Καλημέρα και καλό μήνα!!!
2,5 μήνες μαζί, είναι γεγονός! 😃
Η καρπουζιά μου μεγάλωσε και μου ετοιμάζει μωρά καρπουζάκια!...
Οι πεπονιές μου άνθισαν!...
Το πρώτο μου στρογγυλό κολοκυθάκι έγινε... τέρας!...
Το αποτέλεσμα του ζυγίσματός μου...
...127,5!
1ο Ζύγισμα - 15/3/2021 -> 149,3 kg
2o Ζύγισμα - 1/4/2021 -> 141,5 kg
3ο Ζύγισμα - 15/4/2021 -> 138,8 kg
4ο Ζύγισμα - 1/5/2021 -> 134,6 kg
5ο Ζύγισμα - 15/5/2021 -> 130,8 kg
6ο Ζύγισμα - 1/6/2021 -> 127,5 kg
Μεταβολή από προηγούμενο ζύγισμα -> -3,3 kg
Μεταβολή από την αρχή -> -21,8 kg
Ας καλωσορίσουμε το καλοκαίρι που μπαίνει κι επισήμως σήμερα και ας προσέχουμε τους εαυτούς μας!!
Υ/Γ: Μαντάμ Σου Σου μου, το έκανα το πεντικιούρ! Απλά επέλεξα ένα διακριτικό χρώμα! 😋
Απίστευτη δουλειά , keep up the same job !
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ!! 😃
ΔιαγραφήΜπράβο για την απώλεια.τρε σικ το μανικιούρ.μαυρισες..που μαυρισες;;;;
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ!! 😃
ΔιαγραφήΜαύρισα με τις κηπουρικές! Γιατί στο περπάτημα φορώ κλειστό παπούτσι!
...εκτός αν εννοείς ότι μαύρισα στο πρόσωπο, που αυτό είναι από κηπουρικές + περπάτημα!
Διαγραφή...κάτι σαν τα κάρβουνα που έχουν "ανάψει". Χάνεις βάρος και με καλό ρυθμό.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι ολοφάνερο ότι, ευτυχώς, δεν έχεις θέμα ινσουλινοαντίστασης ή απορρύθμισης άλλων ορμονών.
Έχω δει πολλά διαιτολόγια γυναικών κάθε ηλικίας που τρώνε κυριολεκτικά σαν περιστεράκια και δεν χάνουν με τίποτα. Σκέτη απελπισία. Εσύ, καμμία σχέση. Μια χαρά ανταποκρίνεται ο οργανισμός σου.
Αθέλητά σου κάνεις διαλειμματική νηστεία κι αυτό βοηθά πολύ και στην χαλιναγώγιση της όρεξής σου αλλά και στο "να διατηρείς τον καυστήρα αναμμένο".
Κάποιες μέρες όμως τρως πραγματικά πολύ λίγο. Αλλά και πάλι ευτυχώς αναπληρώνεις τις πρωτεΐνες σου αρκετά τακτικά και με ύψιστης ποιότητας. Τυριά, αυγά, ψάρια, κόκκινο κρέας.
Δεν συμπαθείς και πολύ τα όσπρια, ε;
Έχεις σκεφθεί να προσθέσεις στο διαιτολόγιό σου κοτόπουλο, γαλοπούλα ή κουνέλι, τόσο αραιά όσο και το κόκκινο κρέας που τρως;
Η έντονη διακύμανση των θερμίδων σου από μέρα σε μέρα, οι μέρες που προσθέτεις κάποια γλυκά και το γεγονός ότι η διατροφή σου βασίζεται στους υδατάνθρακες, βοηθούν στην διατήρηση του υψηλού μεταβολισμού σου.
Ποτέ μην αμελείς την οποιαδήποτε καθημερινή σωματική δραστηριότητα. Περπάτημα, δουλειές σπιτιού κοκ. Το παρατεταμένο "άραγμα" και το κλείσιμο στο σπίτι είναι η απαρχή όλων των κακών.
Και να θυμάσαι πάντα όταν δυσφορείς να δραστηριοποιηθείς ότι "τρώγοντας έρχεται η όρεξη".
Ξεκίνησες μαραθώνιο. Και έχει διάρκεια...ζωής. Όπως για όλους μας.
Τ67
Τάσο μου,
Διαγραφήπόσα μα πόσα μαθαίνω από εσένα!
Ειλικρινά σ' ευχαριστώ πάρα πολύ!
Με βοηθάς απίστευτα, κάθε μα κάθε φορά! 😃
Συνειδητά κάνω διαλειμματική νηστεία. Ξεκίνησα να το ψάχνω για πνευματικούς λόγους, και τελικά διαπίστωσα ότι βοηθάει και οργανικά! Το κάνω από 15 Μαρτίου που άρχισα. Χωρίς καταπίεση και χωρίς συγκεκριμένες ώρες. Συνήθως τρώω τα γεύματα μου μέσα σε 4-5 ώρες. Μπορεί να φάω μόνο 1 γεύμα ή μπορεί να φάω γεύματα μέσα σε 8 ώρες. Ανάλογα τη μέρα. Μ' έχει βοηθήσει πολύ αυτό στην απεξάρτηση από το φαί!
Τα όσπρια τ' αγαπώ! Γενικά τα τρώω σχετικά συχνά, απλά τις 2 τελευταίες βδομάδες τ' απέφυγα γιατί δεν θέλω να με φουσκώσουν (εξαιτίας κάποιων προσωρινών δραστηριοτήτων). Εννοείται θα τα ξαναβάλω σύντομα στην διατροφή μου!
Κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, μ' αρέσουν πάρα πολύ, αλλά θέλω να παίρνω ελευθέρας βοσκής, και δεν βρίσκω πάντα.
Μ' αρέσει αυτός ο μαραθώνιος! Είναι ωραίος! Και εσύ αποτελείς μεγάλη έμπνευση ώστε να τον συνεχίσω!
*χαλιναγώγηση
ΑπάντησηΔιαγραφή