Απώλεια βάρους - εβδομάδα 63η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερις, και μία ακόμα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται!
Ακολουθώντας την συμβουλή μερικών αγαπημένων ανθρώπων, έβαλα περισσότερη ποικιλία στην διατροφή μου, και αυτό πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση! Ανακάλυψα καινούριες γεύσεις, τα γεύματά μου είχαν πολύ περισσότερο ενδιαφέρον (τόσο κατά την προετοιμασία τους, όσο και όταν τα έτρωγα), και χόρταινα πραγματικά με πιο φυσιολογικές ποσότητες!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 72,5 kg!
Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!
Έχω ειλικρινά απορία πού θα σταματήσει τελικά η ζυγαριά, δηλαδή ποιό είναι το φυσιολογικό βάρος του οργανισμού μου! Όπου κι αν σταματήσει, θα το δεχτώ με μεγάλη χαρά, και θα συνεχίσω κανονικά την ποιοτική διατροφή μου που μου φτιάχνει την διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 62η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αρκετά σε κράτησα σε αγωνία!
Ήρθε η ώρα να σου αποκαλύψω την ένδειξη της ζυγαριάς γι' αυτήν την εβδομάδα!
Με έδειξε 73,2 kg, δηλαδή -1,7 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Τέτοιο νούμερο έχω να δω από τις αρχές γυμνασίου!
Είναι πραγματικά συγκινητικό!

Νιώθω άλλος άνθρωπος! Τα συναισθήματα που νιώθω αυτό το διάστημα δεν περιγράφονται! Κάποιες φορές με βλέπω στον καθρέφτη και για λίγα δευτερόλεπτα δεν με αναγνωρίζω! Λέω "αυτή τώρα είμαι εγώ;".   :-D  Είμαι πραγματικά περήφανη γι' αυτό που έχω καταφέρει! Για το ότι έδιωξα από πάνω μου το πολύ βαρύ φορτίο (και κυριολεκτικώς και μεταφορικώς) του παραπανίσιου λίπους μου, για το ότι βρήκα τον πραγματικό εαυτό μου, και εννοείται για το ότι κατάφερα ν' ανακαλύψω την ευλογημένη, ποιοτική διατροφή, η οποία μου χαρίζει ενέργεια, υγεία και καλή διάθεση!

Εύχομαι ολόψυχα όλοι οι άνθρωποι που κουβαλούν βαρύ φορτίο λίπους (όπως κουβαλούσα και εγώ) να καταφέρουν σύντομα ν' αποδεσμευτούν από αυτό και να βιώσουν τα ίδια συναισθήματα που βιώνω εγώ σήμερα! Επίσης εύχομαι σε όλους τους ανθρώπους που έχουν ακόμα στην διατροφή τους το άσπρο αλεύρι και την ζάχαρη (είτε έχουν παραπανίσια κιλά είτε όχι), να μπορέσουν να μειώσουν πολύ (ακόμα καλύτερα να βγάλουν τελείως από την διατροφή τους) τα δύο αυτά καταστροφικά ναρκωτικά, ώστε να νιώσουν την ευεξία και την ενεργητικότητα που μας προσφέρει η ποιοτική διατροφή!

Να είμαστε όλοι καλά και να μας αγαπάμε πολύ-πολύ!
Και να μας αγαπάμε και όσο έχουμε ακόμα τα παραπανίσια μας κιλά!
Αν δεν με είχα αγαπήσει εκείνο τον πρώτο καιρό της προσπάθειας (που ήμουν ακόμα πάνω από 130 κιλά), τώρα δεν θα είχα φτάσει εδώ που βρίσκομαι!
Αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε τον! Κανακέψτε τον και χαρίστε του το μοναδικό δώρο της ποιοτικής διατροφής!

:-)

1 χρόνο μαζί! (+φωτογραφίες) :-p

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 61η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα το πρωί, με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Λαμβάνοντας υπ' όψιν τα υπερφαγικά που έκανα χθες ( Τρίτη 10 Νοεμβρίου 2015 ), αυτό ήταν αναμενόμενο. Δεν ανέβηκε πολύ τελικά! Με έδειξε +0,4 kg από την προηγούμενη εβδομάδα, δηλαδή είμαι 74,9 kg!
Αν στεναχωρέθηκα που ανέβηκε; Αν απογοητεύτηκα; Μα φυσικά και όχι! Δεν εξαρτιέται η διάθεσή μου και η συνέχιση της ποιοτικής μου διατροφής από τις ενδείξεις της ζυγαριάς! Το αναλύω λεπτομερώς και εδώ... Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η !
Συνεχάω ακάθεκτη λοιπόν, έχοντας πάντα στο μυαλό μου τους καινούριους στόχους που έχω θέσει: να τρώω φυσιολογικές ποσότητες και να έχω πραγματικά υγιή σχέση με το φαγητό!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Δεν θέλω σχόλια για τον υπερ-μοδάτο συνδυασμό κάλτσας-καλοκαιρινής παντόφλας!!! :-P )

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 51η

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 50η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ναι! Είναι γεγονός!! Σήμερα κλείνουμε 50 εβδομάδες μαζί!!!
Ήταν και είναι ένα υπέροχο και άκρως ενδιαφέρον διάστημα, στο οποίο έμαθα πολλά!
Και συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Σήμερα η ζυγαριά έδειξε έναν αριθμό που ειλικρινά, δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που τον είδα στην ζωή μου!
Με έδειξε 76,8 kg, δηλαδή -1,5 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων γι' αυτήν την καθοδική πορεία της ζυγαριάς,
όμως περισσότερο χαρούμενη είμαι για το γεγονός ότι τρώω τροφές ποιοτικές, που μου φτιάχνουν την διάθεση, με γεμίζουν ενέργεια μέσα στην ημέρα, μ' αρέσουν πολύ γευστικά και με χορταίνουν πλήρως! Είμαι επίσης περισσότερο χαρούμενη για το γεγονός ότι αισθάνομαι ανάλαφρο το σώμα μου και μπορώ με άνεση να κινούμαι στις διάφορες δραστηριότητές μου!

Μην απογοητευόμαστε αν "κολλάει" μερικές φορές η ζυγαριά... όσο ακολουθούμε ποιοτική διατροφή, το παραπανίσιο λίπος μας φεύγει από το σώμα μας. Και αυτό είναι το πιο σημαντικό! Και εγώ έχω κολλήσει αρκετές φορές, όμως δεν πτοήθηκα καθόλου! Για παράδειγμα, η 36η μου εβδομάδα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/36.html .

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πολύ-πολύ τους εαυτούς μας!

Υ/Γ: Όπως σου υποσχέθηκα και εδώ... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/08/1-538-kg.html , στις 10 Σεπτεμβρίου που θα κλείσουμε 1 χρόνο μαζί (με το καλό!), θα σου δείξω φωτογραφίες μου του "πριν" και του "μετά"!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα; http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 48η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα το κάνω κάθε Τετάρτη. Όμως επειδή αυτήν την Τετάρτη δεν θα έχω μαζί μου την ζυγαριά μου (ζυγίζομαι πάντα στην ίδια για να φαίνεται η πραγματική μεταβολή βάρους κάθε φορά), αποφάσισα να πραγματοποιήσω σήμερα το ζύγισμα αυτής της εβδομάδας!

Ανέβηκα λοιπόν στην φίλη ζυγαριά,
και με έδειξε -1,9 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 79,2 kg! Έσπασα το φράγμα των 80 κιλών!!!

Η χαρά μου είναι πολύ μεγάλη με αυτήν την συμβολική αλλαγή της δεκάδας!
Η τελευταία φορά που ήμουν κάτω από 80 κιλά ήταν στις αρχές του γυμνασίου...

Η μεγάλη απώλεια αυτής της εβδομάδας είναι απολύτως αναμενόμενη, καθώς χθες τελείωσαν οι "ιδιαίτερες" ημέρες του μήνα, και μαζί τους τελείωσε και η κατακράτηση υγρών στο σώμα μου.
Μην απογοητευόμαστε αν μένει στάσιμη η ζυγαριά για αρκετό καιρό... όσο τρεφόμαστε ποιοτικά και σε ισορροπημένες ποσότητες, το λίπος φεύγει. Και αργά ή γρήγορα αυτό φαίνεται και στην ζυγαριά!

