ντομάτες με ελαιόλαδο. 

Ακολούθησα την συμβουλή του Τάσου και αγόρασα παξιμαδάκια 100% από χαρούπι. Είχα πάρα πολύ καιρό να τα φάω! Ο συνδυασμός με την ντομάτα και το λάδι μ' έκανε να γλείφω και τα δάχτυλά μου! (Ευχαριστώ Τάσο!) 

Επίσης, είχα καιρό να φάω μπρόκολο, και μάλιστα στον ατμό! Πολύ νόστιμο! Πάντα το μπρόκολο με τ' αυγά με χορταίνει για πολλές ώρες! 

Καλό μήνα να έχουμε! 

Με υγεία και χαρά! 

🙂

Τρίτη 30 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μήλο, 1 μπανάνα. 

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο μαρούλι, 3 ραπανάκια, 3 αυγά βραστά με ελαιόλαδο. 

🙂

Σήμερα περπάτησα 50 λεπτά. 

Τρίτη 23 Μαρτίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μπωλ με: βραστά κολοκυθάκια, 1 κονσέρβα τόνο, καλαμπόκι βραστό, μαϊντανό, ρίγανη, τον χυμό από 1 λεμόνι και  ελαιόλαδο. 

🙂