Πέμπτη 1 Ιουνίου 2017

Καλό μήνα!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 μεγάλο αγγούρι, 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα, 4 αυγά τηγανητά με ντομάτα και κρεμμύδι.

μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ρόκα, αρκετό τυρί φέτα και σως από: μουστάρδα, λάδι και μπαχαρικά.

απόγευμα -> τα 7 από τα 10 βερίκοκα της φωτογραφίας, 1 μικρό, υγιεινό γλυκό (με φυστίκια αράπικα, αποξηραμένα φρούτα, σιρόπι αγαύης, κλπ).

αργά το βράδυ -> 300 γρ πλήρες, πρόβειο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 κ.σ. βρώμη, κανέλα κεϋλάνης.

Όλα πάνε καλά!

:-)

Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Το Σάββατο έφαγα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 5 σύκα, 1 κ.γλ. μέλι, 1 χούφτα κολοκυθόσπορους, 1 μικρή χούφτα ηλιόσπορους.

μεσημέρι ->  2 αγγούρια, 1 μεγάλη κονσέρβα τόνο, 1 μεγάλο πιάτο (υπερυψωμένο ή αλλιώς "βουνό" :-p -σαν 1,5 πιάτο) ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά.

απόγευμα -> 7 σύκα.

αργά το βράδυ -> 1 μεγάλο ροδάκινο, (1,5 ώρα μετά: ) 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 χούφτες ηλιόσπορους.

Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψω την ηδονή που ένιωσα τρώγοντας το πρωινό μου!
Ήταν σαν να τρώω την ακριβότερη γλυκειά γκουρμεδιά στον κόσμο, αλλά και σε απολύτως χορταστική ποσότητα!!
Σήμερα έφαγα τα 2 πιο αγαπημένα μου φρούτα: ροδάκινο και σύκο. Βέβαια, όλα τα φρούτα μ' αρέσουν πολύ, γιατί όλα έχουν την ιδιαίτερη γεύση και νοστιμιά τους, όμως σ' αυτά τα δύο έχω μια μικρή αδυναμία!

Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!

Καλημέρα!

Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει...  Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2014 .

:-)

Κυριακή 2 Αυγούστου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Κυριακή έφαγα...

πρωί -> 1 γεμάτο πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

μεσημέρι -> 4 αγγουράκια, 3 αυγά βραστά, 1 μεγάλη γεμιστή πιπεριά με ανάμικτα λαχανικά.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλάκι με γιαούρτι και μέλι.

απόγευμα -> 4 βανίλιες.

βράδυ -> 1 μεγάλο πιάτο χωριάτικη σαλάτα (χωρίς την φέτα), 1 πιάτο γύρο κοτόπουλο.

Χθες το βράδυ έφαγα γύρο κοτόπουλο μετά από πάρα πολύ καιρό.
Ήταν νόστιμος, όμως είχε πολύ αλάτι που δεν μου άρεσε,
και μετά που τον έφαγα μου άφησε μια δυσάρεστη αίσθηση.
Τελικά θα κάνω πολύ καιρό να ξαναφάω οποιονδήποτε γύρο...

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να 'χουμε!

:-)

Κυριακή 19 Ιουλίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα αυτά τα όμορφα...

πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι, 3 χουρμάδες αποξηραμένους, (μετά από λίγη ώρα: ) 1 χούφτα φυστίκια αράπικα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χωριάτικη σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι και πιπεριά - φωτογράφισα το μισό), 2 μεγάλα κομμάτια αρνί βραστό.

αργά το μεσημέρι -> 3 χουρμάδες αποξηραμένους.

απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο καρπούζι.

βράδυ -> 2 μπωλάκια ανάμικτους ξηρούς καρπούς (φωτογράφισα το 1), 4 χουρμάδες αποξηραμένους.

Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 16 Ιουλίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 1 μπωλ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 2 κ.σ. σταφίδες.

μεσημέρι -> 1 πιάτο βλήτα και κολοκυθάκια βραστά, ((λίγο αργότερα:) 2 μικρές ντομάτες, 1 χοιρινή μπριζόλα ψητή (χωρίς το κόκκαλο).

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το βράδυ -> περίπου 2 χούφτες ανάμικτους ξηρούς καρπούς (φουντούκια, φυστίκια Αιγίνης, φυστίκια Βραζιλίας, αμύγδαλα και μακαντέμια).

βράδυ -> 1 μεγάλο κεσεδάκι γιαούρτι, 2 κ.σ. μέλι.

Τον τελευταίο καιρό έχω παρατηρήσει το εξής παράδοξο: η βρώμη μου προκαλεί δυσκοιλιότητα!
Γι' αυτό αποφάσισα να την αποφεύγω, και έτσι στο πρωινό δεν έβαλα βρώμη.
Το πρόβειο (πλήρες) γιαούρτι μ' αρέσει πάρα πολύ!
Τώρα που το βρίσκω εύκολα, πραγματικά το απολαμβάνω!
Σε λίγο καιρό δεν ξέρω αν θα μπορώ να το βρίσκω...
Ο συνδυασμός του με το μέλι είναι απλά... θεϊκός!

Καληνύχτα!

:-)

Το αγαπημένο μου πρωινό...

Καλημέρα!

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πρωινό που όταν το τρώω μου φτιάχνει τη διάθεση, χορταίνω πλήρως, και για 4 ώρες τουλάχιστον δεν νιώθω την παραμικρή πείνα!

Παίρνω περίπου 250 g γιαούρτι στραγγιστό 2%...

...1 κουταλιά της σούπας μέλι θυμαρίσιο...

... και 1 χούφτα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες...

...τα ανακατεύω καλά και έχω ένα πολύ καλής ποιότητας πρωινό!

Αν και δεν συμπαθώ το μέτρημα θερμίδων, για πλάκα τις υπολόγισα...

γιαούρτι ~> 160
μέλι ~> 70
δημητριακά ~> 140

Σύνολο: περίπου 370 θερμίδες.

:-)