Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερις έφαγα...
πρωί -> 2 κ.γλ. φυστίκια Αιγίνης (αλεσμένα στο μούλτι) με μισό κ.γλ. μέλι, 4 κ.γλ. ηλιόσπορους και 1 κ.γλ. σταφίδες (αλεσμένα) με 1 κ.γλ. μέλι, 1 γεμάτο πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.σ. μέλι και 1 κ.σ. ηλιόσπορους, 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους και 1 κ.σ. φυστίκια Αιγίνης (αλεσμένα στο μούλτι).
μεσημέρι -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα, 2 πιάτα πράσινα φασολάκια κοκκινιστά (με αρκετό μαγειρεμένο λάδι), μερικές κ.σ. μυζήθρα, 2 αυγά βραστά, (μετά από κάποια ώρα: ) 3 κ.σ. γιαούρτι.
.
απόγευμα -> 1 πιάτο σταφύλι (με κουκούτσια), (μετά από λίγο: ) 1 ροδάκινο.
νωρίς το βράδυ -> 1,5 χούφτα φυστίκια αράπικα, 1 πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.σ. μέλι.
Σήμερα έφαγα πολύ, όμως είχα και αυξημένες ενεργειακές ανάγκες.
Το πρωί έκανα κάποιες δοκιμές με συνδυασμούς ξηρών καρπών-μελιού και έτσι έφαγα αρκετά για πρωινό. Όμως πραγματικά το ευχαριστήθηκα!
Τα πράσινα φασολάκια που έφαγα το μεσημέρι ήταν μαγειρεμένα με πολύ λάδι (δεν τα μαγείρεψα εγώ), και μετά από λίγη ώρα αφού τα έφαγα είχα μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στον ουρανίσκο (εξαιτίας του μαγειρεμένου λαδιού). Αυτό κράτησε αρκετή ώρα. Σκέφτηκα να φάω λίγο γιαούρτι για να φύγει αυτή η άσχημη αίσθηση, και ευτυχώς έφυγε!
Να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!
Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2014.
:-)
Σήμερις έφαγα...
πρωί -> 2 κ.γλ. φυστίκια Αιγίνης (αλεσμένα στο μούλτι) με μισό κ.γλ. μέλι, 4 κ.γλ. ηλιόσπορους και 1 κ.γλ. σταφίδες (αλεσμένα) με 1 κ.γλ. μέλι, 1 γεμάτο πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.σ. μέλι και 1 κ.σ. ηλιόσπορους, 1 κ.σ. κολοκυθόσπορους και 1 κ.σ. φυστίκια Αιγίνης (αλεσμένα στο μούλτι).
μεσημέρι -> 1 πιάτο χωριάτικη σαλάτα, 2 πιάτα πράσινα φασολάκια κοκκινιστά (με αρκετό μαγειρεμένο λάδι), μερικές κ.σ. μυζήθρα, 2 αυγά βραστά, (μετά από κάποια ώρα: ) 3 κ.σ. γιαούρτι.
απόγευμα -> 1 πιάτο σταφύλι (με κουκούτσια), (μετά από λίγο: ) 1 ροδάκινο.
νωρίς το βράδυ -> 1,5 χούφτα φυστίκια αράπικα, 1 πιάτο γιαούρτι (αγελαδινό 2%) με 1 κ.σ. μέλι.
Σήμερα έφαγα πολύ, όμως είχα και αυξημένες ενεργειακές ανάγκες.
Το πρωί έκανα κάποιες δοκιμές με συνδυασμούς ξηρών καρπών-μελιού και έτσι έφαγα αρκετά για πρωινό. Όμως πραγματικά το ευχαριστήθηκα!
Τα πράσινα φασολάκια που έφαγα το μεσημέρι ήταν μαγειρεμένα με πολύ λάδι (δεν τα μαγείρεψα εγώ), και μετά από λίγη ώρα αφού τα έφαγα είχα μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση στον ουρανίσκο (εξαιτίας του μαγειρεμένου λαδιού). Αυτό κράτησε αρκετή ώρα. Σκέφτηκα να φάω λίγο γιαούρτι για να φύγει αυτή η άσχημη αίσθηση, και ευτυχώς έφυγε!
Να είμαστε όλοι καλά!
Καληνύχτα!
Σαν σήμερα, πέρυσι είχα φάει... Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2014.
:-)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου