Καλημέρα!
Αυτό είναι το αγαπημένο μου πρωινό που όταν το τρώω μου φτιάχνει τη διάθεση, χορταίνω πλήρως, και για 4 ώρες τουλάχιστον δεν νιώθω την παραμικρή πείνα!
Παίρνω περίπου 250 g γιαούρτι στραγγιστό 2%...
...1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο...
... και 1 χούφτα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες...
...τα ανακατεύω καλά και έχω ένα πολύ καλής ποιότητας πρωινό!
Αν και δεν συμπαθώ το μέτρημα θερμίδων, για πλάκα τις υπολόγισα...
γιαούρτι ~> 160
μέλι ~> 70
δημητριακά ~> 140
Σύνολο: περίπου 370 θερμίδες.
:-)
Αυτό είναι το αγαπημένο μου πρωινό που όταν το τρώω μου φτιάχνει τη διάθεση, χορταίνω πλήρως, και για 4 ώρες τουλάχιστον δεν νιώθω την παραμικρή πείνα!
Παίρνω περίπου 250 g γιαούρτι στραγγιστό 2%...
...1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο...
... και 1 χούφτα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες...
...τα ανακατεύω καλά και έχω ένα πολύ καλής ποιότητας πρωινό!
Αν και δεν συμπαθώ το μέτρημα θερμίδων, για πλάκα τις υπολόγισα...
γιαούρτι ~> 160
μέλι ~> 70
δημητριακά ~> 140
Σύνολο: περίπου 370 θερμίδες.
:-)
