Τρίτη 15 Σεπτεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%), 3 απίδια (αλεσμένα στο μούλτι), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο με: αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, κρεμμύδι και κομμάτια στήθος κοτόπουλο ψητό, 1 μπωλάκι σως με γιαούρτι.

αργά το μεσημέρι -> 1 ροδάκινο.

νωρίς το απόγευμα -> 1 ροδάκινο, 1 χουρμά αποξηραμένο, 2 χούφτες φυστίκια αράπικα.

νωρίς το βράδυ -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1,5 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους.

αργά το βράδυ -> 1 ροδάκινο, 1,5 χούφτα φυστίκια αράπικα, 5 χουρμάδες αποξηραμένους.

Σήμερα έφαγα πολύ. Πραγματικά πολύ.
Χωρίς να έχω ιδιαίτερες ενεργειακές ανάγκες μέσα στην μέρα.
Δεν έχω καταλήξει πού οφειλόταν αυτή η αυξημένη μου όρεξη.
Το ευχάριστο είναι ότι δεν έφαγα καθόλου -αλλά και δεν μου πέρασε καν απ' το μυαλό να φάω- άχρηστα και επικίνδυνα τρόφιμα. Ήταν όλα τους θρεπτικά!

Αν υπολόγιζα τις θερμίδες που πήρα σήμερα, σίγουρα θα μ' έπιανε κατάθλιψη!
Ευτυχώς όμως δεν τις υπολογίζω!! :-D

(Δεν είναι λίγο σπαστικό να μου αυξάνεται πολύ η όρεξη -και να τρώω και πολύ- 1 μέρα πριν το εβδομαδιαίο ζύγισμα; :-p )

Όπως και να 'χει, ό,τι έγινε, έγινε! Σίγουρα δεν πείνασα, δεν στερήθηκα και δεν καταπιέστηκα μέσα στην μέρα! Αντιθέτως, τα 'φχαριστήθηκα όλα πραγματικά!

Είμαι περίεργη να δω πώς θα είναι η όρεξή μου αύριο...

Καληνύχτα!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Δευτέρα 15 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Πέμπτη 10 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Πέμπτη έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 τσαμπί σταφύλι (σούπερ-ντούπερ πρωινό! :-p ).

μεσημέρι -> 2 αγγούρια, 1 καρότο, 7 πιπεριές ψητές, 1 κονσέρβα τόνο (σε ελαιόλαδο).

απόγευμα -> 7 ώριμα σύκα.

αργά το βράδυ -> μισό πιάτο γιαούρτι, 1 τσαμπί σταφύλι.

Το πρωινό που έφαγα σήμερα πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Μου έδωσε πολλή ενέργεια!
Τα σύκα το απόγευμα ήταν πραγματικό γλυκό! Κλάσεις ανώτερο από οποιοδήποτε γλυκό του εμπορίου, γιατί αυτός που το φτιάχνει είναι η ίδια η φύση (που "βάζει" τα καλύτερα υλικά και στις τέλειες αναλογίες!!).

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-) 
 

Πέμπτη 3 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

08:30 -> 1 μεγάλο τσαμπί μαύρη σταφίδα.

10:00 -> 2 γεμάτες χούφτες φυστίκια αράπικα ψημένα και ανάλατα.

13:15 -> 3 αγγούρια, 1 ντομάτα, 1 χοιρινή μπριζόλα, 2 κομμάτια πατάτα και λίγα κομμάτια πιπεριάς (στον φούρνο).

16:50 -> 10 σύκα.

20:00 -> 4 σύκα.

21:50 -> 2 γεμάτες χούφτες αμύγδαλα ωμά.

Σήμερα πραγματικά ευχαριστήθηκα τα σύκα!
Βέβαια όταν έφαγα 10 μαζεμένα, ένιωσα ένα μεγάλο φούσκωμα μετά. Θα είναι καλύτερο να μην τρώω τόσα πολλά μαζεμένα, αλλά να τα μοιράζω σε περισσότερα γεύματα.

Καλημέρα!

:-)

Παρασκευή 28 Αυγούστου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Παρασκευή έφαγα...