Είμαι πολύ χαρούμενη και ευγνώμων για την πορεία που ακολουθώ,
και περιμένω μ' αισιοδοξία όλα τα όμορφα που έρχονται!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Υ/Γ: Επειδή πρόσβαση στην ζυγαριά μου θα έχω πάλι την άλλη Πέμπτη (20/8), θα πραγματοποιήσω τότε το ζύγισμα της επόμενης εβδομάδας.

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 46η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία ενδιαφέρουσα διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,2 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή είμαι 81,3 kg!

Είμαι σε μία διαρκή παρατήρηση του τί μου κάνει καλό στην διατροφή μου και τί όχι, ποιές στιγμές έχω αυξημένη όρεξη, και προσπαθώ να καταλάβω αν οι κατά καιρούς υπερβολές μου στις ποσότητες οφείλονται σε οργανική ή συναισθηματική πείνα.

Η βελτίωση της διατροφής μου και της διατροφικής μου συμπεριφοράς, καθώς και η αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας, είναι μια συνεχόμενη διαδικασία με μεγάλο ενδιαφέρον. Μαθαίνω συνέχεια καινούρια πράγματα για τον εαυτό μου σε σχεση με όλα αυτά ακόμα και τώρα, 1 χρόνο μετά που ξεκίνησα την ποιοτική διατροφή μου! Είμαι απολύτως σίγουρη ότι πολύ σύντομα θ' απελευθερωθώ για πάντα από την συναισθηματική υπερφαγία!

Συνεχίζω ακάθεκτη και (όπως πάντα) άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά, ν' αγαπάμε πολύ τον εαυτό μας και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Ροζ ξινήθρα στην αυλή του μπαμπά μου! Ένα μικρούλι λουλουδάκι που του έχω αδυναμία!)

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 45η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα γίνονται 45 οι εβδομάδες που είμαστε μαζί!
Παρόλο που χθες ήταν μια "ιδιαίτερη" μέρα... http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/21-2015.html ,
με θάρρος και αποφασιστικότητα ανέβηκα στην φίλη ζυγαριά!
Με έδειξε + 0,8 κιλά από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 82,5 κιλά!
Δεν πτοούμαι καθόλου όμως!
Μαθαίνω από τα λάθη μου και συνεχίζω άκρως αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .
Οργανική ή συναισθηματική πείνα;  http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/07/blog-post_17.html .

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 44η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα ολοκληρώνεται η 44η εβδομάδα που είμαστε μαζί! Πολύς καιρός!
Βλέπω το "44" στις εβδομάδες και χαμογελώ περήφανη για τον εαυτό μου,
αλλά και πολύ ευγνώμων για σένα και για όλους όσους επισκέπτεστε το Ημερολόγιο,
καθώς με έχετε βοηθήσει πολύ στην πορεία μου αυτή!
Η φίλη ζυγαριά έδειξε -1,3 kg από την προηγούμενη Τετάρτη,
δηλαδή είμαι 81,7 kg!
Όλα πάνε καλά!
Και όσο έχουμε στο μυαλό μας το "όλα πάνε καλά", όλα όντως θα πάνε καλά!
Δεν θα βαρεθώ ποτέ να το λέω... η αισιοδοξία, η θετική στάση και η πίστη ότι θα τα καταφέρουμε, είναι η συνταγή της επιτυχίας για όποιο στόχο κι αν έχουμε!

Να είμαστε όλοι καλά και δυνατοί!

(Αφού μου αρέσουν πολύ οι ηλιόσποροι και τις τελευταίες μέρες τρώω αρκετούς,

φωτογράφισα σήμερα έναν ανθισμένο ηλίανθο από τον κήπο της θείας μου!)

 

:-)

 

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 42η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τετάρτη σήμερα, ημέρα του καθιερωμένου εβδομαδιαίου μου ζυγίσματος,
και το αποτέλεσμα είναι -0,3 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 82,4 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη για την πορεία που ακολουθώ,
και πολύ ευγνώμων που μπορώ και έχω αυτήν την ποιοτική διατροφή!

Φίλοι και συγγενείς μου λένε "Μα πώς αντέχεις;", "Τί αυτοσυγκράτηση είναι αυτή!".
Πραγματικά όμως, δεν υπάρχει καμία "αυτοσυγκράτηση", καμία καταπίεση,
καμία στέρηση, και κυρίως, καμία πείνα!
Τρώω ακριβώς αυτό που θέλω τη στιγμή που το θέλω!

