Σάββατο 28 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 μελεκούνι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι, 3 κομμάτια αρνί κοκκινιστό, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

αργά το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 1 μήλο.

βράδυ -> 2 αυγά βραστά.

Καληνύχτα!
Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Παρασκευή 27 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μήλο.

πρωί -> 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μελεκούνι.

νωρίς το απόγευμα -> 2 αυγά βραστά, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

βράδυ -> 1 μήλο.

Σήμερα έφαγα σχετικά λίγο λόγω... κοιλιακών διαταραχών!

Καληνύχτα σε όλους και να έχουμε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο!

:-)

Πέμπτη 26 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι πλήρες πρόβειο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

πρωί -> 1 μπανάνα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο μοσχάρι κοκκινιστό με κρεμμυδάκια, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι.

απόγευμα ->1 πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 μήλο.

Όπως είναι εμφανές, μου αρέσουν πολύ τα φρούτα!
Μου φτιάχνουν τη διάθεση και με χορταίνουν!

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 25 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι πλήρες πρόβειο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

πρωί -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 πιάτο ρεβύθια λεμονάτα, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 κομμάτι ανθότυρο.

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

Τελικά έχω διαπιστώσει ότι τα όσπρια με χορταίνουν πάρα πολύ.
Αντίθετα, όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα, μετά από 1,5-2 ώρες πεινάω...
(Ίσως να πρέπει να προσθέσω λίγο υδατάνθρακα όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα.)

Καληνύχτα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 24η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμη μία όμορφη διατροφική εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,1 kg!
Είμαι 95,4 kg!
Συνεχίζω ακάθεκτη, χαρούμενη και αισιόδοξη για την συνέχεια!

(Κάπου στην βόρεια Κρήτη...)

:-)

Τρίτη 24 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το πρωί -> 1 μελεκούνι.

πρωί -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

αργά το μεσημέρι -> 2 μεγάλα κομμάτια αρνί ψητό, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και κρεμμυδάκι φρέσκο.

νωρίς το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> 7 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 23 Φεβρουαρίου 2015

Σήμερα, Καθαρά Δευτέρα, έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 2 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> μισό μπωλ σαλάτα (με: λάχανο, κουνουπίδι, ντομάτα, πιπεριά και κρεμμύδι), 1 πιάτο γαριδομακαρονάδα κοκκινιστή, μισό πιάτο σολωμό ψητό.

μεσημέρι -> 1 κομμάτι εκμέκ καταίφι.

νωρίς το βράδυ -> 3 δαγκάνες καβουριού, 1 πιάτο γαρίδες βραστές.

βράδυ -> 5 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

Σήμερις έφαγα πολύ, ένεκα της ημέρας! :-D

Καληνύχτα, καλή εβδομάδα και καλή Σαρακοστή!

:-)

Κυριακή 22 Φεβρουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Την Κυριακή έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μελεκούνι.

μεσημέρι -> 3 αυγά βραστά, 1 πιάτο χόρτα και 2 κολοκυθάκια βραστά.

νωρίς το βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) χοιρινά, 1 πιάτο χόρτα βραστά.

αργά το βράδυ -> 1 κομμάτι εκμέκ καταίφι.

:-)

Σάββατο 21 Φεβρουαρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα πολύ...

νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

πρωί -> 1 μελεκούνι.

αργά το πρωί -> 1 πορτοκάλι.

μεσημέρι -> 3,5 μπιφτέκια, 1 ψητή πιπεριά, 1 μπωλ χόρτα και κολοκυθάκια βραστά.

νωρίς το απόγευμα -> 1 κομμάτι τούρτα σοκολατίνα, 1 ατομική μηλόπιτα.

βράδυ -> 1 μπωλάκι φυστίκια με επικάλυψη γεύσης.

αργά το βράδυ -> 3 σοκολατάκια με πραλίνα.

Σήμερα, από το απόγευμα και μετά έφαγα αρκετές βλακειούλες,
αλλά δεν το μετανιώνω!
Τα ευχαριστήθηκα, αν και κάποια από αυτά μου ψιλοχάλασαν το στομάχι.
Τύψεις δεν υπάρχουν, μόνο αισιοδοξία για την συνέχεια!

Καλημέρα σας!

:-)