πρωί -> τα 3 από τα 5 σύκα της φωτογραφίας (τα 2 είχαν σκουλήκια! :-p ), 2 χούφτες φυστίκια αράπικα ψημένα και ανάλατα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα, 1 πιάτο φακές κοκκινιστές, 3 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

απόγευμα -> 1 πιάτο καρπούζι (τρώω και το άσπρο μέρος γιατί μου αρέσει, είναι δροσιστικό!).

βράδυ -> 1 ροδάκινο, (μετά από 1 ώρα: ) 2 χούφτες αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

:-)

Πέμπτη 20 Αυγούστου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 5 χουρμάδες και 2 σύκα αποξηραμένα, 2 χούφτες καρύδια.

μεσημέρι -> 1 μεγάλο αγγούρι, 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά, 1 κομμάτι μυζήθρα, 1 κομμάτι μπουρέκι (πατάτες, κολοκυθάκια, λίγο κρεμμύδι και μυζήθρα στον φούρνο, με λάδι και μυρωδικά).

απόγευμα -> 1 φέτα πεπόνι, 3 σύκα.

νωρίς το βράδυ -> 1 χούφτα αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

αργά το βράδυ -> 1 πιάτο καρπούζι.

Σήμερα έφαγα παραπάνω επειδή είχα αυξημένη όρεξη.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είχα πολλές δραστηριότητες μέσα στην ημέρα και ήμουν σε κίνηση.

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 5 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 4 σύκα.

νωρίς το μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια.

αργά το μεσημέρι -> 5 αγγούρια, 1 γεμάτο πιάτο κοτόπουλο κοκκινιστό.

νωρίς το απόγευμα -> 2 ροδάκινα.

βράδυ -> το 1/2 του μπωλ σαλάτα λάχανο-καρότο.

Σήμερα έφαγα τα πρώτα μου σύκα για φέτος! Ήταν σκέτο γλύκισμα!
Είναι από τα πιο αγαπημένα μου φρούτα!
Γενικά έφαγα αρκετά φρούτα σήμερα, γιατί είχα όρεξη για γλυκό (λόγω των "ιδιαίτερων" ημερών του μήνα). Τα φρούτα που έφαγα μου κάλυψαν πλήρως αυτήν μου την ανάγκη!
Ειδικά τον Αύγουστο, έχουμε διαθέσιμα τόσα πολλά, ώριμα (γλυκά) και νόστιμα φρούτα,
που ειλικρινά δεν καταλαβαίνω γιατί κάποιος να καλύπτει τις ανάγκες του για γλυκό με επικίνδυνα και άχρηστα γλυκά του εμπορίου... (Ουαου! Δεν φανταζόμουν ότι θα το 'λεγα εγώ αυτό κάποια στιγμή στη ζωή μου!! :-p )
Είμαι πολύ ευγνώμων που μπόρεσα και είδα το πόσο ευλογημένες τροφές είναι τα φρούτα!
Είμαι πολύ ευγνώμων που η χαρά, η γεύση και η ικανοποίηση που παίρνω τρώγοντας φρούτα, μέλι και αποξηραμένα φρούτα είναι απείρως μεγαλύτερες από αυτές που έπαιρνα τρώγοντας παλαιότερα τα σκουπιδο-γλυκά του εμπορίου!

Καλημέρα!

:-)

Παρασκευή 31 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες ξανθές, 1 κ.σ. σταφίδες μαύρες, 3-4 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 2 πορτοκάλια.

αργά το βράδυ -> 2 αυγά βραστά.

Σήμερα έφαγα λίγο.
Αυτό οφείλεται σε λάθος διαχείριση του χρόνου μου.
Θα προσπαθήσω να μην ξαναγίνει!

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η εβδομάδα ξεκίνησε όμορφα και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα δημητριακά, 1 μπάρα δημητριακών.

μεσημέρι -> 2 αυγά βραστά, 1 μπωλ μπρόκολο στον ατμό.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> μερικά αμύγδαλα.

αργά το βράδυ -> 1 πορτοκάλι.

Καληνύχτα!

:-)