Τετάρτη 16 Σεπτεμβρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

αργά το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι (πρόβειο, πλήρες), 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 κ.σ. λιναρόσπορους αλεσμένους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους αλεσμένους, 1 κ.σ. σταφίδες αποξηραμένες.

αργά το μεσημέρι -> 1 αγγούρι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 αγγούρι, 2 πιπεριές ψητές, 2 μικρά κολοκυθάκια ψητά, 3 ακόμα πιπεριές με 3 αυγά ψητά στον φούρνο.

απόγευμα -> 2 μικρά αχλάδια.

βράδυ -> τα 5 από τα 6 μικρά αχλάδια της φωτογραφίας (το 1 είχε σκουλήκια! :-p ).

Σήμερα ήθελα να φάω πιπεριές ψητές και αυγά. Ήθελα όμως να φάω τ' αυγά μαγειρεμένα με διαφορετικό τρόπο απ' ότι συνήθως (βραστά). Σκέφτηκα λοιπόν να τα βάλω μέσα στις πιπεριές! Το αποτέλεσμα ήταν πραγματικά πολύ νόστιμο! Σκέφτομαι να τα φτιάχνω συχνά έτσι, επειδή μου άρεσαν πολύ!
Εδώ η μία από τις πιπεριές κομμένη στην μέση...

Ευτυχώς σήμερα δεν συνεχίστηκε η αρκετά αυξημένη όρεξη της προηγούμενης ημέρας, και έτσι έφαγα αρκετά λιγότερο. Πιστεύω ότι βοήθησε σημαντικά το γεγονός ότι είχα να κάνω πολλά πράγματα μέσα στην μέρα σήμερα, σε αντίθεση με την χθεσινή ημέρα.

Να είμαστε όλοι καλά!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Καλημέρα! (υπερ-ενισχυμένο πρωινό!) :-p

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!
Γι' αυτό και πάντα προσπαθώ να είναι σούπερ-ντούπερ δυνατό!

Σήμερις ήταν αυτό...

(1 πιάτο γιαούρτι -πρόβειο, πλήρες- , 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 κ.σ. λιναρόσπορους αλεσμένους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους αλεσμένους, 1 κ.σ. σταφίδες αποξηραμένες.)

Και εδώ ανακατεμένο...

Πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση και με γέμισε ενέργεια!

:-)

Πέμπτη 16 Ιουλίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 μπωλ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 κ.σ. σταφίδες.

μεσημέρι -> 1 πιάτο βλήτα και κολοκυθάκια βραστά, ((λίγο αργότερα:) 2 μικρές ντομάτες, 1 χοιρινή μπριζόλα ψητή (χωρίς το κόκκαλο).

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το βράδυ -> περίπου 2 χούφτες ανάμικτους ξηρούς καρπούς (φουντούκια, φυστίκια Αιγίνης, φυστίκια Βραζιλίας, αμύγδαλα και μακαντέμια).

βράδυ -> 1 μεγάλο κεσεδάκι γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

Τον τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει το εξής παράδοξο: η βρώμη μου προκαλεί δυσκοιλιότητα!
Γι' αυτό αποφάσισα να την αποφεύγω, και έτσι στο πρωινό δεν έβαλα βρώμη.
Το πρόβειο (πλήρες) γιαούρτι μ' αρέσει πάρα πολύ!
Τώρα που το βρίσκω εύκολα, πραγματικά το απολαμβάνω!
Σε λίγο καιρό δεν ξέρω αν θα μπορώ να το βρίσκω...
Ο συνδυασμός του με το μέλι είναι απλά... θεϊκός!

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 18 Μαίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

νωρίς το πρωί -> 1 μελεκούνι, λίγες σταφίδες.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 γεμάτη χούφτα φυστίκια Αιγίνης ωμά.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 μπωλάκι μυζήθρα, 1 πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά.

απόγευμα -> 3 σοκολατάκια με γέμιση πραλίνα φουντουκιού.

βράδυ -> 2 ακτινίδια.

Καληνύχτα!

:-)

Τρίτη 12 Μαίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 χούφτα αμύγδαλα ωμά.

αργά το απόγευμα -> 10 μούσμουλα (δέσπολες).

Από νωρίς το μεσημέρι χθες με πονούσε το στομάχι μου, δεν ξέρω γιατί.
Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν έφαγα κανονικά την χθεσινή μέρα.
Το απόγευμα, παρόλο που εξακολουθούσα να πονάω, έφαγα τα μούσμουλα για να μην μείνω νηστική.
Ελπίζω σήμερα να είμαι καλά!

Καλημέρα σε όλους!

:-)

Το αγαπημένο μου πρωινό!

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Επειδή η καλή διατροφή από το πρωινό φαίνεται,
αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου το αγαπημένο μου πρωινό,
που έχω την τύχη να τρώω αυτό το διάστημα!

Υλικά που χρησιμοποιώ:

1 πιάτο πλήρες, πρόβειο γιαούρτι
1 γεμάτη κ.σ. μέλι
1 γεμάτη κ.σ. σταφίδες
2 γεμάτες κ.σ. βρώμη

Τα βάζω στο πιάτο...

...τα ανακατεύω καλά, και έχω αυτό το αποτέλεσμα!

Ένα πραγματικά θρεπτικό πρωινό που μου φτιάχνει τη διάθεση,
και με κρατάει πλήρως χορτάτη για 4-5 ώρες!

:-D

Σάββατο 25 Απριλίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα χθες ήταν...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, λίγα καρύδια.

μεσημέρι -> 1 μελεκούνι.

απόγευμα -> 1 πιατάκι αγκινάρες ωμές, 1 μπωλ μαρούλι, 1 γεμάτο πιάτο αγκινάρες με κουκιά, 1 μπωλάκι μυζήθρα.

βράδυ -> 1 πιάτο φράουλες.

Χθες έφαγα τροφές με αρκετή ενέργεια γιατί περπάτησα πολύ όλη μέρα και είχα αυξημένες ενεργειακές ανάγκες.
Έφαγα τις πρώτες μου φράουλες για φέτος και τις απόλαυσα πραγματικά!

Να έχουμε μια υπέροχη μέρα!

:-)

Σάββατο 14 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο αρακά κοκκινιστό με πατάτες και καρότα, 1 πιάτο λάχανο, 1 μπωλάκι μυζήθρα.

αργά το μεσημέρι -> 2 μικρά πορτοκάλια.

αργά το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

Να έχουμε μια υπέροχη Κυριακή αύριο!
Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 23 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 μανταρίνι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 πιάτο φασολάδα, 1 μαρούλι, 1 κομμάτι τυρί φέτα.

βράδυ -> 1 ρόδι.

αργά το βράδυ -> 12 αμύγδαλα.

Να έχουμε ένα όμορφο Σαββατοκύριακο!
Καληνύχτα!

:-)

Τρίτη 20 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~150 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μελεκούνι (το παραδοσιακό παστέλι της Ρόδου).

μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 πιάτο αρακά με αγκινάρες και καρότα λεμονάτα, 1 μπωλάκι ανθότυρο, 1 μπωλ λάχανο.

βράδυ -> 1 μπανάνα.

αργά το βράδυ -> 13 αμύγδαλα. :-p

Πρώτη φορά έφαγα μελεκούνι και μου άρεσε πάρα πολύ! Ανυπομονώ να το ξαναφάω!
Να είμαστε όλοι καλά!

Καληνύχτα!

:-)