Το να παθαίνουμε "ταραχή" μπροστά στην θέα ενός γλυκού ή αλμυρού άχρηστου και επιβαρυντικού φαγητού και να μην μπορούμε με τίποτα "ν' αντισταθούμε", ενώ είμαστε χορτάτοι, πιστεύω ότι είναι σημάδι συναισθηματικής πείνας και χρειάζεται να βρούμε από πού προέρχεται.

Οι άνθρωποι γύρω μου συχνά τρώνε άχρηστα και παχυντικά τρόφιμα και δεν μου κάνει καμία απολύτως αίσθηση! Έχω νιώσει "ζήλεια" λίγες φορές, και αυτές ήταν όταν ήμουν συναισθηματικά ευάλωτη.

Συνεχίζουμε ακάθεκτοι!

Καλή δύναμη σε όλους, να είμαστε πάντα καλά και αισιόδοξοι!

:-)

Μεταβολή βάρους - εβδομάδα 36η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Μια υπέροχη διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε 87,2 kg,
δηλαδή +0,3 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Και είμαι πραγματικά χαρούμενη!

Πρέπει να σου πω ότι αν έβλεπα πριν μερικούς μήνες ότι αυξήθηκε η ένδειξη της ζυγαριάς, θα είχα απογοητευτεί και θα με έπιανε άγχος.
Όταν μάλιστα συνέβη αυτό πριν κάποια χρόνια, σε περίοδο που ήμουν σε φάση στερητικής δίαιτας, είχα απογοητευτεί πλήρως, σταμάτησα τη δίαιτα και άρχισα να τρώω και πάλι πολύ.
Είχα τη σκέψη: "Δεν φτάνει που στερούμαι και πεινάω, θα βλέπω και ότι δεν χάνω κιλά; Τα παρατάω! Αν είναι να δείχνει παραπάνω η ζυγαριά, ας τρώω πολύ να το 'φχαριστιέμαι τουλάχιστον!"
Τί καταστροφική σκέψη!

Ευτυχώς πλέον δεν κάνω τέτοιου είδους σκέψεις.
Από τη μία, έχω καταλάβει ότι δεν μπορούμε να βασιζόμαστε στις ενδείξεις της ζυγαριάς, καθώς το βάρος στο σώμα μας αυξομειώνεται για πάρα πολλούς άλλους λόγους πέρα από την αύξηση του λίπους. Μπορεί να έχουμε για παράδειγμα απλά μια κατακράτηση υγρών για κάποιες μέρες που να ανεβάζει την ένδειξη της ζυγαριάς. (Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω επικείμενης περιόδου για εμάς τις γυναίκες, λόγω προσωρινού άγχους ή ακόμα και επειδή μπορεί να φάγαμε όσπρια ή άλλες αμυλούχες τροφές τις μέρες πριν το ζύγισμα.) Οπότε είναι τελείως λάθος να βασιζόμαστε μόνο στην ένδειξη της ζυγαριάς για την παρακολούθηση της πορείας μας σχετικά με την απώλεια του παραπανίσιου λίπους μας.
Από την άλλη, είναι πολύ σημαντικό να αναρωτηθούμε για ποιούς λόγους κάνουμε μια ποιοτική διατροφή. Αν κάνουμε ποιοτική διατροφή μόνο για να βλέπουμε να πέφτουν τα κιλά, τότε είναι σίγουρο ότι η προσπάθειά μας έχει ημερομηνία λήξης, γιατί είναι το ίδιο σαν να κάναμε στερητική δίαιτα. Με το παραμικρό κόλλημα της ζυγαριάς θ' απογοητευόμασταν και το πιο πιθανό είναι να πέφταμε με τα μούτρα στο φαί.
Για μένα, το να φτάσω στο φυσιολογικό μου βάρος είναι ένας μόνο από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ακολουθώ ποιοτική διατροφή.
Ακολουθώ ποιοτική διατροφή επειδή ξέρω ότι δίνει στον οργανισμό μου όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται! Με κάνει να αισθάνομαι υγιής, μου δίνει πολλή ενέργεια, μου φτιάχνει την διάθεση! Και βασικό: τα τρόφιμα που επιλέγω, μου αρέσουν πολύ γευστικά!
Συνεπώς, ακόμα και να έμενα στάσιμη στα κιλά που είμαι τώρα για πάντα,
και πάλι θα συνέχιζα να κάνω την διατροφή που κάνω τώρα!
Γιατί αυτή η διατροφή μου αρέσει!

