Ημερολόγιο Διατροφής

Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 αχλάδι.

αργά το μεσημέρι -> 4 αυγά βραστά, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

απόγευμα -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

βράδυ -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.γλ. μέλι.

Καληνύχτα!

:-)

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 αχλάδι.

αργά το μεσημέρι -> 4 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό με κρεμμυδάκια, 1 μεγάλο μπωλ μαρούλι.

νωρίς το βράδυ -> 7 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Καληνύχτα!
:-)

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

αργά το μεσημέρι -> 2 αυγά βραστά, 1 πιάτο κολοκύθια βραστά, μισό πιάτο κουνουπίδι βραστό.

νωρίς το απόγευμα -> 1 αχλάδι.

βράδυ -> 1,5 πιάτο κοκκινιστή σούπα με διάφορα λαχανικά, 1 πιατάκι μυζήθρα.

Καληνύχτα!
:-)