Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερα έφαγα...
νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.
νωρίς το μεσημέρι -> 10 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο κουνέλι στην κατσαρόλα με πιπεριές, 1 μπωλ μαρούλι.
απόγευμα -> 1 μελεκούνι.
βράδυ -> 3 αυγά βραστά, 1 ντομάτα.
Καληνύχτα!
:-)
Σήμερα έφαγα...
νωρίς το πρωί -> 1 πιάτο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.
νωρίς το μεσημέρι -> 10 δαμάσκηνα αποξηραμένα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο κουνέλι στην κατσαρόλα με πιπεριές, 1 μπωλ μαρούλι.
απόγευμα -> 1 μελεκούνι.
βράδυ -> 3 αυγά βραστά, 1 ντομάτα.
Καληνύχτα!
:-)
Καλησπερα! Συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου και για τις ενθαρρυντικες αναρτησεις σου για την απωλεια βαρους με υγιη τροπο! Επειδη σκεφτομαι να υιοθετησω το παραδειγμα σου , ηθελα να ρωτησω το πιατο που χρησιμοποιεις για το φαγητο σου ειναι αυτο που βαζουμε το γλυκο (περιπου 20 εκ) ή το πιο μεγαλο? Κι επισης αν καποια μερα θες να φας γλυκο ταψιου ή μπουγατσα , ποσο τρως?
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστω!
Καλησπέρα!
ΔιαγραφήΣ' ευχαριστώ πάρα πολύ για τα θετικά σου λόγια! Με τιμούν ειλικρινά!
Όσο για το πιάτο, χρησιμοποιώ το κανονικό πιάτο φαγητού που όλοι έχουμε στα σπίτια μας! Τα πιατάκια του γλυκού είναι για τα γλυκά! :-p
Όταν ακούω από κάποιους ότι χρησιμοποιούν πιατάκια του γλυκού για να φάνε το φαγητό τους, αμέσως μου 'ρχεται στο μυαλό η έννοια της στέρησης, που είναι άκρως καταστροφική για μια διατροφή και προσπάθεια απώλειας βάρους!
Για το γλυκό, θα σου δώσω παραδείγματα από μέρες που έφαγα γλυκό για να δεις πόσο περίπου τρώω...
τούρτα cookies...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2014/12/6-2014.html
εκμέκ καταίφι...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/02/22-2015.html
τούρτα σοκολατίνα...
http://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/02/21-2015.html
Γενικά δεν πρέπει ποτέ να νιώθουμε στέρηση ή καταπίεση!
Χρειάζεται να τη γουστάρουμε τη διατροφή που θα κάνουμε, να μας φτιάχνει τη διάθεση και να θέλουμε να την συνεχίσουμε για πάντα!
Αν κάνουμε μια διατροφή μόνο για κάποιο καιρό μέχρι να χάσουμε τα κιλά και στην οποία καταπιεζόμαστε, τότε αυτό είναι σίγουρη συνταγή αποτυχίας!
Ό,τι άλλο θα ήθελες να με ρωτήσεις, με χαρά θα σου απαντήσω!
Σου εύχομαι ολόψυχα να πετύχεις όλους τους στόχους σου και πάντα ν' αγαπάς τον εαυτό σου!
;-)
Σε ευχαριστω πολυ για την διευκρινηση! Παλευω χρονια με τα κιλα μου και οι διαιτες με εχουν καταστρεψει! Μου αρεσε η προσεγγιση σου και την μελεταω με προσοχη αλλα δεν μπορουσα να καταλαβω τι πιατο χρησιμοποιουσες! Οντως το πιατο του γλυκου με κανει να σκεφτομαι οτι θα φαω λιγο αρα δεν θα χορτασω! Και με την σκεψη και μονο με πιανει βουλιμια! :) :(
ΔιαγραφήΚαλη συνεχεια στην προσπαθεια σου και ευχαριστουμε για την ενθαρρυνση!
Καλησπέρα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγώ έχω κάνει πολλές δίαιτες στο παρελθόν, και χημικές και ό,τι θες!
Αλλά όλα αυτά ήταν άκρως καταστροφικά γιατί η στέρηση και η καταπίεση γυρνάει μπούμερανγκ πάντα! Έπαιρνα πίσω τα κιλά και συνήθως έπαιρνα ακόμη περισσότερα από πριν!
Χρειάζεται να μας αγαπήσουμε, να βρούμε τη διατροφή που ταιριάζει στον οργανισμό μας και φυσικά να καταπολεμήσουμε μέχρι τέλους την συναισθηματική υπερφαγία!
Ό,τι άλλο θα ήθελες να συζητήσουμε, είναι χαρά μου ειλικρινά!
Καλή επιτυχία!
:-)