Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 67η

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, και παρόλο που δεν είχα καμία απολύτως διάθεση ν' ανέβω στην ζυγαριά (εξαιτίας των συνεχόμενων υπερφαγικών εδώ και πάνω από μία βδομάδα), με θάρρος και αποφασιστικότητα το έκανα!
Με έδειξε 75,7 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή +2,5 kg!
Περίμενα ακόμα μεγαλύτερη ένδειξη, αλλά και αυτή που είδα δεν είναι και μικρή...
Πρώτη φορά παίρνω τόσο μεγάλο βάρος μέσα σε μία εβδομάδα!
Είναι λογικό βέβαια, με όλα αυτά που χλαπάκιασα τις προηγούμενες ημέρες!
Και φαντάσου ότι δεν έχουν αρχίσει ακόμα οι γιορτές!
Τέλος πάντων... για κάποιο ανεξήγητο λόγο είμαι αισιόδοξη και λέω να παραμείνω έτσι!
(Θ' αρχίσω ν' ανησυχώ αν δω ξανά το "8" μπροστά... προς το παρόν λέω να χαλαρώσω! :-P )

Να είμαστε όλοι καλά!

:-D

Δεν μπορώ άλλο.
Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 63η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερις, και μία ακόμα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται!
Ακολουθώντας την συμβουλή μερικών αγαπημένων ανθρώπων, έβαλα περισσότερη ποικιλία στην διατροφή μου, και αυτό πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Ανακάλυψα καινούριες γεύσεις, τα γεύματά μου είχαν πολύ περισσότερο ενδιαφέρον (τόσο κατά την προετοιμασία τους, όσο και όταν τα έτρωγα), και χόρταινα πραγματικά με πιο φυσιολογικές ποσότητες!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 72,5 kg!
Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!
Έχω ειλικρινά απορία πού θα σταματήσει τελικά η ζυγαριά, δηλαδή ποιό είναι το φυσιολογικό βάρος του οργανισμού μου! Όπου κι αν σταματήσει, θα το δεχτώ με μεγάλη χαρά, και θα συνεχίσω κανονικά την ποιοτική διατροφή μου που μου φτιάχνει την διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 62η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αρκετά σε κράτησα σε αγωνία!
Ήρθε η ώρα να σου αποκαλύψω την ένδειξη της ζυγαριάς γι' αυτήν την εβδομάδα!
Με έδειξε 73,2 kg, δηλαδή -1,7 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Τέτοιο νούμερο έχω να δω από τις αρχές γυμνασίου!
Είναι πραγματικά συγκινητικό!

Νιώθω άλλος άνθρωπος! Τα συναισθήματα που νιώθω αυτό το διάστημα δεν περιγράφονται! Κάποιες φορές με βλέπω στον καθρέφτη και για λίγα δευτερόλεπτα δεν με αναγνωρίζω! Λέω "αυτή τώρα είμαι εγώ;".   :-D  Είμαι πραγματικά περήφανη γι' αυτό που έχω καταφέρει! Για το ότι έδιωξα από πάνω μου το πολύ βαρύ φορτίο (και κυριολεκτικώς και μεταφορικώς) του παραπανίσιου λίπους μου, για το ότι βρήκα τον πραγματικό εαυτό μου, και εννοείται για το ότι κατάφερα ν' ανακαλύψω την ευλογημένη, ποιοτική διατροφή, η οποία μου χαρίζει ενέργεια, υγεία και καλή διάθεση!

Εύχομαι ολόψυχα όλοι οι άνθρωποι που κουβαλούν βαρύ φορτίο λίπους (όπως κουβαλούσα και εγώ) να καταφέρουν σύντομα ν' αποδεσμευτούν από αυτό και να βιώσουν τα ίδια συναισθήματα που βιώνω εγώ σήμερα! Επίσης εύχομαι σε όλους τους ανθρώπους που έχουν ακόμα στην διατροφή τους το άσπρο αλεύρι και την ζάχαρη (είτε έχουν παραπανίσια κιλά είτε όχι), να μπορέσουν να μειώσουν πολύ (ακόμα καλύτερα να βγάλουν τελείως από την διατροφή τους) τα δύο αυτά καταστροφικά ναρκωτικά, ώστε να νιώσουν την ευεξία και την ενεργητικότητα που μας προσφέρει η ποιοτική διατροφή!

