Δευτέρα 31 Μαΐου 2021

Δευτέρα 31 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα, 1 μπωλάκι φυστίκια Αιγίνης (ψημένα, ανάλατα). 


μεσημέρι -> 1 μπωλ καρπούζι. 



Στον ύπνο μου έβλεπα kinder σοκολάτες!! 
Ξύπνησα και ήθελα πολύ να φάω, 
όμως είπα στον εαυτό μου
"δεν είναι πραγματική πείνα αυτή".
Απασχολήθηκα με άλλα πράγματα και μου πέρασε! Και νωρίς το μεσημέρι έφαγα τις υγιεινές μου τροφές και χόρτασα μια χαρά! 


🙂


Κυριακή 30 Μαΐου 2021

Κυριακή 30 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μπωλ μούσμουλα. 


μεσημέρι -> χωριάτικη σαλάτα (το 1/2 της φωτογραφίας), 2 κολοκυθοκεφτέδες, 3 κεφτεδάκια, 3-4 παϊδάκια κοτόπουλο, το 1/2 της χοιρινής μπριζόλας της φωτογραφίας, αρκετές πατάτες τηγανητές, 2 κ.σ. σως, 1 μπουκιά ψωμί.


απόγευμα -> 1 παγωτό. 



Σήμερα περπάτησα 1 ώρα. 

Έφαγα αρκετά τις τελευταίες μέρες,
και έφαγα και αρκετά γλυκά. 
Από αύριο θέλω ν' αρχίσω πάλι να τρώω πιο υγιεινά και ν' αποφύγω τα μη ποιοτικά γλυκά. Νιώθω και οργανικά ότι με "χαλάνε".

🙂


Σάββατο 29 Μαΐου 2021

Σάββατο 29 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 4 παντζάρια ψητά (με ελαιόλαδο), 2 χοιρινές πανσέτες τηγανητές, 150 γρ. φέτα (με ελαιόλαδο). 



Σήμερα περπάτησα 1 ώρα και 5 λεπτά. 


🙂


Παρασκευή 28 Μαΐου 2021

Παρασκευή 28 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 4 λιθρίνια τηγανητά, 1 πιάτο παξιμάδια χαρουπιού και ντοματίνια με ελαιόλαδο. 


αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλάκι παγωτό καϊμάκι και πορτοκαλόπιτα. 



🙂


Πέμπτη 27 Μαΐου 2021

Πέμπτη 27 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 2-3 μαλακά κριτσίνια (δεν τα φωτογράφισα). 


μεσημέρι -> 1 μερίδα μπριάμ. 


βράδυ -> 1 μπωλ σαλάτα μαρούλι με ραπανάκια (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 6 λιθρίνια τηγανητά. 


αργά το βράδυ -> 1 κομμάτι πορτοκαλόπιτα (το 1/2 της φωτογραφίας), 2 μπάλες παγωτό καϊμάκι. 



🙂


Τετάρτη 26 Μαΐου 2021

Τρίτη 25 Μαΐου 2021

Τρίτη 25 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 πιάτο βλήτα και κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 ομελέτα σε σχήμα Pac-Man 😃 (με: 4 αυγά, 1 πατάτα, 2 καρότα, 1 πράσινη πιπεριά, 1 κόκκινη πιπεριά, 1 κρεμμύδι, σκόρδο, ελαιόλαδο και μπαχαρικά). 


βράδυ -> 1 μικρό κομμάτι πορτοκαλόπιτα, 1 μπάλα παγωτό βανίλια, 1 μπάλα παγωτό καϊμάκι. 



🙂


Δευτέρα 24 Μαΐου 2021

Δευτέρα 24 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

απόγευμα -> 1 πιάτο χόρτα και κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 κομμάτι στήθος κοτόπουλου ψητό, μισό πιάτο σπανακόρυζο (το 1/2 της φωτογραφίας - με ελαιόλαδο και λεμόνι). 



🙂


Κυριακή 23 Μαΐου 2021

Σάββατο 22 Μαΐου 2021

Σάββατο 22 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

αργά το μεσημέρι -> 1 μεγάλο κομμάτι χοιρινό με πατάτες, ντομάτες και πιπεριές στον φούρνο, 2 ωμές ντομάτες και 1 ωμή πιπεριά. 


απόγευμα -> 1 μπωλ κεράσια. 



