Τρίτη 23 Σεπτεμβρίου 2014

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ήρθε η ώρα να σου πω τί έφαγα σήμερα!

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά (με πολλές φυτικές ίνες).

μεσημέρι -> 2 αυγά βραστά, 8 κολοκυθάκια στον ατμό.

(πριν το κόψιμο...)

(μετά το κόψιμο και με προσθήκη λαδιού και λεμονιού...)

απόγευμα -> 1 μεγάλο μήλο.

Σήμερα έφαγα λίγο.
Επειδή χθες είχα φάει ένα πλούσιο σε ενέργεια μεσημεριανό, ήθελα σήμερα για μεσημέρι να φάω κάτι πιο ελαφρύ.
Παρόλο που έφαγα ελαφριά, χόρτασα πλήρως και επειδή λατρεύω τα κολοκυθάκια, γευστικά ήμουν πολύ ικανοποιημένη!
Επίσης για πρώτη φορά τα έκανα στον ατμό (γιατί διάβασα ότι έτσι κρατάνε τα θρεπτικά τους συστατικά). Παλιότερα τα έβραζα.
Δεν φαντάζεσαι πόσο πιο νόστιμα γίνονται στον ατμό!!

Ήθελα να φάω κάτι και το βράδυ, όμως με πήρε ο ύπνος νωρίς και δεν έφαγα κάτι.

Καλημέρα σε όλους!!

:-)

Καλημέρα!

:-)

Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι

μεσημέρι -> 2-3 φλυτζάνια ρύζι μπασμάτι, 2-3 κ.σ. κοτόπουλο (κομμάτια) με σάλτσα από κάρυ, 3-4 κ.σ. κοτόπουλο (κομμάτια) με σάλτσα από γάλα καρύδας, 1 μεγάλο κομμάτι πίτα με μπόλικο σκόρδο, μισό ινδικό σουβλάκι (με αραβική πίτα, κοτόπουλο, λαχανικά και σως).

απόγευμα -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι.

βράδυ -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι.

Διατροφικά, ήταν μια ιδιαίτερη μέρα σήμερα..

Από τη μία είναι ότι έφαγα αρκετό καρπούζι μέσα στη μέρα.
Ο λόγος είναι επειδή είχα ένα καρπούζι (το τελευταίο για φέτος!) στο ψυγείο εδώ και μερικές ημέρες και δεν ήθελα να χαλάσει. Έτσι, αντί να φάω κάποιο άλλο φρούτο, προτίμησα καρπούζι.
Και ήταν καλή επιλογή, γιατί σήμερα έκανε αρκετή ζέστη και το δροσιστικό καρπούζι ήταν ό,τι πρέπει!

Από την άλλη, πήγα σε ένα ινδικό εστιατόριο το μεσημέρι!
Η αλήθεια είναι ότι μάλλον έφαγα αρκετούτσικα, όμως πραγματικά το ευχαριστήθηκα!
Και για τις επόμενες 5 ώρες ήμουν πλήρως χορτασμένη!
Αυτό που μπορώ να διορθώσω την επόμενη φορά που θα πάω σε κάποιο εστιατόριο, είναι να φάω λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα λαχανικά.

Καληνύχτα!

:-)