Να είμαστε όλοι καλά και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!
Και να μας αγαπάμε και όσο έχουμε ακόμα τα παραπανίσια μας κιλά!
Αν δεν με είχα αγαπήσει εκείνο τον πρώτο καιρό της προσπάθειας (που ήμουν ακόμα πάνω από 130 κιλά), τώρα δεν θα είχα φτάσει εδώ που βρίσκομαι!
Αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε τον! Κανακέψτε τον και χαρίστε του το μοναδικό δώρο της ποιοτικής διατροφής!

:-)

1 χρόνο μαζί! (+φωτογραφίες) :-p

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 61η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα το πρωί, με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Λαμβάνοντας υπ' όψιν τα υπερφαγικά που έκανα χθες ( Τρίτη 10 Νοεμβρίου 2015 ), αυτό ήταν αναμενόμενο. Δεν ανέβηκε πολύ τελικά! Με έδειξε +0,4 kg από την προηγούμενη εβδομάδα, δηλαδή είμαι 74,9 kg!
Αν στεναχωρέθηκα που ανέβηκε; Αν απογοητεύτηκα; Μα φυσικά και όχι! Δεν εξαρτιέται η διάθεσή μου και η συνέχιση της ποιοτικής μου διατροφής από τις ενδείξεις της ζυγαριάς! Το αναλύω λεπτομερώς και εδώ... Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η !
Συνεχάω ακάθεκτη λοιπόν, έχοντας πάντα στο μυαλό μου τους καινούριους στόχους που έχω θέσει: να τρώω φυσιολογικές ποσότητες και να έχω πραγματικά υγιή σχέση με το φαγητό!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Δεν θέλω σχόλια για τον υπερ-μοδάτο συνδυασμό κάλτσας-καλοκαιρινής παντόφλας!!! :-P )

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 51η

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 60η

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις είναι Τετάρτη!
Όμως δεν είναι μια οποιαδήποτε Τετάρτη!
Είναι η Τετάρτη που κλείνουμε 60 εβδομάδες μαζί!
60 ολόκληρες εβδομάδες!

Και νομίζω ότι το σύμπαν συνομώτησε ώστε η φίλη ζυγαριά να δείξει ένα ιδιαίτερο νούμερο!
Με έδειξε -1,0 kg από την προηγούμενη εβδομάδα, δηλαδή είμαι 74,5 kg!
Και γιατί το 74,5 είναι ιδιαίτερο νούμερο;
Γιατί όταν ξεκίνησα την προσπάθειά μου την 1η Αυγούστου 2014, ήμουν 134,5 kg!
Δηλαδή έχω χάσει επισήμως 60 ολόκληρα κιλά!!!
60 νταν! :-D

Κοίτα σύμπτωση όμως ε!
Την ημέρα που κλείνουμε 60 εβδομάδες μαζί, να έχω χάσει ακριβώς 60 κιλά!

Είμαι πραγματικά πολύ ευγνώμων για την συντροφιά και την βοήθεια που μου έχεις προσφέρει όλο αυτό το διάστημα εσύ, αλλά και όλοι εσείς που επισκέπτεστε το Ημερολόγιο!
Είμαι επίσης πολύ ευγνώμων που ανακάλυψα πόσο πολύτιμη είναι η ποιοτική διατροφή και η κίνηση στην ζωή μου! Είμαι περήφανη για όσα έχω καταφέρει μέχρι στιγμής!

Με αισιοδοξία και πίστη στον εαυτό μας μπορούμε να καταφέρουμε θαύματα!
Όλα είναι δυνατά! ;-)

Συνεχάμε ακάθεκτοι λοιπόν, προς τους καινούριους στόχους που έχουμε θέσει!

Να είμαστε όλοι καλά και ΝΑ ΜΑΣ ΑΓΑΠΑΜΕ ΠΟΛΥ-ΠΟΛΥ!

