Παρασκευή 23 Απριλίου 2021

Σήμερα έφαγα... 

αργά το πρωί -> 1 μπωλάκι με: 0,5 λίτρο γάλα αμυγδάλου, βρώμη, 1 μπανάνα, 4 χουρμάδες, κανέλα Κεϋλάνης. 

αργά το μεσημέρι-> 1 μπωλάκι πουρέ καρότου (με: 6 καρότα βραστά, αρκετό ελαιόλαδο, λίγο λεμόνι), 2 μπακαλιαράκια στον φούρνο (με ελαιόλαδο και λεμόνι). 

Το πρωινό δεν μου άρεσε καθόλου! 

Τουλάχιστον όμως το δοκίμασα! 

Ο πουρές καρότου ήταν τέλειος! 

Σήμερα περπάτησα 1 ώρα και 20 λεπτά. 

🙂

Καλημέρα! (υπερ-ενισχυμένο πρωινό!) :-p

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας!
Γι' αυτό και πάντα προσπαθώ να είναι σούπερ-ντούπερ δυνατό!

Σήμερις ήταν αυτό...

(1 πιάτο γιαούρτι -πρόβειο, πλήρες- , 1 κ.σ. μέλι, 1 χούφτα ηλιόσπορους, 1 κ.σ. λιναρόσπορους αλεσμένους, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους αλεσμένους, 1 κ.σ. σταφίδες αποξηραμένες.)

Και εδώ ανακατεμένο...

Πραγματικά μου έφτιαξε την διάθεση και με γέμισε ενέργεια!

:-)

Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το Σάββατο έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 5 σύκα, 1 κ.γλ. μέλι, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 μικρή χούφτα ηλιόσπορους.

μεσημέρι ->  2 αγγούρια, 1 μεγάλη κονσέρβα τόνο, 1 μεγάλο πιάτο (υπερυψωμένο ή αλλιώς "βουνό" :-p -σαν 1,5 πιάτο) ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά.

απόγευμα -> 7 σύκα.

αργά το βράδυ -> 1 μεγάλο ροδάκινο, (1,5 ώρα μετά: ) 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 χούφτες ηλιόσπορους.

Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψω την ηδονή που ένιωσα τρώγοντας το πρωινό μου!
Ήταν σαν να τρώω την ακριβότερη γλυκειά γκουρμεδιά στον κόσμο, αλλά και σε απολύτως χορταστική ποσότητα!!
Σήμερα έφαγα τα 2 πιο αγαπημένα μου φρούτα: ροδάκινο και σύκο. Βέβαια, όλα τα φρούτα μ' αρέσουν πολύ, γιατί όλα έχουν την ιδιαίτερη γεύση και νοστιμιά τους, όμως σ' αυτά τα δύο έχω μια μικρή αδυναμία!

Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!

Καλημέρα!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει...  Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Τρίτη 19 Μαίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 3 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 χούφτα φουντούκια.

νωρίς το απόγευμα -> 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 μπωλάκι μυζήθρα, 1 πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά.

βράδυ -> 1 αγγούρι, 3 κομμάτια μοσχάρι κοκκινιστό.

Επιτέλους ξαναέφαγα το αγαπημένο μου πρωινό!
Μου είχε λείψει τις τελευταίες μέρες!

Καληνύχτα!

:-)

Το αγαπημένο μου πρωινό!

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Επειδή η καλή διατροφή από το πρωινό φαίνεται,
αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σου το αγαπημένο μου πρωινό,
που έχω την τύχη να τρώω αυτό το διάστημα!

Υλικά που χρησιμοποιώ:

1 πιάτο πλήρες, πρόβειο γιαούρτι
1 γεμάτη κ.σ. μέλι
1 γεμάτη κ.σ. σταφίδες
2 γεμάτες κ.σ. βρώμη

Τα βάζω στο πιάτο...

...τα ανακατεύω καλά, και έχω αυτό το αποτέλεσμα!

Ένα πραγματικά θρεπτικό πρωινό που μου φτιάχνει τη διάθεση,
και με κρατάει πλήρως χορτάτη για 4-5 ώρες!

:-D

Τετάρτη 14 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 2 πορτοκάλια.

νωρίς το απόγευμα -> 3 μπιφτέκια, 1 μπωλ σαλάτα με άσπρο και μωβ λάχανο, 2 κ.σ. μουστάρδα.

βράδυ -> 2 αυγά βραστά (με μπόλικο λάδι!)

Καληνύχτα!

:-)

Καλημέρα!

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!

:-)

Καλημέρα!

:-)

Σάββατο 13 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 γεμάτο μπωλάκι σταφύλι
 (μου τελείωσε το γιαούρτι!)  :-D

μεσημέρι -> 1 "φουσκωμένο" πιάτο ρεβύθια κοκκινιστά, 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 μικρές ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μικρή πιπεριά, 1 κρεμμύδι, 2 κομμάτια τυρί γραβιέρα
(Το πιάτο με τα ρεβύθια το έκανα μερακλίδικο! Με ψιλοκομμένο κρεμμύδι και λίγο λάδι στη μέση!)

Μετά από αυτό το μεσημεριανό είχα σκάσει! Ίσως έπρεπε να φάω μικρότερη ποσότητα.
Για 3 ώρες ήμουν "τιγκαρισμένη" και δεν ξαναπείνασα για τις επόμενες 6 ώρες (από όταν το έφαγα)!


βράδυ -> 1 μπωλάκι σταφύλι

Είμαι πολύ ικανοποιημένη από την διατροφή μου μέχρι τώρα!
Εν τω μεταξύ, μάλλον έφτιαξα πολλά ρεβύθια χθες! Περίσσεψαν πολλά και έτσι θα φάω και αύριο μάλλον ρεβύθια. Δεν πειράζει όμως, γιατί είναι νόστιμα και πολύ πολύ χορταστικά!

Καληνύχτα!

Το αγαπημένο μου πρωινό...

Καλημέρα!

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πρωινό που όταν το τρώω μου φτιάχνει τη διάθεση, χορταίνω πλήρως, και για 4 ώρες τουλάχιστον δεν νιώθω την παραμικρή πείνα!

Παίρνω περίπου 250 g γιαούρτι στραγγιστό 2%...

...1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο...

... και 1 χούφτα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες...

...τα ανακατεύω καλά και έχω ένα πολύ καλής ποιότητας πρωινό!

Αν και δεν συμπαθώ το μέτρημα θερμίδων, για πλάκα τις υπολόγισα...

γιαούρτι ~> 160
μέλι ~> 70
δημητριακά ~> 140

Σύνολο: περίπου 370 θερμίδες.

:-)