Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερα είναι η 5η ημέρα που δεν καταγράφω το τί τρώω.
Δυστυχώς τις τελευταίες 3 ημέρες (Τετάρτη, Πέμπτη και σήμερα) τρώω πολύ. Τόσο, που μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι κάνω κανονικά υπερφαγικά επεισόδια. Το μόνο θετικό είναι ότι δεν έχω χαλάσει την ποιότητα αυτών που τρώω. Τρώω ποιοτικά μεν, σε πολύ μεγάλες ποσότητες δε. Και αισθάνομαι φουσκωμένη, σαν να έχω πάρει 3 κιλά σε 3 μέρες!
Γνωρίζω τις αιτίες που με οδηγούν σε αυτήν την λάθος συμπεριφορά. Είναι το γεγονός ότι δεν έχω κάποια δουλειά ή έστω κάποια δραστηριότητα ώστε ν' απασχολούμαι μέσα στην μέρα, και γενικά έχω πολλές ανασφάλειες σχετικά με το τί θα κάνω στην ζωή μου. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ να τα διαχειριστώ όλα αυτά και καταφεύγω σ' αυτό που ξέρω από παλιά: το φαγητό. Ευτυχώς πλέον δεν είναι οι ανθυγιεινές τροφές του παρελθόντος, όμως και η υπερβολικές ποσότητες υγιεινών τροφίμων καταλήγουν να μην είναι υγιεινές.
Μεγάλες ποσότητες φαγητού τρώω εδώ και αρκετούς μήνες. Και έχω την αίσθηση ότι χρονικά αυτή η συμπεριφορά ξεκινάει λίγο μετά που έληξε η σύμβασή μου στην τελευταία δουλειά που εργαζόμουν (πριν μερικούς μήνες δηλαδή). Όσο περνούσε ο καιρός, οι ποσότητες σιγά-σιγά αυξάνονταν. Με βοηθούσε όμως η καταγραφή στο να μην ξεφεύγω υπερβολικά. Αυτές τις μέρες που διέκοψα τις καταγραφές, ξέφυγα τελείως. Ίσως και να ήταν χρήσιμο που σταμάτησα προσωρινά να καταγράφω, γιατί έτσι συνειδητοποίησα πολύ καλύτερα ότι το πρόβλημα της συναισθηματικής υπερφαγίας είναι εδώ και μου χαμογελάει χαιρέκακα, σαν να μου λέει "Εγώ νίκησα τελικά.".
Δεν νίκησε όμως αυτή! Κέρδισε λίγο έδαφος, αλλά τελική νικήτρια θα είμαι εγώ! Τέλος!
Δεν το βάζω κάτω! Το ξέρω ότι θα τα καταφέρω και θα ελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία! Αυτό είναι αδιαμφισβήτητο!
Χρειάζεται μόνο να βρω την προσωρινά χαμένη πίστη στον εαυτό μου και να διαχειριστώ καλύτερα τις δυσκολίες που παρουσιάζονται. Είμαι αισιόδοξη ότι θα τα καταφέρω!
Θα τα ξαναπούμε σύντομα!
:-)
Σήμερα είναι η 5η ημέρα που δεν καταγράφω το τί τρώω.
Δυστυχώς τις τελευταίες 3 ημέρες (Τετάρτη, Πέμπτη και σήμερα) τρώω πολύ. Τόσο, που μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι κάνω κανονικά υπερφαγικά επεισόδια. Το μόνο θετικό είναι ότι δεν έχω χαλάσει την ποιότητα αυτών που τρώω. Τρώω ποιοτικά μεν, σε πολύ μεγάλες ποσότητες δε. Και αισθάνομαι φουσκωμένη, σαν να έχω πάρει 3 κιλά σε 3 μέρες!
Γνωρίζω τις αιτίες που με οδηγούν σε αυτήν την λάθος συμπεριφορά. Είναι το γεγονός ότι δεν έχω κάποια δουλειά ή έστω κάποια δραστηριότητα ώστε ν' απασχολούμαι μέσα στην μέρα, και γενικά έχω πολλές ανασφάλειες σχετικά με το τί θα κάνω στην ζωή μου. Δυσκολεύομαι πάρα πολύ να τα διαχειριστώ όλα αυτά και καταφεύγω σ' αυτό που ξέρω από παλιά: το φαγητό. Ευτυχώς πλέον δεν είναι οι ανθυγιεινές τροφές του παρελθόντος, όμως και η υπερβολικές ποσότητες υγιεινών τροφίμων καταλήγουν να μην είναι υγιεινές.
Μεγάλες ποσότητες φαγητού τρώω εδώ και αρκετούς μήνες. Και έχω την αίσθηση ότι χρονικά αυτή η συμπεριφορά ξεκινάει λίγο μετά που έληξε η σύμβασή μου στην τελευταία δουλειά που εργαζόμουν (πριν μερικούς μήνες δηλαδή). Όσο περνούσε ο καιρός, οι ποσότητες σιγά-σιγά αυξάνονταν. Με βοηθούσε όμως η καταγραφή στο να μην ξεφεύγω υπερβολικά. Αυτές τις μέρες που διέκοψα τις καταγραφές, ξέφυγα τελείως. Ίσως και να ήταν χρήσιμο που σταμάτησα προσωρινά να καταγράφω, γιατί έτσι συνειδητοποίησα πολύ καλύτερα ότι το πρόβλημα της συναισθηματικής υπερφαγίας είναι εδώ και μου χαμογελάει χαιρέκακα, σαν να μου λέει "Εγώ νίκησα τελικά.".
Δεν νίκησε όμως αυτή! Κέρδισε λίγο έδαφος, αλλά τελική νικήτρια θα είμαι εγώ! Τέλος!
Δεν το βάζω κάτω! Το ξέρω ότι θα τα καταφέρω και θα ελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία! Αυτό είναι αδιαμφισβήτητο!
Χρειάζεται μόνο να βρω την προσωρινά χαμένη πίστη στον εαυτό μου και να διαχειριστώ καλύτερα τις δυσκολίες που παρουσιάζονται. Είμαι αισιόδοξη ότι θα τα καταφέρω!
Θα τα ξαναπούμε σύντομα!
:-)