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 50η 
1 χρόνο μαζί! (+φωτογραφίες) :-p

:-)

Εβδομάδα 55η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Οι εβδομάδες που είμαστε μαζί έγιναν αισίως 55!
Όπως σου είχα πει και την προηγούμενη εβδομάδα ( Απώλεια βάρους - εβδομάδα 54η ), επειδή δεν έχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου (και επειδή δεν έχει νόημα να ζυγιστώ με κάποια άλλη, γιατί δεν θα δείξει την πραγματική μεταβολή του βάρους μου), δεν θα πραγματοποιήσω ζύγισμα γι' αυτήν την εβδομάδα.
Θα ξαναζυγιστώ την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου (να 'μαστε καλά), που θα ξαναέχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου.

Να είμαι ειλικρινής, νιώθω κάπως απελευθερωμένη αυτήν την εβδομάδα που δεν ζυγίστηκα. Ευτυχώς εδώ και καιρό δεν δίνω ιδιαίτερη βαρύτητα στις ενδείξεις της ούτως ή άλλως, αλλά και πάλι, αυτοί οι ασήμαντοι αριθμοί που φαίνονται στην οθόνη της ζυγαριάς, μπορούν να μας καταπιέσουν ή να μας στεναχωρήσουν (έστω και για λίγο), όσο συνειδητοποιημένοι κι αν είμαστε.

Το καλύτερο θα ήταν να κάνω λιπομέτρηση κάθε εβδομάδα... θα έδειχνε με καλύτερη ακρίβεια την πορεία μου. Όμως δεν νομίζω ότι θ' άξιζε όλα αυτά τα έξοδα (γιατί η λιπομέτρηση δεν είναι δωρεάν). Έτσι καθιέρωσα το εβδομαδιαίο ζύγισμα στην ζυγαριά.

Να είμαστε όλοι καλά, πάντα αισιόδοξοι, και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!
(Και να μην δίνουμε και ιδιαίτερη σημασία στις ζυγαριές μας!)
;-)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 54η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Επειδή αύριο δεν θα έχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου, πραγματοποίησα σήμερα το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα. Παρόλο που αυτές τις μέρες έφαγα αρκετά, είδα με έκπληξη ότι η φίλη ζυγαριά έδειξε λιγότερο από την προηγούμενη εβδομάδα! Συγκεκριμένα, με έδειξε 76,0 kg, δηλαδή -0,3 kg από την περασμένη Τετάρτη!

Είμαι πολύ ευγνώμων για την πορεία που ακολουθώ, και κυρίως, για την ποιοτική διατροφή που έχω και που μου φτιάχνει την διάθεση! Λίγο χρειάζεται να βρω τις ισορροπίες μου σχετικά με τις ποσότητες που τρώω (να καταλάβω αν όντως ο οργανισμός μου έχει αυτές τις αυξημένες ανάγκες οργανικά ή αν κρύβεται κάποια συναισθηματική πείνα από πίσω). Όπως και να 'χει, είμαι πολύ αισιόδοξη ότι πολύ σύντομα θα τις βρω τις ισορροπίες μου, και θα έχω φυσιολογική και υγιή σχέση με το φαγητό για πάντα!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!
Κυρίως, να μας αγαπάμε πολύ-πολύ! ;-)

(Ένα κλαδί της μικρής μου βουκαμβίλιας, με φόντο την φουντωτή μου λουίζα!)

 (Αριστερά η ρίγανή μου, και δεξιά η μαντζουράνα μου!)

Υ/Γ: Επειδή πρόσβαση στην ζυγαριά μου θα έχω ξανά στις 8/10, αφ' ενός δεν θα πραγματοποιήσω ζύγισμα για την 55η διατροφική εβδομάδα, και αφετέρου, για την 56η εβδομάδα θα ζυγιστώ την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου.

:-) 

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 53η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερις, και η 53η εβδομάδα που είμαστε μαζί, ολοκληρώνεται!
Η ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 76,3 kg!

