Καλησπέρα!
Σήμερα έφαγα 3 γεύματα.
πρωί -> 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο, 1 χούφτα δημητριακά all-bran (με 43% φυτικές ίνες).
(Θα σου δείξω φωτογραφία του πρωινού μου αύριο.)
μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο ανάμικτα λαχανικά μαγειρεμένα με 2 κ.σ. λάδι και μέτρια ποσότητα αλατιού, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά και 1 μικρό κρεμμύδι, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα.
βράδυ -> 6 μικρές πιπεριές ψητές στο φούρνο με λάδι, 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα
Σήμερα δεν έφαγα κάποιο σνακ μιας και δεν πεινούσα (ίσως επειδή έκατσα όλη μέρα σπίτι και δεν είχα μεγάλη ανάγκη από ενέργεια).
Σήμερα έφαγα 3 γεύματα.
πρωί -> 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο, 1 χούφτα δημητριακά all-bran (με 43% φυτικές ίνες).
(Θα σου δείξω φωτογραφία του πρωινού μου αύριο.)
μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο ανάμικτα λαχανικά μαγειρεμένα με 2 κ.σ. λάδι και μέτρια ποσότητα αλατιού, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 1 ντομάτα, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά και 1 μικρό κρεμμύδι, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα.
βράδυ -> 6 μικρές πιπεριές ψητές στο φούρνο με λάδι, 1 ντομάτα κομμένη σε φέτες, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα
Σήμερα δεν έφαγα κάποιο σνακ μιας και δεν πεινούσα (ίσως επειδή έκατσα όλη μέρα σπίτι και δεν είχα μεγάλη ανάγκη από ενέργεια).
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου