Απώλεια βάρους - εβδομάδα 69η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα είναι η πρώτη Τετάρτη του 2016!
Και πραγματοποίησα το πρώτο μου εβδομαδιαίο ζύγισμα για φέτος!
Η φίλη ζυγαριά με έδειξε -1,4 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 76,3 kg!

Είμαι πολύ αισιόδοξη ότι θα βρω τις χαμένες μου ισορροπίες στο φαγητό και πολύ σύντομα θα φτάσω στο φυσιολογικό μου βάρος! Επίσης δεν αργεί η μέρα που θ' απαλλαγώ μια για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία!

Αυτές τις πρώτες μέρες του 2016,
ας γεμίσουμε με αισιοδοξία και θετικές σκέψεις,
ας θέσουμε καινούριους στόχους για την νέα χρονιά,
και με αγάπη και πίστη στον εαυτό μας,
είναι σίγουρο ότι θα τους βλέπουμε έναν-έναν να πραγματοποιούνται!

Να είμαστε όλοι καλά και... καλή μας φώτιση!

:-D

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 63η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερις, και μία ακόμα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται!
Ακολουθώντας την συμβουλή μερικών αγαπημένων ανθρώπων, έβαλα περισσότερη ποικιλία στην διατροφή μου, και αυτό πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Ανακάλυψα καινούριες γεύσεις, τα γεύματά μου είχαν πολύ περισσότερο ενδιαφέρον (τόσο κατά την προετοιμασία τους, όσο και όταν τα έτρωγα), και χόρταινα πραγματικά με πιο φυσιολογικές ποσότητες!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 72,5 kg!
Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!
Έχω ειλικρινά απορία πού θα σταματήσει τελικά η ζυγαριά, δηλαδή ποιό είναι το φυσιολογικό βάρος του οργανισμού μου! Όπου κι αν σταματήσει, θα το δεχτώ με μεγάλη χαρά, και θα συνεχίσω κανονικά την ποιοτική διατροφή μου που μου φτιάχνει την διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 61η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα το πρωί, με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Λαμβάνοντας υπ' όψιν τα υπερφαγικά που έκανα χθες ( Τρίτη 10 Νοεμβρίου 2015 ), αυτό ήταν αναμενόμενο. Δεν ανέβηκε πολύ τελικά! Με έδειξε +0,4 kg από την προηγούμενη εβδομάδα, δηλαδή είμαι 74,9 kg!
Αν στεναχωρέθηκα που ανέβηκε; Αν απογοητεύτηκα; Μα φυσικά και όχι! Δεν εξαρτιέται η διάθεσή μου και η συνέχιση της ποιοτικής μου διατροφής από τις ενδείξεις της ζυγαριάς! Το αναλύω λεπτομερώς και εδώ... Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η !
Συνεχάω ακάθεκτη λοιπόν, έχοντας πάντα στο μυαλό μου τους καινούριους στόχους που έχω θέσει: να τρώω φυσιολογικές ποσότητες και να έχω πραγματικά υγιή σχέση με το φαγητό!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Δεν θέλω σχόλια για τον υπερ-μοδάτο συνδυασμό κάλτσας-καλοκαιρινής παντόφλας!!! :-P )

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 51η

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 54η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Επειδή αύριο δεν θα έχω πρόσβαση στην ζυγαριά μου, πραγματοποίησα σήμερα το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα. Παρόλο που αυτές τις μέρες έφαγα αρκετά, είδα με έκπληξη ότι η φίλη ζυγαριά έδειξε λιγότερο από την προηγούμενη εβδομάδα! Συγκεκριμένα, με έδειξε 76,0 kg, δηλαδή -0,3 kg από την περασμένη Τετάρτη!

Είμαι πολύ ευγνώμων για την πορεία που ακολουθώ, και κυρίως, για την ποιοτική διατροφή που έχω και που μου φτιάχνει την διάθεση! Λίγο χρειάζεται να βρω τις ισορροπίες μου σχετικά με τις ποσότητες που τρώω (να καταλάβω αν όντως ο οργανισμός μου έχει αυτές τις αυξημένες ανάγκες οργανικά ή αν κρύβεται κάποια συναισθηματική πείνα από πίσω). Όπως και να 'χει, είμαι πολύ αισιόδοξη ότι πολύ σύντομα θα τις βρω τις ισορροπίες μου, και θα έχω φυσιολογική και υγιή σχέση με το φαγητό για πάντα!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!
Κυρίως, να μας αγαπάμε πολύ-πολύ! ;-)

(Ένα κλαδί της μικρής μου βουκαμβίλιας, με φόντο την φουντωτή μου λουίζα!)