Πριν 3 εβδομάδες ήμουν 76,8 kg.
Πριν 2 εβδομάδες ήμουν 77,6 kg.
Πριν 1 εβδομάδα παρέμεινα 77,6 kg.
Αυτήν την εβδομάδα είμαι 76,3 kg.

Συνολική μεταβολή βάρους τις τελευταίες 3 εβδομάδες: -0,5 kg.

Η πορεία πηγαίνει αργά και σταθερά πτωτικά, όπως είναι φυσιολογικό να πηγαίνει!
Χαίρομαι πολύ γι' αυτό!
Και όπως έχω πει πολλές φορές, όπου σταματήσει, σταμάτησε!
Θα το δεχτώ ως το φυσιολογικό μου βάρος!
Δεν θέλω σώνει και καλά να δω κάποιο οποιοδήποτε νούμερο στην ζυγαριά.

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πολύ-πολύ τους εαυτούς μας!

(Η αγαπημένη μου ροδίτσα, μου ετοιμάζει πολλά ροδάκια! :-p )

:-)

 

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 52η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια όμορφη διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα, μία μόλις μέρα πριν τα γενέθλια του Ημερολογίου! Ναι, είμαστε 52 εβδομάδες μαζί!
Πολύς καιρός, δημιουργικός, με τα πάνω του και τα κάτω του, που μου δίδαξε πολλά!

Η φίλη ζυγαριά με έδειξε 77,6 kg, ακριβώς όσο και την προηγούμενη Τετάρτη!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη με την πορεία που ακολουθώ, και ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις νόστιμες και ποιοτικές τροφές! Με συναρπάζει το γεγονός ότι όσο περνάει ο καιρός, ανακαλύπτω όλο και περισσότερο τον εαυτό μου, που κρυβόταν παλαιότερα (επί πολλά χρόνια) κάτω από το πέπλο της συναισθηματικής υπερφαγίας (και κάτω από πολλά στρώματα παραπανίσιου λίπους).

Είμαι απολύτως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά και να καλωσορίσουμε όλα τα όμορφα που έρχονται!

Υ/Γ: Αύριο είναι τα γενέθλια του Ημερολογίου! Όπως σου υποσχέθηκα, θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά".

:-)
 

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 51η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο.

Λοιπόν, τέλος. Μέχρι εδώ ήταν.
Ήταν ένα όμορφο ταξίδι που έφτασε στο τέλος του.
Σταματάω την διατροφή. Δεν έχει νόημα.
Θα ξαναρχίσω τις πολυαγαπημένες μου σοκολάτες, τούρτες, τα κωκάκια, τα εκλαιράκια, τα σιροπιαστά, τα σουβλάκια (με την πίτα και τις θεσπέσιες σως), τις πίτσες, τα χάμπουργκερ και κάθε είδος ψωμιού και ψωμοειδούς!
Ο λόγος;
Ανέβηκα στην ζυγαριά και με έδειξε +0,8 kg! Το διανοείσαι;;;
Πήρα 800 ολόκληρα γραμμάρια σε 1 εβδομάδα!
Είμαι 77,6 kg! Αν είναι δυνατόν!

Να ξέρεις ότι θα μου λείψεις. Θα μου λείψετε όλοι.
Γεια.
:-(

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Οκ. Προφανώς κάνω πλάκα!
Δεν κάνω πλάκα για την αύξηση του βάρους, όντως με έδειξε 0,8 kg πάνω.
Κάνω πλάκα για το σταμάτημα της διατροφής.
Σοβαρά τώρα, δεν θα ήταν τραγικό να σταματούσα την ποιοτική μου διατροφή επειδή είδα κάποιον -οποιονδήποτε- αριθμό στην ζυγαριά;
Δεν θα 'ταν τραγικό ν' άρχιζα πάλι ν' αυτοκαταστρέφομαι με επικίνδυνες τροφές και υπερφαγίες επειδή απλά περιμένω περίοδο σε λίγες μέρες και το σώμα μου κάνει -την φυσιολογικότατη- κατακράτηση υγρών; (Αλλά και για οποιονδήποτε άλλο λόγο...)

