Με θυμάστε καθόλου;

Είμαι η Ελένη,
μια τύπισα που περίπου πριν 2 χρόνια ζύγιζε 134,5 kg.
Και που κατάφερε να χάσει 62 ολόκληρα κιλά!
Ναι, ειναι αλήθεια, πριν περίπου 1 χρόνο ήμουν 72,5 kg.

Και τον περασμένο χειμώνα άρχισα να ξαναπαίρνω κιλά.
Άρχισα να ξανατρώω τροφές που είχα αποκλείσει από την διατροφή μου.
Τροφές που μου κάνουν κακό (με επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ζάχαρη).

Ερχόμαστε στο σήμερα.
Σήμερα είναι 26 Σεπτεμβρίου 2016.
Ζυγίζω 98,5 kg.
Είμαι 26 kg πάνω από πέρυσι.
Και ομολογώ ότι χρειάζομαι βοήθεια.
Χρειάζομαι την βοήθειά σας!
Θέλω ν' αρχίσω και πάλι να έχω μια ποιοτική διατροφή και να με αγαπάω.
Θα ήθελα να μου δώσετε δύναμη! Το έχω ανάγκη!
Θέλω να κάνω μια καινούρια αρχή, και όσοι είστε στην ίδια φάση με μένα, ελάτε αν θέλετε να συμπορευτούμε στον όμορφο δρόμο της φροντίδας και της αγάπης προς τον εαυτό μας!

Σας αγαπώ και σας φιλώ!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 50η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ναι! Είναι γεγονός!! Σήμερα κλείνουμε 50 εβδομάδες μαζί!!!
Ήταν και είναι ένα υπέροχο και άκρως ενδιαφέρον διάστημα, στο οποίο έμαθα πολλά!
Και συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Σήμερα η ζυγαριά έδειξε έναν αριθμό που ειλικρινά, δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που τον είδα στην ζωή μου!
Με έδειξε 76,8 kg, δηλαδή -1,5 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων γι' αυτήν την καθοδική πορεία της ζυγαριάς,
όμως περισσότερο χαρούμενη είμαι για το γεγονός ότι τρώω τροφές ποιοτικές, που μου φτιάχνουν την διάθεση, με γεμίζουν ενέργεια μέσα στην ημέρα, μ' αρέσουν πολύ γευστικά και με χορταίνουν πλήρως! Είμαι επίσης περισσότερο χαρούμενη για το γεγονός ότι αισθάνομαι ανάλαφρο το σώμα μου και μπορώ με άνεση να κινούμαι στις διάφορες δραστηριότητές μου!

Μην απογοητευόμαστε αν "κολλάει" μερικές φορές η ζυγαριά... όσο ακολουθούμε ποιοτική διατροφή, το παραπανίσιο λίπος μας φεύγει από το σώμα μας. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό! Και εγώ έχω κολλήσει αρκετές φορές, όμως δεν πτοήθηκα καθόλου! Για παράδειγμα, η 36η μου εβδομάδα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html .

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πολύ-πολύ τους εαυτούς μας!

Υ/Γ: Όπως σου υποσχέθηκα και εδώ... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/1-538-kg.html , στις 10 Σεπτεμβρίου που θα κλείσουμε 1 χρόνο μαζί (με το καλό!), θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά"!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα; http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 46η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 81,3 kg!

Είμαι σε μία διαρκή παρατήρηση του τί μου κάνει καλό στην διατροφή μου και τί όχι, ποιές στιγμές έχω αυξημένη όρεξη, και προσπαθώ να καταλάβω αν οι κατά καιρούς υπερβολές μου στις ποσότητες οφείλονται σε οργανική ή συναισθηματική πείνα.

Η βελτίωση της διατροφής μου και της διατροφικής μου συμπεριφοράς, καθώς και η αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας, είναι μια συνεχόμενη διαδικασία με μεγάλο ενδιαφέρον. Μαθαίνω συνέχεια καινούρια πράγματα για τον εαυτό μου σε σχεση με όλα αυτά ακόμα και τώρα, 1 χρόνο μετά που ξεκίνησα την ποιοτική διατροφή μου! Είμαι απολύτως σίγουρη ότι πολύ σύντομα θ' απελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία!