 (Αριστερά η ρίγανή μου, και δεξιά η μαντζουράνα μου!)

Υ/Γ: Επειδή πρόσβαση στην ζυγαριά μου θα έχω ξανά στις 8/10, αφ' ενός δεν θα πραγματοποιήσω ζύγισμα για την 55η διατροφική εβδομάδα, και αφετέρου, για την 56η εβδομάδα θα ζυγιστώ την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου.

:-) 

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 53η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερις, και η 53η εβδομάδα που είμαστε μαζί, ολοκληρώνεται!
Η ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 76,3 kg!

Πριν 3 εβδομάδες ήμουν 76,8 kg.
Πριν 2 εβδομάδες ήμουν 77,6 kg.
Πριν 1 εβδομάδα παρέμεινα 77,6 kg.
Αυτήν την εβδομάδα είμαι 76,3 kg.

Συνολική μεταβολή βάρους τις τελευταίες 3 εβδομάδες: -0,5 kg.

Η πορεία πηγαίνει αργά και σταθερά πτωτικά, όπως είναι φυσιολογικό να πηγαίνει!
Χαίρομαι πολύ γι' αυτό!
Και όπως έχω πει πολλές φορές, όπου σταματήσει, σταμάτησε!
Θα το δεχτώ ως το φυσιολογικό μου βάρος!
Δεν θέλω σώνει και καλά να δω κάποιο οποιοδήποτε νούμερο στην ζυγαριά.

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πολύ-πολύ τους εαυτούς μας!

(Η αγαπημένη μου ροδίτσα, μου ετοιμάζει πολλά ροδάκια! :-p )

:-)

 

1 χρόνο μαζί! (+φωτογραφίες) :-p

Πολυ-αγαπημένο μου Ημερολόγιο γειά σου!

Σαν σήμερα πριν 1 χρόνο, ξεκινήσαμε την κοινή μας πορεία!
10 Σεπτεμβρίου 2014.
Την θυμάμαι εκείνη την ημέρα! Είχα ήδη ξεκινήσει την ποιοτική μου διατροφή (από την 1η Αυγούστου) και είχα χάσει μέχρι τότε 11,1 kg. Αισθανόμουν ότι χρειαζόμουν κάτι να με συντροφεύσει στην πορεία που είχα αρχίσει, αλλά και να με βοηθήσει να συνειδητοποιώ τί τρώω κάθε φορά. Και ήρθες εσύ!
Η αρχή μας... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/09/blog-post.html !

10 Σεπτεμβρίου 2015. 1 χρόνος μετά.
Υπέροχος, δημιουργικός χρόνος, που με την πολύτιμη βοήθειά σου μου δίδαξε πολλά!
Με βοήθησες να μην τσιμπολογάω κάθε τρεις και λίγο (αφού θα χρειαζόταν να το φωτογραφίσω), να εντοπίζω την συναισθηματική μου πείνα, ν' ανακαλύπτω ποιές τροφές μου κάνουν καλό και ποιές όχι, ποιές είναι οι σωστές ποσότητες φαγητού για μένα, και πολλά άλλα!

Σ' ευχαριστώ πραγματικά πολύ!

(Φτιαγμένο με ξηρούς καρπούς -αμύγδαλα, φυστίκια αράπικα, φυστίκια Αιγίνης, ηλιόσπορους και κολοκυθόσπορους-

τους οποίους λατρεύω!)

Μετά από 1 χρόνο, πιστεύω ήρθε η ώρα να γνωριστούμε λίγο καλύτερα...

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 52η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια όμορφη διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα, μία μόλις μέρα πριν τα γενέθλια του Ημερολογίου! Ναι, είμαστε 52 εβδομάδες μαζί!
Πολύς καιρός, δημιουργικός, με τα πάνω του και τα κάτω του, που μου δίδαξε πολλά!