Είναι αλήθεια ότι τους πρώτους μήνες μ' επηρέαζε αρκετά η ένδειξη της ζυγαριάς. Όμως πλέον έχω συνειδητοποιήσει ότι...
1ον) Η ζυγαριά δείχνει την μεταβολή του βάρους μας και όχι την μεταβολή του λίπους μας (που αυτό βασικά μας ενδιαφέρει). Συνεπώς δεν είναι καλό να δίνουμε ιδιαίτερη βαρύτητα στις ενδείξεις της, αφού μπορεί να μεταβληθούν για πολλούς άλλους λόγους πέρα από την μεταβολή του λίπους μας.
2ον) Το να χάσω το περισσευούμενο λίπος που έχω στο σώμα μου είναι από τους τελευταίους λόγους πια για τους οποίους ακολουθώ μια ποιοτική διατροφή. Πάνω απ' όλα το κάνω γιατί αυτή η διατροφή μου δίνει πολλή ενέργεια μέσα στη μέρα, μου φτιάχνει την διάθεση, μου αρέσει πολύ γευστικά και αισθάνομαι ότι δίνει στον οργανισμό μου όλα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη!

Προχωράω ακάθεκτη λοιπόν προς την 52η εβδομάδα και τα πρώτα γενέθλια αυτού του Ημερολογίου (στις 10 Σεπτέμβρη)!

Να είμαστε όλοι καλά και πάνω απ' όλα, ν' αγαπάμε πολύ-πολύ-πολύ τους εαυτούς μας! Να τους δίνουμε μια καλή και ποιοτική διατροφή, γιατί μόνο τα καλύτερα μας αξίζουν!

(Φωτογραφία από ένα οροπέδιο των Λευκών Ορέων της Κρήτης.)

http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html

:-D

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 50η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ναι! Είναι γεγονός!! Σήμερα κλείνουμε 50 εβδομάδες μαζί!!!
Ήταν και είναι ένα υπέροχο και άκρως ενδιαφέρον διάστημα, στο οποίο έμαθα πολλά!
Και συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Σήμερα η ζυγαριά έδειξε έναν αριθμό που ειλικρινά, δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που τον είδα στην ζωή μου!
Με έδειξε 76,8 kg, δηλαδή -1,5 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων γι' αυτήν την καθοδική πορεία της ζυγαριάς,
όμως περισσότερο χαρούμενη είμαι για το γεγονός ότι τρώω τροφές ποιοτικές, που μου φτιάχνουν την διάθεση, με γεμίζουν ενέργεια μέσα στην ημέρα, μ' αρέσουν πολύ γευστικά και με χορταίνουν πλήρως! Είμαι επίσης περισσότερο χαρούμενη για το γεγονός ότι αισθάνομαι ανάλαφρο το σώμα μου και μπορώ με άνεση να κινούμαι στις διάφορες δραστηριότητές μου!

Μην απογοητευόμαστε αν "κολλάει" μερικές φορές η ζυγαριά... όσο ακολουθούμε ποιοτική διατροφή, το παραπανίσιο λίπος μας φεύγει από το σώμα μας. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό! Και εγώ έχω κολλήσει αρκετές φορές, όμως δεν πτοήθηκα καθόλου! Για παράδειγμα, η 36η μου εβδομάδα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html .

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πολύ-πολύ τους εαυτούς μας!

Υ/Γ: Όπως σου υποσχέθηκα και εδώ... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/1-538-kg.html , στις 10 Σεπτεμβρίου που θα κλείσουμε 1 χρόνο μαζί (με το καλό!), θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά"!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα; http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 49η

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Όπως σου είχα πει και την προηγούμενη εβδομάδα (http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/48.html), δεν μπορούσα να ζυγιστώ χθες, και έτσι πραγματοποίησα σήμερα το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα.

Η ζυγαριά έδειξε -0,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 78,3 kg!
Αυτό το "7" στην ζυγαριά, πραγματικά μου φτιάχνει την διάθεση!

