Δευτέρα 5 Ιανουαρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Χθες έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο κοτόπουλο βραστό, 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι και πιπεριά φλωρίνης, 2-3 κ.σ. μουστάρδα, 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα και 1 σοκολατάκι.

Νωρίς το βράδυ με πήρε ο ύπνος και έτσι αφενός δεν έφαγα κάτι άλλο χθες,
και αφετέρου δεν κατέγραψα χθες το τί έφαγα, αλλά σήμερα.
Να είμαστε όλοι καλά!
Καλημέρα και Χρόνια Πολλά!

:-)

Κυριακή 4 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 μικρό κομμάτι βασιλόπιτα, 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> μισή χούφτα φυστίκια, 1 σάντουιτς με: 2 φέτες του τοστ ολικής άλεσης, 2 φέτες τυρί κασέρι, 1 διπλή φέτα ζαμπόν, 1 ντομάτα, λίγη μουστάρδα.

αργά το μεσημέρι -> 3 κομμάτια κοτόπουλο βραστό, 1 μπωλ μαρούλι, 4 πιπεριές φλωρίνης ψητές, 1 κ.σ. μουστάρδα, 1 κομμάτι σοκολάτα με πραλίνα.

βράδυ-> 1 σουβλάκι (καλαμάκι) κοτόπουλο, 1 αγγούρι, 1 ντομάτα.

Σήμερα έφαγα πολύ, όμως αυτό οφείλεται σε οργανική πείνα (αναμένω τις...δύσκολες μέρες του μήνα!) και έτσι δεν νιώθω ενοχές.
Υπάρχει η περίπτωση την Τετάρτη (στο εβδομαδιαίο μου ζύγισμα) να δείξει η ζυγαριά μεγαλύτερο νούμερο από την περασμένη Τετάρτη, όμως δεν θα απογοητευτώ!
Οφείλω να σέβομαι τις ανάγκες του οργανισμού μου τις φορές που χρειάζεται περισσότερη ενέργεια (αρκεί βέβαια πάντα η πείνα να είναι οργανική και όχι συναισθηματική!).

Εύχομαι καλή εβδομάδα σε όλους!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 3 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 2 αυγά βραστά, 1 μπωλ μπρόκολο στον ατμό.

βράδυ -> 1 πορτοκάλι.

Καληνύχτα!
:-)