Η φίλη ζυγαριά με έδειξε 77,6 kg, ακριβώς όσο και την προηγούμενη Τετάρτη!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη με την πορεία που ακολουθώ, και ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις νόστιμες και ποιοτικές τροφές! Με συναρπάζει το γεγονός ότι όσο περνάει ο καιρός, ανακαλύπτω όλο και περισσότερο τον εαυτό μου, που κρυβόταν παλαιότερα (επί πολλά χρόνια) κάτω από το πέπλο της συναισθηματικής υπερφαγίας (και κάτω από πολλά στρώματα παραπανίσιου λίπους).

Είμαι απολύτως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά και να καλωσορίσουμε όλα τα όμορφα που έρχονται!

Υ/Γ: Αύριο είναι τα γενέθλια του Ημερολογίου! Όπως σου υποσχέθηκα, θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά".

:-)
 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 49η

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Όπως σου είχα πει και την προηγούμενη εβδομάδα (http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/48.html), δεν μπορούσα να ζυγιστώ χθες, και έτσι πραγματοποίησα σήμερα το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα.

Η ζυγαριά έδειξε -0,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 78,3 kg!
Αυτό το "7" στην ζυγαριά, πραγματικά μου φτιάχνει την διάθεση!

Είμαι ειλικρινά ευγνώμων που μπορώ και τρώω αυτές τις ποιοτικές τροφές,
και χαρούμενη για την συνολική πορεία που ακολουθώ!
Προχωράω ακάθεκτη προς το φυσιολογικό μου βάρος, (το οποίο αισθάνομαι ότι δεν είναι πολύ μακριά από το σημερινό), και χαίρομαι που σε όλη αυτήν την πορεία δεν έχω νιώσει καμία στέρηση, καταπίεση ή πείνα!

Το πιο σημαντικό απ' όλα είναι ν' αγαπήσουμε τον εαυτό μας!
Να τον αποδεχθούμε ακριβώς όπως είναι, να τον φροντίσουμε και να του προσφέρουμε μόνο τα καλύτερα! Γιατί μόνο τα καλύτερα του αξίζουν!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας!

(Πήγα για περπάτημα σ' ένα πάρκο κοντά στο σπίτι μου,

και πέτυχα αυτές τις ερωτευμένες χελωνίτσες!

Ο αδιάκριτος φακός μου, τις απαθανάτισε σε "ιδιαίτερες" στιγμές!)

:-D

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 48η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα το κάνω κάθε Τετάρτη. Όμως επειδή αυτήν την Τετάρτη δεν θα έχω μαζί μου την ζυγαριά μου (ζυγίζομαι πάντα στην ίδια για να φαίνεται η πραγματική μεταβολή βάρους κάθε φορά), αποφάσισα να πραγματοποιήσω σήμερα το ζύγισμα αυτής της εβδομάδας!

Ανέβηκα λοιπόν στην φίλη ζυγαριά,
και με έδειξε -1,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 79,2 kg! Έσπασα το φράγμα των 80 κιλών!!!

Η χαρά μου είναι πολύ μεγάλη με αυτήν την συμβολική αλλαγή της δεκάδας!
Η τελευταία φορά που ήμουν κάτω από 80 κιλά ήταν στις αρχές του γυμνασίου...

Η μεγάλη απώλεια αυτής της εβδομάδας είναι απολύτως αναμενόμενη, καθώς χθες τελείωσαν οι "ιδιαίτερες" ημέρες του μήνα, και μαζί τους τελείωσε και η κατακράτηση υγρών στο σώμα μου.
Μην απογοητευόμαστε αν μένει στάσιμη η ζυγαριά για αρκετό καιρό... όσο τρεφόμαστε ποιοτικά και σε ισορροπημένες ποσότητες, το λίπος φεύγει. Και αργά ή γρήγορα αυτό φαίνεται και στην ζυγαριά!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων για την πορεία που ακολουθώ,
και περιμένω μ' αισιοδοξία όλα τα όμορφα που έρχονται!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Υ/Γ: Επειδή πρόσβαση στην ζυγαριά μου θα έχω πάλι την άλλη Πέμπτη (20/8), θα πραγματοποιήσω τότε το ζύγισμα της επόμενης εβδομάδας.