Είμαι ειλικρινά ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις ποιοτικές τροφές,
και χαρούμενη για την συνολική πορεία που ακολουθώ!
Προχωράω ακάθεκτη προς το φυσιολογικό μου βάρος, (το οποίο αισθάνομαι ότι δεν είναι πολύ μακριά από το σημερινό), και χαίρομαι που σε όλη αυτήν την πορεία δεν έχω νιώσει καμία στέρηση, καταπίεση ή πείνα!

Το πιο σημαντικό απ' όλα είναι ν' αγαπήσουμε τον εαυτό μας!
Να τον αποδεχθούμε ακριβώς όπως είναι, να τον φροντίσουμε και να του προσφέρουμε μόνο τα καλύτερα! Γιατί μόνο τα καλύτερα του αξίζουν!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας!

(Πήγα για περπάτημα σ' ένα πάρκο κοντά στο σπίτι μου,

και πέτυχα αυτές τις ερωτευμένες χελωνίτσες!

Ο αδιάκριτος φακός μου, τις απαθανάτισε σε "ιδιαίτερες" στιγμές!)

:-D

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 48η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα το κάνω κάθε Τετάρτη. Όμως επειδή αυτήν την Τετάρτη δεν θα έχω μαζί μου την ζυγαριά μου (ζυγίζομαι πάντα στην ίδια για να φαίνεται η πραγματική μεταβολή βάρους κάθε φορά), αποφάσισα να πραγματοποιήσω σήμερα το ζύγισμα αυτής της εβδομάδας!

Ανέβηκα λοιπόν στην φίλη ζυγαριά,
και με έδειξε -1,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 79,2 kg! Έσπασα το φράγμα των 80 κιλών!!!

Η χαρά μου είναι πολύ μεγάλη με αυτήν την συμβολική αλλαγή της δεκάδας!
Η τελευταία φορά που ήμουν κάτω από 80 κιλά ήταν στις αρχές του γυμνασίου...

Η μεγάλη απώλεια αυτής της εβδομάδας είναι απολύτως αναμενόμενη, καθώς χθες τελείωσαν οι "ιδιαίτερες" ημέρες του μήνα, και μαζί τους τελείωσε και η κατακράτηση υγρών στο σώμα μου.
Μην απογοητευόμαστε αν μένει στάσιμη η ζυγαριά για αρκετό καιρό... όσο τρεφόμαστε ποιοτικά και σε ισορροπημένες ποσότητες, το λίπος φεύγει. Και αργά ή γρήγορα αυτό φαίνεται και στην ζυγαριά!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων για την πορεία που ακολουθώ,
και περιμένω μ' αισιοδοξία όλα τα όμορφα που έρχονται!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Υ/Γ: Επειδή πρόσβαση στην ζυγαριά μου θα έχω πάλι την άλλη Πέμπτη (20/8), θα πραγματοποιήσω τότε το ζύγισμα της επόμενης εβδομάδας.

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 46η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 81,3 kg!

Είμαι σε μία διαρκή παρατήρηση του τί μου κάνει καλό στην διατροφή μου και τί όχι, ποιές στιγμές έχω αυξημένη όρεξη, και προσπαθώ να καταλάβω αν οι κατά καιρούς υπερβολές μου στις ποσότητες οφείλονται σε οργανική ή συναισθηματική πείνα.

Η βελτίωση της διατροφής μου και της διατροφικής μου συμπεριφοράς, καθώς και η αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας, είναι μια συνεχόμενη διαδικασία με μεγάλο ενδιαφέρον. Μαθαίνω συνέχεια καινούρια πράγματα για τον εαυτό μου σε σχεση με όλα αυτά ακόμα και τώρα, 1 χρόνο μετά που ξεκίνησα την ποιοτική διατροφή μου! Είμαι απολύτως σίγουρη ότι πολύ σύντομα θ' απελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία!

Συνεχίζω ακάθεκτη και (όπως πάντα) άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά, ν' αγαπάμε πολύ τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Ροζ ξινήθρα στην αυλή του μπαμπά μου! Ένα μικρούλι λουλουδάκι που του έχω αδυναμία!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 45η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα γίνονται 45 οι εβδομάδες που είμαστε μαζί!
Παρόλο που χθες ήταν μια "ιδιαίτερη" μέρα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/21-2015.html ,
με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Με έδειξε + 0,8 κιλά από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 82,5 κιλά!
Δεν πτοούμαι καθόλου όμως!
Μαθαίνω από τα λάθη μου και συνεχίζω άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html .

