Οι σκέψεις που κάνουμε είναι πολύ σημαντικές!
Πέρασε ένα μεγάλο διάστημα που ξεκινούσα και σταματούσα την προσεγμένη διατροφή. Υπήρχε ένα συνεχές ανεβοκατέβασμα στα κιλά και στην διάθεση.
Την 1η του Οκτώβρη, χωρίς φανφάρες και πυροτεχνήματα, έθεσα έναν στόχο στον εαυτό μου: να προσπαθώ να τρώω τροφές που μου κάνουν καλό και μέχρι το καλοκαίρι να έχω χάσει το μεγαλύτερο μέρος των παραπανίσιων κιλών μου. (Αφού το καταφέρω αυτό, έχω μακροπρόθεσμο στόχο να φτάσω στο φυσιολογικό για μένα βάρος και να συνεχίσω να τρέφομαι υγιεινά έχοντας ενδιαφέρουσες ποικιλίες στην διατροφή μου.)
Από την πρώτη στιγμή που έκανα αυτή τη σκέψη, την έκανα τόσο δυνατή μέσα μου, που σιγά-σιγά μετατράπηκε σε πίστη. Όπως πιστεύω ακράδαντα ότι ο ήλιος βγαίνει απ' την ανατολή, έτσι πιστεύω και ότι ο στόχος που έθεσα θα γίνει. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε ό,τι θέλουμε να πετύχουμε: η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε!
Παράλληλα με αυτό, έβαλα στη ζωή μου δραστηριότητες που μου κάνουν καλό και με κινητοποιούν. Έχουν το μυαλό και το σώμα μου σε συνεχή εγρήγορση. Έτσι βοηθούν απίστευτα στο να μετατοπιστεί η προσοχή μου από την τροφή σε πράγματα πολύ πιο δημιουργικά και όμορφα.
Έχω ξαναπεί και σε παλαιότερες αναρτήσεις μου ότι η πολλή ενασχόληση με το φαγητό φέρνει αρνητικά αποτελέσματα όταν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Γι' αυτό και σταμάτησα τις καταγραφές και δεν πρόκειται να τις ξαναρχίσω. Εννοείται χρειάζεται να διαβάσουμε αρκετά για τη διατροφή, να μάθουμε τις ιδιαιτερότητες των τροφίμων και να παρατηρήσουμε ποιες τροφές ταιριάζουν στο σώμα μας. Αλλά άπαξ και το καταφέρουμε αυτό, μετά ας σταματήσουμε την ψυχαναγκαστική ενασχόληση με το φαγητό, με τις ποσότητες, τις θερμίδες, τις καταγραφές και τα άλλα άχρηστα πράγματα. Ας ασχοληθούμε με τη ζωή μας, που είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε και που δεν διαρκεί για πάντα!
Ζυγίστηκα. Όχι ότι είναι τόσο σημαντικός ο αριθμός, απλά για να βλέπω (έστω και μ' αυτόν τον περιορισμένο δείκτη) την μεταβολή της κατάστασης.
Θα ζυγίζομαι μία φορά το μήνα.
1η Οκτώβρη 2017 -> 109,5 kg
1η Νοέμβρη 2017 -> 104,0 kg
Και συνεχάω ακάθεκτη!
Θέστε δυνατούς στόχους που θα γίνουν πίστη μέσα σας!
Βάλτε πράγματα στη ζωή σας που σας κινητοποιούν και σας κρατούν σε εγρήγορση!
Αγαπάτε τον εαυτό σας!
:-)
Πέρασε ένα μεγάλο διάστημα που ξεκινούσα και σταματούσα την προσεγμένη διατροφή. Υπήρχε ένα συνεχές ανεβοκατέβασμα στα κιλά και στην διάθεση.
Την 1η του Οκτώβρη, χωρίς φανφάρες και πυροτεχνήματα, έθεσα έναν στόχο στον εαυτό μου: να προσπαθώ να τρώω τροφές που μου κάνουν καλό και μέχρι το καλοκαίρι να έχω χάσει το μεγαλύτερο μέρος των παραπανίσιων κιλών μου. (Αφού το καταφέρω αυτό, έχω μακροπρόθεσμο στόχο να φτάσω στο φυσιολογικό για μένα βάρος και να συνεχίσω να τρέφομαι υγιεινά έχοντας ενδιαφέρουσες ποικιλίες στην διατροφή μου.)
Από την πρώτη στιγμή που έκανα αυτή τη σκέψη, την έκανα τόσο δυνατή μέσα μου, που σιγά-σιγά μετατράπηκε σε πίστη. Όπως πιστεύω ακράδαντα ότι ο ήλιος βγαίνει απ' την ανατολή, έτσι πιστεύω και ότι ο στόχος που έθεσα θα γίνει. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε ό,τι θέλουμε να πετύχουμε: η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε!