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 46η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 81,3 kg!

Είμαι σε μία διαρκή παρατήρηση του τί μου κάνει καλό στην διατροφή μου και τί όχι, ποιές στιγμές έχω αυξημένη όρεξη, και προσπαθώ να καταλάβω αν οι κατά καιρούς υπερβολές μου στις ποσότητες οφείλονται σε οργανική ή συναισθηματική πείνα.

Η βελτίωση της διατροφής μου και της διατροφικής μου συμπεριφοράς, καθώς και η αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας, είναι μια συνεχόμενη διαδικασία με μεγάλο ενδιαφέρον. Μαθαίνω συνέχεια καινούρια πράγματα για τον εαυτό μου σε σχεση με όλα αυτά ακόμα και τώρα, 1 χρόνο μετά που ξεκίνησα την ποιοτική διατροφή μου! Είμαι απολύτως σίγουρη ότι πολύ σύντομα θ' απελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία!

Συνεχίζω ακάθεκτη και (όπως πάντα) άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά, ν' αγαπάμε πολύ τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Ροζ ξινήθρα στην αυλή του μπαμπά μου! Ένα μικρούλι λουλουδάκι που του έχω αδυναμία!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 45η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα γίνονται 45 οι εβδομάδες που είμαστε μαζί!
Παρόλο που χθες ήταν μια "ιδιαίτερη" μέρα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/21-2015.html ,
με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Με έδειξε + 0,8 κιλά από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 82,5 κιλά!
Δεν πτοούμαι καθόλου όμως!
Μαθαίνω από τα λάθη μου και συνεχίζω άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html .

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 44η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα ολοκληρώνεται η 44η εβδομάδα που είμαστε μαζί! Πολύς καιρός!
Βλέπω το "44" στις εβδομάδες και χαμογελώ περήφανη για τον εαυτό μου,
αλλά και πολύ ευγνώμων για σένα και για όλους όσους επισκέπτεστε το Ημερολόγιο,
καθώς με έχετε βοηθήσει πολύ στην πορεία μου αυτή!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 81,7 kg!
Όλα πάνε καλά!
Και όσο έχουμε στο μυαλό μας το "όλα πάνε καλά", όλα όντως θα πάνε καλά!
Δεν θα βαρεθώ ποτέ να το λέω... η αισιοδοξία, η θετική στάση και η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε, είναι η συνταγή της επιτυχίας για όποιο στόχο κι αν έχουμε!

Να είμαστε όλοι καλά και δυνατοί!

(Αφού μου αρέσουν πολύ οι ηλιόσποροι και τις τελευταίες μέρες τρώω αρκετούς,

φωτογράφισα σήμερα έναν ανθισμένο ηλίανθο από τον κήπο της θείας μου!)

 

:-)

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 42η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου εβδομαδιαίου μου ζυγίσματος,
και το αποτέλεσμα είναι -0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 82,4 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη για την πορεία που ακολουθώ,
και πολύ ευγνώμων που μπορώ και έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή!

Φίλοι και συγγενείς μου λένε "Μα πώς αντέχεις;", "Τί αυτοσυγκράτηση είναι αυτή!".
Πραγματικά όμως, δεν υπάρχει καμία "αυτοσυγκράτηση", καμία καταπίεση,
καμία στέρηση, και κυρίως, καμία πείνα!
Τρώω ακριβώς αυτό που θέλω τη στιγμή που το θέλω!

Το να παθαίνουμε "ταραχή" μπροστά στην θέα ενός γλυκού ή αλμυρού άχρηστου και επιβαρυντικού φαγητού και να μην μπορούμε με τίποτα "ν' αντισταθούμε", ενώ είμαστε χορτάτοι, πιστεύω ότι είναι σημάδι συναισθηματικής πείνας και χρειάζεται να βρούμε από πού προέρχεται.

Οι άνθρωποι γύρω μου συχνά τρώνε άχρηστα και παχυντικά τρόφιμα και δεν μου κάνει καμία απολύτως αίσθηση! Έχω νιώσει "ζήλεια" λίγες φορές, και αυτές ήταν όταν ήμουν συναισθηματικά ευάλωτη.