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 44η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα ολοκληρώνεται η 44η εβδομάδα που είμαστε μαζί! Πολύς καιρός!
Βλέπω το "44" στις εβδομάδες και χαμογελώ περήφανη για τον εαυτό μου,
αλλά και πολύ ευγνώμων για σένα και για όλους όσους επισκέπτεστε το Ημερολόγιο,
καθώς με έχετε βοηθήσει πολύ στην πορεία μου αυτή!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 81,7 kg!
Όλα πάνε καλά!
Και όσο έχουμε στο μυαλό μας το "όλα πάνε καλά", όλα όντως θα πάνε καλά!
Δεν θα βαρεθώ ποτέ να το λέω... η αισιοδοξία, η θετική στάση και η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε, είναι η συνταγή της επιτυχίας για όποιο στόχο κι αν έχουμε!

Να είμαστε όλοι καλά και δυνατοί!

(Αφού μου αρέσουν πολύ οι ηλιόσποροι και τις τελευταίες μέρες τρώω αρκετούς,

φωτογράφισα σήμερα έναν ανθισμένο ηλίανθο από τον κήπο της θείας μου!)

 

:-)

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 42η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου εβδομαδιαίου μου ζυγίσματος,
και το αποτέλεσμα είναι -0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 82,4 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη για την πορεία που ακολουθώ,
και πολύ ευγνώμων που μπορώ και έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή!

Φίλοι και συγγενείς μου λένε "Μα πώς αντέχεις;", "Τί αυτοσυγκράτηση είναι αυτή!".
Πραγματικά όμως, δεν υπάρχει καμία "αυτοσυγκράτηση", καμία καταπίεση,
καμία στέρηση, και κυρίως, καμία πείνα!
Τρώω ακριβώς αυτό που θέλω τη στιγμή που το θέλω!

Το να παθαίνουμε "ταραχή" μπροστά στην θέα ενός γλυκού ή αλμυρού άχρηστου και επιβαρυντικού φαγητού και να μην μπορούμε με τίποτα "ν' αντισταθούμε", ενώ είμαστε χορτάτοι, πιστεύω ότι είναι σημάδι συναισθηματικής πείνας και χρειάζεται να βρούμε από πού προέρχεται.

Οι άνθρωποι γύρω μου συχνά τρώνε άχρηστα και παχυντικά τρόφιμα και δεν μου κάνει καμία απολύτως αίσθηση! Έχω νιώσει "ζήλεια" λίγες φορές, και αυτές ήταν όταν ήμουν συναισθηματικά ευάλωτη.

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Καλή δύναμη σε όλους, να είμαστε πάντα καλά και αισιόδοξοι!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 14η

Καλημέρα, καλημέρα, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!

Η 14η διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα με πολύ χαρμόσυνα νέα!
Η ζυγαριά έδειξε -2,1 kg!
Δηλαδή είμαι 102,9 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη και αισιόδοξη για την συνέχιση της ποιοτικής διατροφής που κάνω,
που όχι μόνο με φέρνει πιο κοντά στο φυσιολογικό μου βάρος,
αλλά μου δίνει ενέργεια και θετική διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Η φωτογραφία είναι από ένα κοντινό πάρκο.)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 13η

Καλημέρα αγαπημένο μου Ημερολόγιο!

Ανέβηκα στην ζυγαριά για το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα,
και με έδειξε -1,6 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 105 kg!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη, όχι τόσο για την ένδειξη της ζυγαριάς,
όσο για το ότι νιώθω ειλικρινά πολύ πιο ανάλαφρη και έχω περισσότερη άνεση στις κινήσεις μου!

Είμαι πολύ αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 12η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 106,6 kg!

Είμαι πολύ χαρούμενη που βαδίζουμε αυτόν τον όμορφο διατροφικό δρόμο μαζί,
και άκρως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)