Τετάρτη 19 Αυγούστου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

πρωί -> 7 μικρές πιπεριές και 2 μικρά καρότα ψητά, 1 φιλέτο ψάρι πανγκάσιους με φρέσκο κρεμμυδάκι και 4 σκελίδες σκόρδο ψητό. (Πρόσθεσα αρκετό ελαιόλαδο αφού τελείωσε το μαγείρεμα. Πριν το ψήσιμο ή κατά την διάρκεια δεν έβαλα καθόλου λάδι.)

νωρίς το μεσημέρι -> 1-2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χωριάτικη σαλάτα (με: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι και 3 ελιές), 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλο ψητό, μισό πιάτο ανάμικτα λαχανικά βραστά (κολοκύθι, πατάτα και καρότο).

νωρίς το βράδυ -> 1 μπάρα με: αποξηραμένο σύκο, ξηρούς καρπούς και πετιμέζι.

αργά το βράδυ -> 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Τρίτη 4 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Τρίτη έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

αργά το πρωί -> 1 μικρή μπάρα με ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα και μέλι.

αργά το μεσημέρι -> τα 3/4 του μπωλ χωριάτικη σαλάτα, 1 μεγάλη μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή.

απόγευμα -> 2 βανίλιες.

βράδυ -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 2 χούφτες ανάμικτους ξηρούς καρπούς ανάλατους.

Καλημέρα!

:-)

Κυριακή 28 Ιουνίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

10:50 -> 1 πιάτο καρπούζι.

14:00 -> 1 γεμάτο πιάτο κολοκύθια βραστά, μερικά κομμάτια αρνί βραστό.

20:30 -> 1 πιάτο καρπούζι.

22:10 -> 1 στρουμπουλή (:-p) μπάρα με καρύδα, βρώμη, κακάο και πετιμέζι.

Καλημέρα!

:-)

Παρασκευή 28 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

αργά το μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο λεμονάτο (συνολικά 1,5 μπούτι), 1 μπωλ σαλάτα με: 1 μαρούλι, 1 αγγούρι, 1 πιπεριά.

βράδυ -> 1 μπάρα δημητριακών.

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 19 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μπωλ λαχανόσουπα κοκκινιστή, 2-3 κ.σ. γιαούρτι.

απόγευμα -> 1 μπάρα μούσλι με σοκολάτα.

βράδυ -> 1 μπωλ λαχανόσουπα κοκκινιστή.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 14 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μπανάνα.

αργά το πρωί -> 10 καρύδια.

μεσημέρι -> 1 φιλέτο σολωμό, 2 στρογγυλές "φωλιές" λαχανικών, μερικά κομμάτια καρότα βραστά (με αρκετή σως), 1 σαλάτα ceasar's με σως, 1 κ.σ. πάστα σοκολατίνα.

απόγευμα -> 1 μπάρα δημητριακών με σοκολάτα.

βράδυ -> 2 μικρά πορτοκάλια.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 3 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~200 γρ γιαούρτι, 1 κ.γλ. μέλι, 1-2 κ.σ. μούσλι, 1 μπάρα δημητριακών.

νωρίς το μεσημέρι -> 2/3 μιας μπανάνας.

αργά το μεσημέρι -> 1 ομελέτα με 2 αυγά, κρεμμύδι και πιπεριές, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά.

βράδυ -> 1 αχλάδι.

Το μεσημεριανό μου έφτιαξε την διάθεση!!
Και με χόρτασε πλήρως και για πολλές ώρες...

Πώς φτιάχνω την ομελέτα... -> http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/09/blog-post_10.html

Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 1 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και καλό μήνα!

Σε λίγο ξημερώνει Κυριακή και αυτά που έφαγα το Σάββατο ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.γλ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες ξανθές, 1 κ.σ. σταφίδες μαύρες, 2-3 κ.σ. μούσλι.

αργά το πρωί -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 μεγάλο μπωλ σούπα κοκκινιστή με: λάχανο, καρότα και κολοκυθάκια, 2 κ.σ. γιαούρτι.

απόγευμα -> 1 μπάρα δημητριακών.

βράδυ -> 1 λαχανοντολμάς, 1 κεφτεδάκι, 2 μικρά κομμάτια κοτόπουλου, μισό πιάτο συνολικά χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, φέτα και 2-3 ελιές.

Να έχουμε όλοι μια χαρούμενη Κυριακή!

:-)

Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών.

μεσημέρι -> 2 κομμάτια αρνί κοκκινιστό, μισό πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 πιπεριά, 1 κρεμμύδι.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 1 αχλάδι.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η εβδομάδα ξεκίνησε όμορφα και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά, 1 μπάρα δημητριακών.

μεσημέρι -> 2 αυγά βραστά, 1 μπωλ μπρόκολο στον ατμό.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> μερικά αμύγδαλα.

αργά το βράδυ -> 1 πορτοκάλι.

Καληνύχτα!

:-)