Τρίτη 24 Μαρτίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα αυτά τα ωραία...

νωρίς το πρωί -> 2 πορτοκάλια.

αργά το πρωί -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης.

νωρίς το μεσημέρι -> 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 πιάτο αρακάς με ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά, 1 κομμάτι μυζήθρα, 1 μπωλ μαρούλι.

απόγευμα -> 2 πορτοκάλια.

αργά το βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) χοιρινά.

Καλημέρα!

:-)

Σάββατο 17 Ιανουαρίου 2015

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

πρωί -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μεγάλο πιάτο γαριδομακαρονάδα κοκκινιστή, 1/2 του μπωλ σαλάτα (με: λάχανο, ντομάτα, πιπεριά και κρεμμύδι), 1 (από τα 2) φιλέτο σολωμό.

(Οι παραπάνω δημιουργίες ανήκουν στον μπαμπά μου!)

αργά το μεσημέρι -> ~2 μακαρόν.

απόγευμα -> 1 μπανάνα.

βράδυ -> 1 σουβλάκι (καλαμάκι) κοτόπουλο.

Σήμερα το μεσημέρι έφαγα πολύ επειδή ήταν πολύ νόστιμα τα φαγητά.
Βαρυστομάχιασα από την μεγάλη ποσότητα, αλλά το ευχαριστήθηκα και δεν ένιωσα καθόλου ενοχές!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερα έφαγα...

νωρίς το μεσημέρι -> ~250 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 1-2 κ.σ. μούσλι.

μεσημέρι -> 1 μπανάνα.

απόγευμα -> 1 μεγάλο ρόδι.

νωρίς το βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) κοτόπουλο, 1 μπωλ σαλάτα με: μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι.

αργά το βράδυ -> 1 μελομακάρονο (χωρίς καρύδι λόγω της πρόσφατης αλλεργίας!).

Να έχουμε μια χαρούμενη Κυριακή!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 15 Νοεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Η μέρα έφτασε στο τέλος της και αυτά που έφαγα ήταν...

πρωί -> 2 μπανάνες.

μεσημέρι -> 1 πανσέτα χοιρινή, 1 μπουτάκι κοτόπουλο, 1 μεγάλο σουβλάκι χοιρινό, 2 χωριάτικα λουκάνικα, 3 πιπεριές ψητές, 2-3 κ.σ. μουστάρδα, 2 πιάτα σαλάτα με: μαρούλι, αγγούρια και σως μουστάρδας.

απόγευμα -> 1 μικρό πορτοκάλι.

βράδυ -> 2 κ.σ. γλυκό του κουταλιού κεράσι.

αργά το βράδυ -> 2-3 κ.σ. γιαούρτι.

Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 25 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Αυτά που έφαγα σήμερα ήταν...

πρωί -> 2 πορτοκάλια.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα, 2 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 στήθος κοτόπουλο στο φούρνο (με αρκετό λάδι), 1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με: 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 1 μικρό κρεμμύδι, 1 μικρή πιπεριά.

βράδυ -> 2 ινδικά σουβλάκια (με λεπτή πίτα αλάδωτη, κομμάτια στήθους κοτόπουλου, αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, κρεμμύδι και σως).

Το βράδυ πήγα σ' ένα ινδικό εστιατόριο και παρήγγειλα 1 σουβλάκι ινδικό.
Το φέρνουν κομμένο στη μέση, και ποσοτικά είναι περίπου σαν 2 σουβλάκια.
Επειδή το προηγούμενο γεύμα μου ήταν πολλές ώρες πριν και πεινούσα, αποφάσισα να τα φάω και τα 2.
Γευστικά ήταν όνειρο! Το κρέας ήταν πολύ καλό, τα λαχανικά πολύ φρέσκα, η σως ελαφριά και μου άρεσε που η πίτα ήταν λεπτή και δεν είχε πατάτες, κι έτσι δεν "στούμπωσα" στους υδατάνθρακες!
Όμως, όπως αποδείχτηκε, η ποσότητα ήταν μεγάλη και βαρυστομάχιασα!
Δεν ξέρω αν με την προσεγμένη διατροφή έχει μειωθεί η χωρητικότητα του στομαχιού μου, πάντως ένιωσα  δυσφορία, που κράτησε για αρκετές ώρες. Και το ενδιαφέρον είναι ότι παλαιότερα, που δεν πρόσεχα την διατροφή μου, τύχαινε να φάω αυτά τα ίδια ακριβώς, μετά και 1-2 σοκολάτες και να μην χορτάσω!

Όπως και να 'χει, είμαι αισιόδοξη για την συνέχεια!

Να είστε όλοι καλά!

Καληνύχτα!

:-)

Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι

μεσημέρι -> 2-3 φλυτζάνια ρύζι μπασμάτι, 2-3 κ.σ. κοτόπουλο (κομμάτια) με σάλτσα από κάρυ, 3-4 κ.σ. κοτόπουλο (κομμάτια) με σάλτσα από γάλα καρύδας, 1 μεγάλο κομμάτι πίτα με μπόλικο σκόρδο, μισό ινδικό σουβλάκι (με αραβική πίτα, κοτόπουλο, λαχανικά και σως).

απόγευμα -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι.

βράδυ -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι.

Διατροφικά, ήταν μια ιδιαίτερη μέρα σήμερα..

Από τη μία είναι ότι έφαγα αρκετό καρπούζι μέσα στη μέρα.
Ο λόγος είναι επειδή είχα ένα καρπούζι (το τελευταίο για φέτος!) στο ψυγείο εδώ και μερικές ημέρες και δεν ήθελα να χαλάσει. Έτσι, αντί να φάω κάποιο άλλο φρούτο, προτίμησα καρπούζι.
Και ήταν καλή επιλογή, γιατί σήμερα έκανε αρκετή ζέστη και το δροσιστικό καρπούζι ήταν ό,τι πρέπει!

Από την άλλη, πήγα σε ένα ινδικό εστιατόριο το μεσημέρι!
Η αλήθεια είναι ότι μάλλον έφαγα αρκετούτσικα, όμως πραγματικά το ευχαριστήθηκα!
Και για τις επόμενες 5 ώρες ήμουν πλήρως χορτασμένη!
Αυτό που μπορώ να διορθώσω την επόμενη φορά που θα πάω σε κάποιο εστιατόριο, είναι να φάω λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα λαχανικά.

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο (καλημέρα σε λίγο!!).

Η διατροφή μου σήμερα ήταν...

πρωί -> 2 αυγά τηγανητά, 1 ντομάτα, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μήλο.

αργά το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο πράσινα φασολάκια κοκκινιστά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα (το μισό από το μπωλ της φωτογραφίας), 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα, 1 βραστό κολοκυθάκι.

αργά το απόγευμα -> 1 μήλο.

αργά το βράδυ -> 3 σουβλάκια (καλαμάκια) χοιρινά (χωρίς ψωμί).
(Δεν τράβηξα φωτογραφία γιατί τα έφαγα έξω! :-p )


Σήμερα αύξησα την ποσότητα φαγητού, ελπίζοντας ότι αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό μου.
Θα δούμε πώς θα πάει!

Καλό ξημέρωμα να έχουμε!

:-)