🙂




Παρασκευή 21 Μαΐου 2021

Παρασκευή 21 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

αργά το μεσημέρι -> 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι), 1 πιάτο γόπες πλακί στον φούρνο. 


απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο μούσμουλα. 



Σήμερα περπάτησα 1 ώρα και 30 λεπτά το πρωί και 1 ώρα το απόγευμα, σύνολο 2,5 ώρες! 

Άνοιξα την πόρτα του σπιτιού μου και βρήκα αυτήν την πανέμορφη και μυρωδάτη γαρυφαλλιά! Μου την έκανε δώρο για τη γιορτή μου η αγαπημένη μου φίλη Δέσποινα! 


🙂


Πέμπτη 20 Μαΐου 2021

Πέμπτη 20 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

μεσημέρι -> 1 μεγάλη μπανάνα. 


αργά το μεσημέρι -> 1 αγγούρι, 1 κόκκινη πιπεριά, 2 ντομάτες, (λίγο ωμό ελαιόλαδο από πάνω), 4 μπιφτέκια στον φούρνο (με: μοσχαρίσιο κιμά, φρυγανιά, αυγό, ντομάτα, κρεμμύδι, λάδι και μπαχαρικά). 


απόγευμα -> 1 καραμέλα (με ζάχαρη και γεύση ευκάλυπτο). 



Σήμερα περπάτησα 1 ώρα. 

🙂


Τετάρτη 19 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 2 αυγά με σπαράγγια τηγανητά, 1 πιάτο κολοκυθάκια και κουνουπίδι βραστά (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 


απόγευμα -> 1 πορτοκάλι. 



🙂


Τρίτη 18 Μαΐου 2021

Τρίτη 18 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο σαλάτα (με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 κόκκινη πιπεριά, 1 ραπανάκι, μερικά φύλλα από ραπανάκι, 4 ελιές), 2 καλτσούνια τηγανητά (με γέμιση χόρτα και λίγο τυρί), 1 κομμάτι τυρί γραβιέρα. 



Σήμερα πείνασα το απόγευμα, αλλά ήμουν στεναχωρημένη και δεν έφαγα. 


🙂


Δευτέρα 17 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μπωλ μούσμουλα, 3 αυγά βραστά με ελαιόλαδο. 


απόγευμα -> 1 κομμάτι σπιτική τυρόπιτα (με φέτα). 



🙂


Κυριακή 16 Μαΐου 2021

Κυριακή 16 Μαΐου 2021



Σήμερα έφαγα... 

νωρίς το μεσημέρι -> 1 ατομικό cheesecake. 


μεσημέρι -> μισό πιάτο μαρούλι, λίγα χόρτα, μερικά κομμάτια κοτόπουλο ψητό, μερικά κομμάτια χοιρινό ψητό, 1 κομμάτι κοκορέτσι, λίγες πατάτες τηγανητές (δεν φωτογράφισα τις ακριβείς ποσότητες). 


νωρίς το απόγευμα -> 1 δίπλα, 1 γλυκάκι με καρύδα. 



Πιστεύω θα ήταν κρίμα να μην φάω τα υπέροχα γλυκάκια που έφτιαξε με τα χεράκια της η αγαπημένη μου κουμπάρα και η μαμά της για την βάφτιση του μικρού Νικόλα! 

Τα έφαγα και τα απόλαυσα! 

Μακριά οι ψυχαναγκασμοί απ' τη ζωή μας! 

Αυτό που μας παχαίνει δεν είναι 1-2 γλυκά που θα φάμε σε μια κοινωνική εκδήλωση. Είναι η συνεχόμενη αποσιώπηση των αρνητικών συναισθημάτων μας με μεγάλες ποσότητες φαγητού. 

Επίσης δεν φωτογράφισα ακριβώς τις ποσότητες που έφαγα στην ταβέρνα γιατί θα με καταπίεζε απίστευτα! Πήρα φωτογραφία από 2-3 πιάτα που ήταν στη μέση. Αφέθηκα ελεύθερη και έφαγα ικανοποιητικά, αλλά όχι υπερβολικά. Χωρίς να καταπιεστώ καθόλου! Και έτσι πέρασα όμορφα με την παρέα και δεν είχα δυσφορία απ' το πολύ φαΐ! 

Να είμαστε όλοι καλά! 


🙂