Συνεχίζω ακάθεκτη και (όπως πάντα) άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά, ν' αγαπάμε πολύ τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Ροζ ξινήθρα στην αυλή του μπαμπά μου! Ένα μικρούλι λουλουδάκι που του έχω αδυναμία!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 45η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα γίνονται 45 οι εβδομάδες που είμαστε μαζί!
Παρόλο που χθες ήταν μια "ιδιαίτερη" μέρα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/21-2015.html ,
με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Με έδειξε + 0,8 κιλά από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 82,5 κιλά!
Δεν πτοούμαι καθόλου όμως!
Μαθαίνω από τα λάθη μου και συνεχίζω άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html .

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 44η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα ολοκληρώνεται η 44η εβδομάδα που είμαστε μαζί! Πολύς καιρός!
Βλέπω το "44" στις εβδομάδες και χαμογελώ περήφανη για τον εαυτό μου,
αλλά και πολύ ευγνώμων για σένα και για όλους όσους επισκέπτεστε το Ημερολόγιο,
καθώς με έχετε βοηθήσει πολύ στην πορεία μου αυτή!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 81,7 kg!
Όλα πάνε καλά!
Και όσο έχουμε στο μυαλό μας το "όλα πάνε καλά", όλα όντως θα πάνε καλά!
Δεν θα βαρεθώ ποτέ να το λέω... η αισιοδοξία, η θετική στάση και η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε, είναι η συνταγή της επιτυχίας για όποιο στόχο κι αν έχουμε!

Να είμαστε όλοι καλά και δυνατοί!

(Αφού μου αρέσουν πολύ οι ηλιόσποροι και τις τελευταίες μέρες τρώω αρκετούς,

φωτογράφισα σήμερα έναν ανθισμένο ηλίανθο από τον κήπο της θείας μου!)

 

:-)

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 42η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου εβδομαδιαίου μου ζυγίσματος,
και το αποτέλεσμα είναι -0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 82,4 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη για την πορεία που ακολουθώ,
και πολύ ευγνώμων που μπορώ και έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή!

Φίλοι και συγγενείς μου λένε "Μα πώς αντέχεις;", "Τί αυτοσυγκράτηση είναι αυτή!".
Πραγματικά όμως, δεν υπάρχει καμία "αυτοσυγκράτηση", καμία καταπίεση,
καμία στέρηση, και κυρίως, καμία πείνα!
Τρώω ακριβώς αυτό που θέλω τη στιγμή που το θέλω!

Το να παθαίνουμε "ταραχή" μπροστά στην θέα ενός γλυκού ή αλμυρού άχρηστου και επιβαρυντικού φαγητού και να μην μπορούμε με τίποτα "ν' αντισταθούμε", ενώ είμαστε χορτάτοι, πιστεύω ότι είναι σημάδι συναισθηματικής πείνας και χρειάζεται να βρούμε από πού προέρχεται.

Οι άνθρωποι γύρω μου συχνά τρώνε άχρηστα και παχυντικά τρόφιμα και δεν μου κάνει καμία απολύτως αίσθηση! Έχω νιώσει "ζήλεια" λίγες φορές, και αυτές ήταν όταν ήμουν συναισθηματικά ευάλωτη.

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Καλή δύναμη σε όλους, να είμαστε πάντα καλά και αισιόδοξοι!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 41η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερις,
με τα πάνω της και τα κάτω της,
και η ζυγαριά έδειξε -0,9 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 82,7 kg!

Είμαι πολύ χαρούμενη που επανήλθα στην ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή μου,
αφήνοντας πίσω την συναισθηματική υπερφαγία!

Πάντα με αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη και προσμονή για όλα τα όμορφα που έρχονται!
Να είμαστε όλοι καλά!

(Την φωτογραφία τράβηξα τις προηγούμενες ημέρες από ένα σημείο στην νότια Κρήτη!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 38η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου ζυγίσματος!
Η αριθμητική ένδειξη ήταν 87,0 kg,
δηλαδή +0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα.
Λογικό, αφού περιμένω να 'ρθουν οι "δύσκολες μέρες" του μήνα!

Η ένδειξη δεν με ανησυχεί καθόλου.
Αυτό που δεν μου αρέσει είναι ότι αυτές τις μέρες (λίγες μέρες πριν την περίοδο),
έχω αυξημένη όρεξη και ιδιαίτερα όρεξη για γλυκά...
Το θετικό είναι ότι με το που έρχεται η περίοδος, αυτή η διάθεση σταματάει!
Οπότε θα κάνω λίγη υπομονή μέχρι τότε, χωρίς να πέσω με τα μούτρα στο φαί,
αλλά και χωρίς να στερηθώ το γλυκάκι μου!