Παράλληλα με αυτό, έβαλα στη ζωή μου δραστηριότητες που μου κάνουν καλό και με κινητοποιούν. Έχουν το μυαλό και το σώμα μου σε συνεχή εγρήγορση. Έτσι βοηθούν απίστευτα στο να μετατοπιστεί η προσοχή μου από την τροφή σε πράγματα πολύ πιο δημιουργικά και όμορφα.
Έχω ξαναπεί και σε παλαιότερες αναρτήσεις μου ότι η πολλή ενασχόληση με το φαγητό φέρνει αρνητικά αποτελέσματα όταν προσπαθούμε να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Γι' αυτό και σταμάτησα τις καταγραφές και δεν πρόκειται να τις ξαναρχίσω. Εννοείται χρειάζεται να διαβάσουμε αρκετά για τη διατροφή, να μάθουμε τις ιδιαιτερότητες των τροφίμων και να παρατηρήσουμε ποιες τροφές ταιριάζουν στο σώμα μας. Αλλά άπαξ και το καταφέρουμε αυτό, μετά ας σταματήσουμε την ψυχαναγκαστική ενασχόληση με το φαγητό, με τις ποσότητες, τις θερμίδες, τις καταγραφές και τα άλλα άχρηστα πράγματα. Ας ασχοληθούμε με τη ζωή μας, που είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουμε και που δεν διαρκεί για πάντα!
Ζυγίστηκα. Όχι ότι είναι τόσο σημαντικός ο αριθμός, απλά για να βλέπω (έστω και μ' αυτόν τον περιορισμένο δείκτη) την μεταβολή της κατάστασης.
Θα ζυγίζομαι μία φορά το μήνα.
1η Οκτώβρη 2017 -> 109,5 kg
1η Νοέμβρη 2017 -> 104,0 kg
Και συνεχάω ακάθεκτη!
Θέστε δυνατούς στόχους που θα γίνουν πίστη μέσα σας!
Βάλτε πράγματα στη ζωή σας που σας κινητοποιούν και σας κρατούν σε εγρήγορση!
Αγαπάτε τον εαυτό σας!
:-)
Μπράβο Ελένη! Ενημέρωνε μας για την πορεία σου όποτε έχεις όρεξη! Και εγώ προσπαθώ για να ξαναξεκινήσω..
ΑπάντησηΔιαγραφήμπακλαβαδακι
Γλυκιά μου Ματζουράνα , ποσό χαιρομαι οταν βρίσκω αναρτήσεις σου! Σε παρακαλω μείνε κοντα, ακομα και χωρις ημερήσιες καταγραφές θα ηταν πολυ ενδιαφέρον να μας ενημερώνεις πως το περνάς, τι δραστηριοτητεσ βρηκεσ,να μας δινεις ιδέες και έμπνευση. Σε φιλω , Εβελίνα 😘
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλή συνέχεια κορίτσι μου!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπράβο Ματζουράνα μας!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίσαι η έμπνευσή μας, και αρκετά δυνατή να πραγματοποιήσεις όλους τους στόχους!!
Φιλιά πολλά,να μας ενημερώνεις!
Αίλουρος
που είσαι βρε Ελένη ... Σε χάσαμε !!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕλπίζω να είσαι καλά!
Η Ελένη μας έχει εξαφανιστεί ! Μακάρι να είσαι καλά !
ΑπάντησηΔιαγραφήΓράφω εδώ και πιστεύω η Ελένη να μην έχει πρόβλημα !
Όσοι ήταν στο φόρουμ των διατροφικών διαταραχών ξέρουν ότι έκλεισε και συγχωνεύτηκε με κάποιο άλλο ψυχολογίας. Άλλοι λοιπόν απογοητευτηκαν και έφυγαν εντελώς και άλλοι δεν μπαίνουν καθόλου γιατί εκεί τα πράγματα είναι περίεργα ,
Επειδή λοιπόν δεν υπαρχει κάτι αντίστοιχο αποφάσισα και δημιούργησα από την αρχή ενα φόρουμ για τις Διατροφικές Διαταραχές χωρίς κανένα όφελος . Το μονο που θέλω ειναι να βοηθηθουν ολα αυτα τα ατομα . Ομως ακομα δεν εχει γινει γνωστο και δεν εχω και τα μεσα να το προωθήσω για να γινουν εγγραφες . Οσοι θελετε θα χαρω να δω τη συμμετοχη σας !
Το φορουμ ειναι το
http://diatrofikidiataraxi.forumgreek.com/
Και αφορα Ανορεξία, Βουλιμία Υπεραφαγία και Παχυσακία
Ευχαριστω
Μαρία
diatrofikidiataraxi.forumgreek.com
ΑπάντησηΔιαγραφήσυγγνωμη δεν το εγραφα σωστα !