Τρίτη 31 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 8 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ λάχανο, 4 αυγά βραστά, 2 πιπεριές φλωρίνης ψητές.

απόγευμα -> 2 πορτοκάλια.

βράδυ -> 1 μελεκούνι.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 30 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 μπωλάκι μυζήθρα, 1 πιάτο πράσινα φασολάκια με πατάτα κοκκινιστά (με μπόλικο λάδι!).

απόγευμα -> 3 κ.σ. μυζήθρα, 40 γρ σοκολάτα γάλακτος με ολόκληρα φουντούκια.

βράδυ -> 1 πορτοκάλι, μισή χούφτα αμύγδαλα.

.

Τον τελευταίο καιρό έχω αρχίσει να βάζω την πατάτα στην διατροφή μου (στην κατσαρόλα ή ψητή).
Παλαιότερα την απέφευγα, γιατί η πατάτα ήταν μεγάλη αδυναμία και μπορούσα να ξεφύγω πολύ εύκολα.
Τώρα πια νομίζω ότι έχω βρει τις ισορροπίες μου με το ωφέλιμο και παρεξηγημένο αυτό τρόφιμο και την απολαμβάνω χωρίς τύψεις.
(Εξακολουθώ όμως να μην τρώω τηγανητές τις πατάτες, γιατί το τηγάνι (ή η φριτέζα) αχρηστεύει εντελώς τα θρεπτικά συστατικά τους.)

Καληνύχτα!

:-)

Καλησπέρα!

:-D

Κυριακή 29 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο σαλάτα με μαρούλι, μπρόκολο και κουνουπίδι ωμά, 3 μπιφτέκια (φτιαγμένα με αρκετό ψωμί και ντομάτα).

αργά το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> 1 ντομάτα, 1 κομμάτι μυζήθρα.

Καλή εβδομάδα να έχουμε!

:-)
 

Σάββατο 28 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έχω φάει...

νωρίς το πρωί -> 2 πορτοκάλια.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πιάτο σταμναγκάθι (χόρτα), ~15 χοχλιούς μπουμπουριστούς (σαλιγκάρια), 2 κ.σ. στάκα, μισή φέτα ψωμί, 1 κομμάτι μπιφτέκι γεμιστό με τυρί, 1 κομμάτι σνίτσελ α λα κρεμ.

μεσημέρι -> 1 λυχναράκι.

νωρίς το απόγευμα -> 1 ελληνικός καφές σκέτος, το 1/3 από την σοκολατόπιτα της φωτογραφίας.

βράδυ -> 1 μπωλάκι μυζήθρα, 1 ντομάτα, 1 πιάτο φασόλια γίγαντες με καρότα.

Έφαγα αρκετούτσικα σήμερα, αλλά το ευχαριστήθηκα!
Δεν το μετανιώνω καθόλου!
Να έχουμε μια όμορφη Κυριακή!

:-)

Παρασκευή 27 Μαρτίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την χθεσινή μέρα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

αργά το πρωί -> 1 χούφτα αμύγδαλα.

νωρίς το μεσημέρι -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 γεμάτο πιάτο χοιρινό με ανάμικρα λαχανικά κοκκινιστά.

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 ελληνικός καφές σκέτος, 6 λουκουμάδες (το μισό από το πιατάκι της φωτογραφίας).

Το μεσημεριανό μου το έφαγα λαίμαργα λόγω κάποιου άγχους που είχα εκείνη την ώρα, και έτσι φοβήθηκα μήπως επέστρεψε η συναισθηματική υπερφαγία,
όμως δεν συνέβη κάτι τέτοιο.
Έχω στόχο να απολαμβάνω κάθε γεύμα μου με ηρεμία,
και να κρατώ μακριά το άγχος από την ώρα του φαγητού.

Οι λουκουμάδες ήταν πολύ καλοί (είχα πολύ καιρό να φάω),
όμως είχα την ευχάριστη έκπληξη να λιγωθώ τρώγοντας 6 από αυτούς!
Στο παρελθόν έτρωγα όλη την μερίδα και ήθελα κι άλλη!

Καλημέρα σε όλους!

:-)

Πέμπτη 26 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 2 κ.σ. βρώμη, 1 κ.σ. σταφίδες, 1 κ.σ. μέλι.

αργά το πρωί -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης.

μεσημέρι -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

νωρίς το απόγευμα -> 1 ντομάτα, 1 αγγούρι, 3 αυγά βραστά (το 1 δίκροκο!).

βράδυ -> 1 πιάτο χόρτα βραστά, 1 πιάτο αρνίσια παϊδάκια.

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 25 Μαρτίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης.

νωρίς το μεσημέρι -> 4 κομμάτια αρνί ψητό, 1 πιάτο σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 3 αυγά βραστά (το 1 δίκροκο! :-p ), 1 ντομάτα.

Καληνύχτα!

:-)