Παρασκευή 17 Ιουλίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

πρωί -> 1 μεγάλο κεσεδάκι γιαούρτι, 11 χουρμάδες αποξηραμένους.

μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο αγγούρια, 1 μεγάλο κομμάτι ομελέτα φούρνου (το κομμάτι αυτό είχε περίπου 3 αυγά).

απόγευμα -> 1 γεμάτο πιάτο καρπούζι.

βράδυ ->  1 μικρό πιάτο βλήτα βραστά, 1 μικρό κολοκυθάκι βραστό, 2 σουβλάκια (καλαμάκια) κοτόπουλο.

Καλημέρα!

:-)

Τρίτη 24 Μαρτίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα αυτά τα ωραία...

νωρίς το πρωί -> 2 πορτοκάλια.

αργά το πρωί -> 1 χούφτα φυστίκια Αιγίνης.

νωρίς το μεσημέρι -> 4 δαμάσκηνα αποξηραμένα.

αργά το μεσημέρι -> 1 πιάτο αρακάς με ανάμικτα λαχανικά κοκκινιστά, 1 κομμάτι μυζήθρα, 1 μπωλ μαρούλι.

απόγευμα -> 2 πορτοκάλια.

αργά το βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) χοιρινά.

Καλημέρα!

:-)

Τρίτη 10 Φεβρουαρίου 2015

Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Χθες έφαγα...

πρωί -> 200 γρ γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.

μεσημέρι -> 1,5 χοιρινή μπριζόλα βραστή, 1 μεγάλο μπωλ χόρτα και κολοκυθάκια βραστά.

νωρίς το απόγευμα -> 1 μελεκούνι.

βράδυ -> 2 σουβλάκια (καλαμάκια) κοτόπουλο, 2 πιάτα σαλάτα με: μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και λίγη σως.

αργά το βράδυ -> 30 γρ σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια.

Καλημέρα σε όλους!

:-)

Δευτέρα 13 Οκτωβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Σήμερις έφαγα...

πρωί -> ~300 γρ γιαούρτι στραγγιστό 2%, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, μισή χούφτα δημητριακά.

νωρίς το μεσημέρι -> 2 κ.σ. ηλιόσπορους (καθαρισμένους, ανάλατους)

αργά το μεσημέρι -> 3 σουβλάκια χοιρινά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα με: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι και λίγες ελιές (δεν έφαγα τη φέτα).

βράδυ -> 1 γεμάτο πιάτο μπάμιες και καρότα κοκκινιστά, 1 ντομάτα, αρκετά κομμάτια τυρί γραβιέρα.

Είμαι ικανοποιημένη με την διατροφή μου σήμερα!
Γενικά με το κρέας δεν τρώω γαλακτοκομικά, γιατί όταν τρώμε τροφή πλούσια σε σίδηρο (όπως είναι το κρέας) και τροφή πλούσια σε ασβέστιο (όπως είναι τα γαλακτοκομικά) στο ίδιο γεύμα...
...το ασβέστιο δεσμεύει το σίδηρο, και έτσι ο οργανισμός μας δεν μπορεί να απορροφήσει το σίδηρο του κρέατος που μας είναι πολύ απαραίτητο!

Εύχομαι να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!

:-)

Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!

Πάλι ξενύχτησα σήμερις!
Από αύριο όμως θα μπω πάλι στον ίσιο δρόμο... :D

Διατροφικά πάντως, πιστεύω ότι ήμουν καλό κορίτσι...

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μεγάλο μπωλ καρπούζι (έφαγα και τα κουκούτσια!).

αργά το μεσημέρι -> 7 μικρά μπιφτέκια, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα (το μισό από το μπωλ της φωτογραφίας), μερικές κουταλιές μουστάρδα.

απόγευμα -> 1 ξινόμηλο.

βράδυ -> 2 χοιρινά σουβλάκια (καλαμάκια).

Την συνταγή από τα μπιφτέκια θα την γράψω όταν με το καλό τα ξαναφτιάξω, γιατί σήμερα τα έφτιαξα πολύ βιαστικά και δεν πρόλαβα να βγάλω τις απαραίτητες φωτογραφίες...

Σήμερα είναι η δεύτερη μέρα που έφαγα σουβλάκια για βράδυ. Τα ευχαριστήθηκα γιατί είχα πολύ καιρό να φάω! Όμως από αύριο πάλι (που θα σταματήσουν και τα ξενύχτια!) λέω να τρώω τα γνωστά μου φρουτάκια... Καλά είναι και τα σουβλάκια πού και πού, αλλά όχι και κάθε μέρα!

Εύχομαι να είστε όλοι καλά!

Καληνύχτα!

:-)

Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2014

Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο (καλημέρα σε λίγο!!).

Η διατροφή μου σήμερα ήταν...

πρωί -> 2 αυγά τηγανητά, 1 ντομάτα, 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα.

νωρίς το μεσημέρι -> 1 μήλο.

αργά το μεσημέρι -> 1 γεμάτο πιάτο πράσινα φασολάκια κοκκινιστά, 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα (το μισό από το μπωλ της φωτογραφίας), 3 κομμάτια τυρί γραβιέρα, 1 βραστό κολοκυθάκι.

αργά το απόγευμα -> 1 μήλο.

αργά το βράδυ -> 3 σουβλάκια (καλαμάκια) χοιρινά (χωρίς ψωμί).
(Δεν τράβηξα φωτογραφία γιατί τα έφαγα έξω! :-p )


Σήμερα αύξησα την ποσότητα φαγητού, ελπίζοντας ότι αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό μου.
Θα δούμε πώς θα πάει!

Καλό ξημέρωμα να έχουμε!

:-)