Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερις έφαγα...
πρωί -> ~300 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, μισή χούφτα δημητριακά.
νωρίς το μεσημέρι -> 2 κ.σ. ηλιόσπορους (καθαρισμένους, ανάλατους)
αργά το μεσημέρι -> 3 σουβλάκια χοιρινά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι και λίγες ελιές (δεν έφαγα τη φέτα).
βράδυ -> 1 γεμάτο πιάτο μπάμιες και καρότα κοκκινιστά, 1 ντομάτα, αρκετά κομμάτια τυρί γραβιέρα.
Είμαι ικανοποιημένη με την διατροφή μου σήμερα!
Γενικά με το κρέας δεν τρώω γαλακτοκομικά, γιατί όταν τρώμε τροφή πλούσια σε σίδηρο (όπως είναι το κρέας) και τροφή πλούσια σε ασβέστιο (όπως είναι τα γαλακτοκομικά) στο ίδιο γεύμα...
...το ασβέστιο δεσμεύει το σίδηρο, και έτσι ο οργανισμός μας δεν μπορεί να απορροφήσει το σίδηρο του κρέατος που μας είναι πολύ απαραίτητο!
Εύχομαι να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!
:-)
Σήμερις έφαγα...
πρωί -> ~300 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, μισή χούφτα δημητριακά.
νωρίς το μεσημέρι -> 2 κ.σ. ηλιόσπορους (καθαρισμένους, ανάλατους)
αργά το μεσημέρι -> 3 σουβλάκια χοιρινά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι και λίγες ελιές (δεν έφαγα τη φέτα).
βράδυ -> 1 γεμάτο πιάτο μπάμιες και καρότα κοκκινιστά, 1 ντομάτα, αρκετά κομμάτια τυρί γραβιέρα.
Είμαι ικανοποιημένη με την διατροφή μου σήμερα!
Γενικά με το κρέας δεν τρώω γαλακτοκομικά, γιατί όταν τρώμε τροφή πλούσια σε σίδηρο (όπως είναι το κρέας) και τροφή πλούσια σε ασβέστιο (όπως είναι τα γαλακτοκομικά) στο ίδιο γεύμα...
...το ασβέστιο δεσμεύει το σίδηρο, και έτσι ο οργανισμός μας δεν μπορεί να απορροφήσει το σίδηρο του κρέατος που μας είναι πολύ απαραίτητο!
Εύχομαι να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!
:-)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου