Εβδομάδα 55η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Οι εβδομάδες που είμαστε μαζί έγιναν αισίως 55!
Όπως σου είχα πει και την προηγούμενη εβδομάδα ( Απώλεια βάρους - εβδομάδα 54η ), επειδή δεν έχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου (και επειδή δεν έχει νόημα να ζυγιστώ με κάποια άλλη, γιατί δεν θα δείξει την πραγματική μεταβολή του βάρους μου), δεν θα πραγματοποιήσω ζύγισμα γι' αυτήν την εβδομάδα.
Θα ξαναζυγιστώ την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου (να 'μαστε καλά), που θα ξαναέχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου.

Να είμαι ειλικρινής, νιώθω κάπως απελευθερωμένη αυτήν την εβδομάδα που δεν ζυγίστηκα. Ευτυχώς εδώ και καιρό δεν δίνω ιδιαίτερη βαρύτητα στις ενδείξεις της ούτως ή άλλως, αλλά και πάλι, αυτοί οι ασήμαντοι αριθμοί που φαίνονται στην οθόνη της ζυγαριάς, μπορούν να μας καταπιέσουν ή να μας στεναχωρήσουν (έστω και για λίγο), όσο συνειδητοποιημένοι κι αν είμαστε.

Το καλύτερο θα ήταν να κάνω λιπομέτρηση κάθε εβδομάδα... θα έδειχνε με καλύτερη ακρίβεια την πορεία μου. Όμως δεν νομίζω ότι θ' άξιζε όλα αυτά τα έξοδα (γιατί η λιπομέτρηση δεν είναι δωρεάν). Έτσι καθιέρωσα το εβδομαδιαίο ζύγισμα στην ζυγαριά.

Να είμαστε όλοι καλά, πάντα αισιόδοξοι, και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!
(Και να μην δίνουμε και ιδιαίτερη σημασία στις ζυγαριές μας!)
;-)

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 52η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια όμορφη διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα, μία μόλις μέρα πριν τα γενέθλια του Ημερολογίου! Ναι, είμαστε 52 εβδομάδες μαζί!
Πολύς καιρός, δημιουργικός, με τα πάνω του και τα κάτω του, που μου δίδαξε πολλά!

Η φίλη ζυγαριά με έδειξε 77,6 kg, ακριβώς όσο και την προηγούμενη Τετάρτη!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη με την πορεία που ακολουθώ, και ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις νόστιμες και ποιοτικές τροφές! Με συναρπάζει το γεγονός ότι όσο περνάει ο καιρός, ανακαλύπτω όλο και περισσότερο τον εαυτό μου, που κρυβόταν παλαιότερα (επί πολλά χρόνια) κάτω από το πέπλο της συναισθηματικής υπερφαγίας (και κάτω από πολλά στρώματα παραπανίσιου λίπους).

Είμαι απολύτως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά και να καλωσορίσουμε όλα τα όμορφα που έρχονται!

Υ/Γ: Αύριο είναι τα γενέθλια του Ημερολογίου! Όπως σου υποσχέθηκα, θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά".

:-)
 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 49η

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Όπως σου είχα πει και την προηγούμενη εβδομάδα (http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/48.html), δεν μπορούσα να ζυγιστώ χθες, και έτσι πραγματοποίησα σήμερα το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα.

Η ζυγαριά έδειξε -0,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 78,3 kg!
Αυτό το "7" στην ζυγαριά, πραγματικά μου φτιάχνει την διάθεση!

Είμαι ειλικρινά ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις ποιοτικές τροφές,
και χαρούμενη για την συνολική πορεία που ακολουθώ!
Προχωράω ακάθεκτη προς το φυσιολογικό μου βάρος, (το οποίο αισθάνομαι ότι δεν είναι πολύ μακριά από το σημερινό), και χαίρομαι που σε όλη αυτήν την πορεία δεν έχω νιώσει καμία στέρηση, καταπίεση ή πείνα!

Το πιο σημαντικό απ' όλα είναι ν' αγαπήσουμε τον εαυτό μας!
Να τον αποδεχθούμε ακριβώς όπως είναι, να τον φροντίσουμε και να του προσφέρουμε μόνο τα καλύτερα! Γιατί μόνο τα καλύτερα του αξίζουν!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας!

(Πήγα για περπάτημα σ' ένα πάρκο κοντά στο σπίτι μου,

και πέτυχα αυτές τις ερωτευμένες χελωνίτσες!

Ο αδιάκριτος φακός μου, τις απαθανάτισε σε "ιδιαίτερες" στιγμές!)

:-D

 

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 45η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα γίνονται 45 οι εβδομάδες που είμαστε μαζί!
Παρόλο που χθες ήταν μια "ιδιαίτερη" μέρα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/21-2015.html ,
με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Με έδειξε + 0,8 κιλά από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 82,5 κιλά!
Δεν πτοούμαι καθόλου όμως!
Μαθαίνω από τα λάθη μου και συνεχίζω άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html .

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 27η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η 27η εβδομάδα διατροφής ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,5 kg, δηλαδή είμαι 93,6 kg.

Πλέον είμαι πολύ σίγουρη για τον εαυτό μου!
Χαίρομαι πραγματικά για την διατροφή που κάνω, την απολαμβάνω,
και νιώθω ευλογημένη που έχω τη δυνατότητα να τρώω τόσο ποιοτικές τροφές!

Σχεδόν έχω εξαλείψει την συναισθηματική υπερφαγία,
που ήταν και ο λόγος για τον οποίο είχα πάρει τόσα πολλά κιλά!
Ο τρόπος που το καταφέρνω είναι η αγάπη για τον εαυτό μου,
η θέληση να τον φροντίζω και να του κάνω καλό,
και φυσικά η αισιοδοξία και οι θετικές σκέψεις μου!

Εύχομαι όλοι μας να αγαπάμε τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας! ;-)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 11η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,5 kg!
Δηλαδή είμαι 107,3 kg!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Οι φωτογραφίες των λουλουδιών και των φυτών που βάζω στο blog από τις 29 Οκτωβρίου και μετά είναι από τα δικά μου φυτά!)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 8η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνουμε 8 εβδομάδες μαζί και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!
Το πρωί ανέβηκα στην ζυγαριά,
και έδειξε -1,4 kg από την προηγούμενη βδομάδα!
Δηλαδή είμαι 110,5 kg!

(10 Σεπτεμβρίου που ξεκινήσαμε αυτό το όμορφο διατροφικό ταξίδι μαζί,
ήμουν 123,4 kg.)

Είμαι περήφανη για τον εαυτό μου,
και πολύ χαρούμενη που έχω υιοθετήσει μια ποιοτικότερη διατροφή!

Θα ήθελα να εκφράσω την μεγάλη ευγνωμοσύνη μου
σε όσους μπαίνετε και βλέπετε το Ημερολόγιό μου,
καθώς νιώθω σαν να είστε ένας διαιτολόγος που με παρακολουθεί,
και μου δίνει ένα σημαντικό κίνητρο για να συνεχίσω την όμορφη διατροφή που κάνω!

Να είστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 7η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -2 kg!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη!

Και είμαι γενικότερα χαρούμενη,
γιατί αυτό που κάνω δεν είναι "δίαιτα χάσιμου βάρους"...
είναι μια διατροφή που με γεμίζει ενέργεια,
και κάνει -πιστεύω- καλό στον οργανισμό μου!
Δεν στερούμαι, δεν καταπιέζομαι καθόλου, και το κυριότερο, δεν πεινάω!

Είμαι αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 5η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία βδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -1 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη και ικανοποιημένη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 2η

Καλημέρα, καλημέρα, καλημέρα!!!

Δεν είναι μια ΤΕΛΕΙΑ μέρα σήμερα;;;;
Φυσικά και είναι!

Άλλη μια εβδομάδα ολοκληρώθηκε και πριν λίγο ζυγίστηκα.
Το αποτέλεσμα;

-2,5 kg !!!

Είμαι πολύ χαρούμενη!

:-)

Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα είναι η έβδομη ημέρα από τότε που άρχισα να σου γράφω.
Μια εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα και συνεχίζω να είμαι πιστή στην καλής ποιότητας διατροφή!

Τα σημερινά μου...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά (με πολλές φυτικές ίνες).

μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο (συνολικά 1,5 μπούτι), 3-4 πιπεριές ψητές (σε κομμάτια), 1 σκελίδα σκόρδο ψητή, 1 χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 1 αγγούρι, 1 μικρή πιπεριά.

 (Πόσο μ' αρέσει όταν βρίσκω μαγειρεμένο φαγητό από την προηγούμενη μέρα και το μόνο που έχω να κάνω είναι να το ζεστάνω πριν το φάω!)

βράδυ -> 1 μεγάλο μήλο.

Ήταν τόσο χορταστικό το μεσημεριανό που δεν είχα όρεξη να φάω κάτι το απόγευμα.

Είμαι πολύ χαρούμενη για την ολοκλήρωση αυτής της πρώτης εβδομάδας! :D
Αύριο θα ζυγιστώ και θα αποκαλύψω πόσο βάρος έχω χάσει!

Καληνύχτα!

:-)