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η (και τότε είχα +0,3 kg)...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html 

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 33η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η 33η διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 88,8 kg!
Πρωτη φορά μετά από πολλά χρόνια πέφτω κάτω από τα 90 κιλά!
Είμαι πραγματικά συγκινημένη και περήφανη για τον εαυτό μου!
Συνεχίζω με απέραντη αισιοδοξία την πορεία μου προς το φυσιολογικό μου βάρος,
και είμαι ευγνώμων που έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή στη ζωή μου!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 28η

Καλημέρα, καλημέρα!

28 έγιναν αισίως οι εβδομάδες που κλείνουμε μαζί αγαπημένο μου Ημερολόγιο!
Η ζυγαριά έδειξε -0,6 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 93 kg!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη!
Οι τροφές που τρώω μου φτιάχνουν πραγματικά τη διάθεση,
και με κάνουν πολύ ενεργητική!
Όλα πάνε καλά!

Να είμαστε όλοι καλά και να περάσουμε μια υπέροχη μέρα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 27η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η 27η εβδομάδα διατροφής ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,5 kg, δηλαδή είμαι 93,6 kg.

Πλέον είμαι πολύ σίγουρη για τον εαυτό μου!
Χαίρομαι πραγματικά για την διατροφή που κάνω, την απολαμβάνω,
και νιώθω ευλογημένη που έχω τη δυνατότητα να τρώω τόσο ποιοτικές τροφές!

Σχεδόν έχω εξαλείψει την συναισθηματική υπερφαγία,
που ήταν και ο λόγος για τον οποίο είχα πάρει τόσα πολλά κιλά!
Ο τρόπος που το καταφέρνω είναι η αγάπη για τον εαυτό μου,
η θέληση να τον φροντίζω και να του κάνω καλό,
και φυσικά η αισιοδοξία και οι θετικές σκέψεις μου!

Εύχομαι όλοι μας να αγαπάμε τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε τους στόχους μας! ;-)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 14η

Καλημέρα, καλημέρα, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!

Η 14η διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα με πολύ χαρμόσυνα νέα!
Η ζυγαριά έδειξε -2,1 kg!
Δηλαδή είμαι 102,9 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη και αισιόδοξη για την συνέχιση της ποιοτικής διατροφής που κάνω,
που όχι μόνο με φέρνει πιο κοντά στο φυσιολογικό μου βάρος,
αλλά μου δίνει ενέργεια και θετική διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Η φωτογραφία είναι από ένα κοντινό πάρκο.)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 13η

Καλημέρα αγαπημένο μου Ημερολόγιο!

Ανέβηκα στην ζυγαριά για το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα,
και με έδειξε -1,6 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 105 kg!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη, όχι τόσο για την ένδειξη της ζυγαριάς,
όσο για το ότι νιώθω ειλικρινά πολύ πιο ανάλαφρη και έχω περισσότερη άνεση στις κινήσεις μου!

Είμαι πολύ αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 12η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 106,6 kg!

Είμαι πολύ χαρούμενη που βαδίζουμε αυτόν τον όμορφο διατροφικό δρόμο μαζί,
και άκρως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 10η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνουμε 10 εβδομάδες μαζί και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!!
Η ζυγαριά έδειξε -0,2 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 108,8 kg!
Νιώθω πολύ όμορφα και είμαι πολύ αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 9η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!
Χαρούμενη που τρέφομαι με νόστιμες, θρεπτικές και πολύχρωμες τροφές,
χαρούμενη που νιώθω πιο ανάλαφρη και ενεργητική,
χαρούμενη που ανέβηκα στην ζυγαριά σήμερα για το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα
και με έδειξε -1,5 kg!  :-D
Είμαι πολύ αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 8η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνουμε 8 εβδομάδες μαζί και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!
Το πρωί ανέβηκα στην ζυγαριά,
και έδειξε -1,4 kg από την προηγούμενη βδομάδα!
Δηλαδή είμαι 110,5 kg!

(10 Σεπτεμβρίου που ξεκινήσαμε αυτό το όμορφο διατροφικό ταξίδι μαζί,
ήμουν 123,4 kg.)

Είμαι περήφανη για τον εαυτό μου,
και πολύ χαρούμενη που έχω υιοθετήσει μια ποιοτικότερη διατροφή!

Θα ήθελα να εκφράσω την μεγάλη ευγνωμοσύνη μου
σε όσους μπαίνετε και βλέπετε το Ημερολόγιό μου,
καθώς νιώθω σαν να είστε ένας διαιτολόγος που με παρακολουθεί,
και μου δίνει ένα σημαντικό κίνητρο για να συνεχίσω την όμορφη διατροφή που κάνω!

Να είστε όλοι καλά!

:-)