Καλημέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Αυτά που έφαγα χθες ήταν...
πρωί -> 1 γεμάτη χούφτα φυστίκια αράπικα (ψημένα, ανάλατα), 7 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά, 1 πιάτο σολωμό ψητό.
απόγευμα -> 1 πιάτο καρπούζι.
βράδυ -> 2 γεμάτες χούφτες ηλιόσπορους (ψημένους, ανάλατους).
Χθες έφαγα σχετικά λίγο, όμως δεν πείνασα καθόλου!
Πιστεύω ότι σ' αυτό βοήθησε το ότι είχα πράγματα να κάνω όλη μέρα.
Όταν είμαι πιο χαλαρή, τείνω να τρώω παραπάνω.
Τον τελευταίο καιρό έχω ανακαλύψει την σπουδαιότητα και την νοστιμιά πολλών διαφορετικών ξηρών καρπών! Πραγματικά μου φτιάχνουν την διάθεση! Γι' αυτό και τους έχω βάλει στην καθημερινή διατροφή μου!
Να είμαστε όλοι καλά και να έχουμε μια υπέροχη Κυριακή!
:-)
Αυτά που έφαγα χθες ήταν...
πρωί -> 1 γεμάτη χούφτα φυστίκια αράπικα (ψημένα, ανάλατα), 7 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο κολοκυθάκια βραστά, 1 πιάτο σολωμό ψητό.
απόγευμα -> 1 πιάτο καρπούζι.
βράδυ -> 2 γεμάτες χούφτες ηλιόσπορους (ψημένους, ανάλατους).
Χθες έφαγα σχετικά λίγο, όμως δεν πείνασα καθόλου!
Πιστεύω ότι σ' αυτό βοήθησε το ότι είχα πράγματα να κάνω όλη μέρα.
Όταν είμαι πιο χαλαρή, τείνω να τρώω παραπάνω.
Τον τελευταίο καιρό έχω ανακαλύψει την σπουδαιότητα και την νοστιμιά πολλών διαφορετικών ξηρών καρπών! Πραγματικά μου φτιάχνουν την διάθεση! Γι' αυτό και τους έχω βάλει στην καθημερινή διατροφή μου!
Να είμαστε όλοι καλά και να έχουμε μια υπέροχη Κυριακή!
:-)
Χίλια μπράβο!! Απο τοτε που ανακάλυψα το ημερολόγιο σου εκατσα και το διάβασα όλο απο την αρχή (κι όμως) κανεις την δίαιτα να φαίνεται πολύ πιο εύκολη και μας δίνεις δυναμη να τα καταφέρουμε και παλι μπράβο!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα!
ΔιαγραφήΕιλικρινά με συγκινούν τα ενθαρρυντικά σου λόγια και μου δίνουν δύναμη!
Με εντυπωσιάζει που διάβασες όλο το blog!
Είναι όντως εύκολο ν' ακολουθήσουμε μια ποιοτική διατροφή, αρκεί ν' αντιμετωπίσουμε την συναισθηματική υπερφαγία και ν' αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας!
Εύχομαι να καταφέρεις όλους τους στόχους σου και να είσαι πάντα καλά!
:-)
Πραγματικά το κλειδί είναι η συναισθηματικη υπερφαγία. Αν πάψουμε να την ακούμε και τρώμε μόνο όταν πραγματικά πεινάμε μια λογική ποσότητα τροφής ο δρόμος για το αδυνάτισμα θα είναι πιο ανοιχτός.Πώς όμως μπορούμε να την αντιμετωπίσω με? Αν θέλεις μπορείς να μας μιλήσεις γιαυτό?Θα με βοηθούσες πάρα πολύ εμένα αλλά και άλλους πολλούς. Ευχαριστώ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα!
ΔιαγραφήΈχεις δίκιο ότι το κλειδί είναι η συναισθηματική υπερφαγία!
Θέλω εδώ και καιρό να γράψω μερικά πράγματα γι' αυτήν, όμως δεν έχω βρει τον χρόνο να συγκεντρωθώ να γράψω το τί με βοήθησε να την αντιμετωπίσω.
Τώρα που διαβάζω το μήνυμά σου, θα το βάλω πρώτη προτεραιότητα να το κάνω!
Να είσαι καλά!
:-)