Απώλεια βάρους - εβδομάδα 16η

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Τελευταία μέρα του χρόνου σήμερα,
και τελευταία μέρα της 16ης διατροφικής εβδομάδας!
Η ζυγαριά έδειξε -1,9 kg από την προηγούμενη Τετάρτη!
Δηλαδή αποχαιρετώ το 2014 όντας 100,6 kg!
(Άραγε αυτή είναι η τελευταία φορά που βλέπω τριψήφια ένδειξη στη ζυγαριά;
Το 2015 θα μου φέρει δώρο την πολυπόθητη διψήφια ένδειξη στο πρώτο ζύγισμα του χρόνου; Θα το μάθω αυτό την ερχόμενη Τετάρτη!)

Πραγματικά εύχομαι σε όλο τον κόσμο υγεία, χαρά, αισιοδοξία, εξέλιξη, δημιουργικότητα, και να πετυχαίνουμε πάντα τους στόχους μας!

Ευτυχισμένο το 2015!

:-)

Τρίτη 30 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 κάστανο ψητό.

νωρίς το απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο συκωτάκια πουλιών, 2 αγγούρια.

αργά το βράδυ -> ~200 γρ γιαούρτι, 1 κ.γλ. μέλι.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 29 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 3 αυγά βραστά, 5 κολοκύθια στον ατμό.

νωρίς το βράδυ -> 1 μικρό παστέλι.

αργά το βράδυ -> 1 μικρό μπιφτέκι.

Σήμερα έφαγα μικρά και συχνά γεύματα και έτσι παρέμενα χορτάτη όλη την ημέρα!
Θα προσπαθήσω να το υιοθετήσω αυτό!

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 28 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία εβδομάδα ολοκληρώνεται σήμερα και αυτά που έφαγα ήταν...

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χοιρινό με σέλερι, 1 μπωλ μαρουλοσαλάτα.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 1 κομμάτι παστέλι, 5 αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Καληνύχτα και καλή εβδομάδα να έχουμε!

:-)

Σάββατο 27 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> 2 μπανάνες.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χοιρινό με σέλερι, 2 πιάτα σαλάτα με: μαρούλι και 1 μικρό αγγούρι.

απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 1 μπανάνα.

μεσημέρι -> 2 μεγάλα κομμάτια αρνί κοκκινιστό, λίγα μακαρόνια, 1 πιάτο σαλάτα με: ντομάτα, λάχανο, κουνουπίδι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 μεγάλο κομμάτι χοιρινό, 2 κομμάτια πατάτα.

απόγευμα -> 1 κομμάτι γαλακτομπούρεκο, 2 σοκολατάκια, 1 κομμάτι πορτοκάλι.

βράδυ -> 1 ρόδι.

Έφαγα πολύ σήμερα, αλλά το ευχαριστήθηκα!
Να είμαστε όλοι καλά και να περνάμε τέλεια!
Καληνύχτα!

:-)

Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο χοιρινό με σέλερι, 1/2 του μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ρόκα, αγγούρι και ελιές.

απόγευμα -> 1 ρόδι.

βράδυ -> 1 μπανάνα.

Καληνύχτα!

:-)

Τετάρτη 24 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

νωρίς το απόγευμα -> 1 κομμάτι στήθος και 1 κομμάτι μπούτι κοτόπουλο ψητό, 1 μπωλ μαρουλοσαλάτα, μερικές κ.σ. σως με: μουστάρδα, λάδι, λίγο μέλι και λίγο ξύδι μπαλσάμικο.

βράδυ -> 1 μεγάλο κομμάτι αρνί, μερικές κ.σ. ψητά ανάμικτα λαχανικά, μισό πιάτο σαλάτα με: μαρούλι, λάχανο, ρόκα, καλαμπόκι, αγγούρι, σταφίδες, ντομάτα και γραβιέρα.

αργά το βράδυ -> 2 σοκολατάκια.

Καληνύχτα και Καλά Χριστούγεννα!

:-)

Απώλεια βάρους - εβδομάδα 15η

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο και Χρόνια Πολλά!

Σήμερα ολοκληρώνεται ακόμα μία διατροφική εβδομάδα,
και η ζυγαριά έδειξε -0,4 kg!
Είμαι 102,5 kg!
Ελπίζω να διατηρήσω μια ισορροπία στην διατροφή μου αυτές τις γιορτινές μέρες
που προσφέρονται για υπερφαγικά..
Είτε το παρακάνω πάντως με το φαγητό αυτές τις μέρες, είτε όχι,
είμαι πάρα πολύ αισιόδοξη για την συνέχεια και για τον καινούριο χρόνο!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Τρίτη 23 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

νωρίς το απόγευμα -> 1 γεμάτο μπωλ λαχανόσουπα λεμονάτη με καρότα και κολοκύθια, 1 μεγάλο κομμάτι τυρί γραβιέρα.

βράδυ -> 6 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το βράδυ -> ~150 γρ γιαούρτι.

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 22 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ. γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 πορτοκάλι.

νωρίς το απόγευμα -> 2 γεμάτα πιάτα λαχανόσουπα λεμονάτη με καρότα και κολοκύθια, 1 μεγάλο κομμάτι τυρί γραβιέρα.

βράδυ -> 1 μπανάνα.

αργά το βράδυ -> ~200 γρ γιαούρτι.

Καληνύχτα!

:-)

Κυριακή 21 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Ακόμα μία εβδομάδα ολοκληρώνεται και αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 1 μπωλ λαχανόσουπα λεμονάτη με καρότα και κολοκύθια, 1 μεγάλο κομμάτι τυρί γραβιέρα.

βράδυ -> μερικά κομμάτια τυρί σαγανάκι, 1 μυζηθροπιτάκι με μέλι.
(Δεν μπόρεσα να πάρω φωτογραφίες.)


Καλή εβδομάδα να έχουμε!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το μεσημέρι -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 1 μεγάλο ρόδι.

νωρίς το βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) κοτόπουλο, 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι.

αργά το βράδυ -> 1 μελομακάρονο (χωρίς καρύδι λόγω της πρόσφατης αλλεργίας!).

Να έχουμε μια χαρούμενη Κυριακή!
Καληνύχτα!

:-)