Προχωρώ ακάθεκτη λοιπόν προς την 37η εβδομάδα,
πάντα με αισιοδοξία,
και ευγνωμοσύνη που έχω την δυνατότητα να ακολουθώ αυτήν την ποιοτική διατροφή!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-D

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 14η

Καλημέρα, καλημέρα, ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!

Η 14η διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα με πολύ χαρμόσυνα νέα!
Η ζυγαριά έδειξε -2,1 kg!
Δηλαδή είμαι 102,9 kg!
Είμαι πολύ χαρούμενη και αισιόδοξη για την συνέχιση της ποιοτικής διατροφής που κάνω,
που όχι μόνο με φέρνει πιο κοντά στο φυσιολογικό μου βάρος,
αλλά μου δίνει ενέργεια και θετική διάθεση!

Να είμαστε όλοι καλά!

(Η φωτογραφία είναι από ένα κοντινό πάρκο.)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 12η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,7 kg από την προηγούμενη εβδομάδα!
Δηλαδή είμαι 106,6 kg!

Είμαι πολύ χαρούμενη που βαδίζουμε αυτόν τον όμορφο διατροφικό δρόμο μαζί,
και άκρως αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 11η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά με έδειξε -1,5 kg!
Δηλαδή είμαι 107,3 kg!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!

Να είμαστε όλοι καλά και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

(Οι φωτογραφίες των λουλουδιών και των φυτών που βάζω στο blog από τις 29 Οκτωβρίου και μετά είναι από τα δικά μου φυτά!)

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 10η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνουμε 10 εβδομάδες μαζί και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!!
Η ζυγαριά έδειξε -0,2 kg από την προηγούμενη εβδομάδα,
δηλαδή είμαι 108,8 kg!
Νιώθω πολύ όμορφα και είμαι πολύ αισιόδοξη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 9η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!!

Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη!
Χαρούμενη που τρέφομαι με νόστιμες, θρεπτικές και πολύχρωμες τροφές,
χαρούμενη που νιώθω πιο ανάλαφρη και ενεργητική,
χαρούμενη που ανέβηκα στην ζυγαριά σήμερα για το εβδομαδιαίο μου ζύγισμα
και με έδειξε -1,5 kg!  :-D
Είμαι πολύ αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 8η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα κλείνουμε 8 εβδομάδες μαζί και είμαι πολύ χαρούμενη γι' αυτό!
Το πρωί ανέβηκα στην ζυγαριά,
και έδειξε -1,4 kg από την προηγούμενη βδομάδα!
Δηλαδή είμαι 110,5 kg!

(10 Σεπτεμβρίου που ξεκινήσαμε αυτό το όμορφο διατροφικό ταξίδι μαζί,
ήμουν 123,4 kg.)

Είμαι περήφανη για τον εαυτό μου,
και πολύ χαρούμενη που έχω υιοθετήσει μια ποιοτικότερη διατροφή!

Θα ήθελα να εκφράσω την μεγάλη ευγνωμοσύνη μου
σε όσους μπαίνετε και βλέπετε το Ημερολόγιό μου,
καθώς νιώθω σαν να είστε ένας διαιτολόγος που με παρακολουθεί,
και μου δίνει ένα σημαντικό κίνητρο για να συνεχίσω την όμορφη διατροφή που κάνω!

Να είστε όλοι καλά!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 7η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -2 kg!
Είμαι πραγματικά χαρούμενη!

Και είμαι γενικότερα χαρούμενη,
γιατί αυτό που κάνω δεν είναι "δίαιτα χάσιμου βάρους"...
είναι μια διατροφή που με γεμίζει ενέργεια,
και κάνει -πιστεύω- καλό στον οργανισμό μου!
Δεν στερούμαι, δεν καταπιέζομαι καθόλου, και το κυριότερο, δεν πεινάω!

Είμαι αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είστε όλοι καλά!

:-)