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Καλή δύναμη σε όλους, να είμαστε πάντα καλά και αισιόδοξοι!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 41η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερις,
με τα πάνω της και τα κάτω της,
και η ζυγαριά έδειξε -0,9 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 82,7 kg!

Είμαι πολύ χαρούμενη που επανήλθα στην ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή μου,
αφήνοντας πίσω την συναισθηματική υπερφαγία!

Πάντα με αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη και προσμονή για όλα τα όμορφα που έρχονται!
Να είμαστε όλοι καλά!

(Την φωτογραφία τράβηξα τις προηγούμενες ημέρες από ένα σημείο στην νότια Κρήτη!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 38η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου ζυγίσματος!
Η αριθμητική ένδειξη ήταν 87,0 kg,
δηλαδή +0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα.
Λογικό, αφού περιμένω να 'ρθουν οι "δύσκολες μέρες" του μήνα!

Η ένδειξη δεν με ανησυχεί καθόλου.
Αυτό που δεν μου αρέσει είναι ότι αυτές τις μέρες (λίγες μέρες πριν την περίοδο),
έχω αυξημένη όρεξη και ιδιαίτερα όρεξη για γλυκά...
Το θετικό είναι ότι με το που έρχεται η περίοδος, αυτή η διάθεση σταματάει!
Οπότε θα κάνω λίγη υπομονή μέχρι τότε, χωρίς να πέσω με τα μούτρα στο φαί,
αλλά και χωρίς να στερηθώ το γλυκάκι μου!

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η (και τότε είχα +0,3 kg)...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html 

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 33η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η 33η διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 88,8 kg!
Πρωτη φορά μετά από πολλά χρόνια πέφτω κάτω από τα 90 κιλά!
Είμαι πραγματικά συγκινημένη και περήφανη για τον εαυτό μου!
Συνεχίζω με απέραντη αισιοδοξία την πορεία μου προς το φυσιολογικό μου βάρος,
και είμαι ευγνώμων που έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή στη ζωή μου!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 29η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις κλείνουμε 29 εβδομάδες μαζί,
και η ζυγαριά έδειξε -1,1 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 91,9 kg!
Συνεχίζω με μεγάλη αισιοδοξία και ευγνωμοσύνη για την ποιοτική διατροφή μου!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 28η

Καλημέρα, καλημέρα!

28 έγιναν αισίως οι εβδομάδες που κλείνουμε μαζί αγαπημένο μου Ημερολόγιο!
Η ζυγαριά έδειξε -0,6 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 93 kg!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη!
Οι τροφές που τρώω μου φτιάχνουν πραγματικά τη διάθεση,
και με κάνουν πολύ ενεργητική!
Όλα πάνε καλά!

Να είμαστε όλοι καλά και να περάσουμε μια υπέροχη μέρα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 27η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η 27η εβδομάδα διατροφής ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,5 kg, δηλαδή είμαι 93,6 kg.

Πλέον είμαι πολύ σίγουρη για τον εαυτό μου!
Χαίρομαι πραγματικά για την διατροφή που κάνω, την απολαμβάνω,
και νιώθω ευλογημένη που έχω τη δυνατότητα να τρώω τόσο ποιοτικές τροφές!

Σχεδόν έχω εξαλείψει την συναισθηματική υπερφαγία,
που ήταν και ο λόγος για τον οποίο είχα πάρει τόσα πολλά κιλά!
Ο τρόπος που το καταφέρνω είναι η αγάπη για τον εαυτό μου,
η θέληση να τον φροντίζω και να του κάνω καλό,
και φυσικά η αισιοδοξία και οι θετικές σκέψεις μου!

Εύχομαι όλοι μας να αγαπάμε τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας! ;-)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 18η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -1 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Είμαι 99,3! Επιτέλους ο διψήφιος!
Είμαι σίγουρη ότι όλα θα πάνε καλά και σύντομα θα φτάσω στο φυσιολογικό μου βάρος!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Κυριακάτικο ηλιοβασίλεμα σε κάποια παραλία της Αττικής...)

:-)