Τετάρτη 1 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό (2%), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

μεσημέρι -> 1 πολύ γεμάτο πιάτο (σαν 1,5 πιάτο) ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά, 1 μικρό μπωλάκι γιαούρτι, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 μικρά αγγούρια και 1 κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 ροδάκινο.

βράδυ -> 4 πιπεριές ψητές, 1 αυγό βραστό.

Καλό μήνα να έχουμε!

Καληνύχτα σε όλους!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 3η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και καλό μήνα!

Άλλη μια βδομάδα διατροφής ολοκληρώνεται σήμερα και τα αποτελέσματα ήταν...
-1,4 kg !

Είμαι πάρα πολύ χαρούμενη!!!
(Ευχάριστα ξεκίνησε ο μήνας! :-p )

Είμαι πολύ αισιόδοξη για την συνέχεια!

Καλό μήνα σε όλους!!

:-)

Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα η τελευταία μέρα του μήνα και όλα πήγαν μια χαρά!

Αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό (2%), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μήλο.

αργά το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά, 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 1 αγγούρι και 1 κρεμμύδι.

βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι.

Εύχομαι ο μήνας που μπαίνει αύριο να φέρει χαρά σε όλους,
και να καταφέρουμε τους στόχους που έχουμε θέσει!

Καληνύχτα!

:-)