Σάββατο 12 Μαρτίου 2016

Ας δώσω ένα σημάδι ζωής! :-p

Γεια σου αγαπημένο Ημερολόγιο!

Έχω πάνω από ένα μήνα να σου γράψω! Σου έλειψα;

Σου γράφω τρώγοντας σουσαμένιο χαλβά (τον τυποποιημένο, με την ζάχαρη), έτσι για να τιμήσουμε και την Κ. Δευτέρα που έρχεται!

Η σχέση μου με το φαγητό έχει τα πάνω της και τα κάτω της, όπως και οι ενδείξεις στην ζυγαριά. Το ανησυχητικό είναι ότι η διάθεσή μου έχει τις περισσότερες ημέρες τα κάτω της, και αυτό κάνει συχνό επισκέπτη την συναισθηματική υπερφαγία.

Μια φίλη μου ψυχίατρος, μου είπε ότι η συναισθηματική υπερφαγία εμφανίζεται σχεδόν πάντα μαζί με την κατάθλιψη ή την θλίψη. Και για ν' αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την υπερφαγία, χρειάζεται να στοχεύσουμε στην κατάθλιψη (ή την θλίψη).
Εδώ και αρκετό καιρό έχω θλίψη. Και ξέρω τί μου την δημιουργεί: οι σκέψεις μου. Κάνω συνέχεια αρνητικές, απαισιόδοξες σκέψεις που μου δημιουργούν φόβο και ανασφάλεια. Και όπως όλοι ξέρουμε, η ανασφάλεια είναι από τις βασικές αιτίες των υπερφαγικών.

Προσπαθώ να διώξω αυτές τις σκέψεις και να δω τα πράγματα θετικά. Κάποιες φορές τα καταφέρνω, τις περισσότερες όμως όχι. Ίσως μου είναι πιο βολικό ν' αφήνομαι στην δίνη της θλίψης μου και να παίρνω παρηγοριά από το φαγητό. Όλο αυτό μου είναι πολύ γνώριμο από την παιδική μου ηλικία και δεν είναι περίεργο που ξαναγυρνάω εκεί. Χρειάζεται να βρω κάτι ν' αντικαταστήσω αυτήν την επί πολλά χρόνια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά.

Καθώς αναρωτιόμουν τί ήταν αυτό που μου είχε περιορίσει την διάθεση για πολύ φαγητό (τους πρώτους 6 μήνες κυρίως), συνειδητοποίησα ότι τότε έκανα πράγματα που μου κέντριζαν το ενδιαφέρον, που είχαν το μυαλό μου σε εγρήγορση. Οπότε, εδώ και κάποιες μέρες προσπαθώ να βάζω τέτοια πράγματα στην καθημερινότητά μου. Ας ελπίσουμε να λειτουργήσει!

Παρά την συχνή απαισιοδοξία μου, βαθιά μέσα μου είμαι σίγουρη ότι όλα γίνονται για το απώτερο καλό μας! Το ξέρω ότι θα βγω νικήτρια απ' όλο αυτό και με πολύτιμες εμπειρίες για την υπόλοιπη ζωή μου. Και αυτό θα το καταφέρουμε όλοι μας!

Στέλνω μια μεγάλη αγκαλιά σε όλους όσους μπαίνουν (ή έμπαιναν) στο Ημερολόγιο, αλλά και σε όλους εκεί έξω που προσπαθούν ν' αντέξουν την σκληρότητα της ζωής μέσα από κάποιον εθισμό. Μπορούμε όμως να ζήσουμε και χωρίς αυτόν!

Μιας και μπήκε η άνοιξη, ας ομορφύνω λίγο το Ημερολόγιο με λίγα απ' τα λουλούδια μου...





Σας αγαπώ!

:-)

23 σχόλια:

  1. Για κάποιους από εμάς είσαι ήδη νικήτρια!!
    Αδιαμφισβήτητα!!
    Ανυπέρβλητη αγωνίστρια το λιγότερο..
    Venceremos Μάντζι :) :*
    marulenia

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Υπέροχή μου Μαρουλένια,
      σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για τα λόγια σου που με γεμίζουν δύναμη και για το ότι είσαι πάντα δίπλα μου!
      Να είσαι καλά! Σ' αγαπώ!
      :-)

      Διαγραφή
  2. Με 2 σημεία στίξης τα είπες όλα....
    Σ' ευχαριστώ πολύ! Με βοηθάς πάντα!
    Να είσαι καλά!
    :-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Απαντήσεις
    1. Γεια σου.
      Μου κάνει εντύπωση που απλά δίνεις εδώ το λινκ του blog σου χωρίς να πεις έστω ένα "γεια" από ευγένεια...
      Παρ' όλ' αυτά καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου.

      Διαγραφή
    2. Αγαπημένη μου Ματζουράνα.ειμαι εδω και πάλι χαρης εςενα.με εχεις επηρεαςει Βαθεια και πιστευω το ίδιο και την μασενια. Αυτο το μνμ μπορεις να το δεις σαν ενα κάλεσμα προς έμπνευση . Τουλάχιστον εγω ετσι το εκλαμβάνω

      Διαγραφή
  4. Παντα ησουν ηρωας και νικητρια, απλά χρειαζεται να το καταλαβεις και εσυ.

    Μολις φυγει η 'ομιχλη' απο το κεφαλι σου και το πεπλο απο τα ματια σου που κραταει αυτη η αναθεματισμενη η καταθλιψη πανω σου, θα ξαναγυρισεις στις παλιες σου νικες.

    Κακος μουσαφιρης αυτη η καταθλιψη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έχεις τόσο μα τόσο δίκιο!!
      Σ' ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σου!
      Μου δίνεις δύναμη!
      Να είσαι καλά!
      :-)

      Διαγραφή
  5. Η λέξη κλειδί είναι μία. ΕΥΤΥΧΊΑ. Οποία κι αν είναι αυτή για τον καθένα.οσο πιο κοντά την πλησιάζουμε τόσο πιο πολύ διώχνουμε το κακό. Σαν το φώς με το σκοτάδι.Σαν τον διάβολο με το λιβάνι.Ευτυχία λοιπόν σε εσένα Ελένη μου και σε όλους όσους παλεύουν με τους προσωπικούς τους δαίμονες. ΕΥΤΥΧΊΑ να ξ ορκιστεί το κακό και όλα θα πάνε καλά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για το μήνυμά σου και για την πολύτιμη ευχή σου!
      Ευτυχία για όλους μας!
      Να είσαι καλά!
      :-)

      Διαγραφή
    2. Αυτο το μήνυμα μου θυμησε ενα ρητό που λεει το εξής :"happiness is not a destination,it's way of life".
      Κανεις ´´κατι για να έρθει?

      Διαγραφή
  6. Ματζουράνα μας,μήπως όλο αυτό ειναι ένας φαύλος κύκλος;
    μήπως έχουμε θλίψη και τρώμε,και μετα έχουμε θλίψη που φάγαμε;
    νομίζω κάτι τέτοιο συμβαίνει (τουλάχιστον απο ότι έχω καταλάβει απο τον εαυτό μου)
    Πολύ όμορφα λουλούδια,τα αγαπώ πολύ! :) σου δίνουν αισιοδοξία!
    έχε πίστη στον εαυτό σου Ματζουράνα μου.
    (αίλουρος)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλημέρα Αίλουρέ μου!
      Σ' ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σου!
      Ο φαύλος κύκλος που περιγράφεις συμβαίνει πολλές φορές... μου έχει συμβεί άπειρες φορές στο παρελθόν. Πλέον δεν έχω θλίψη επειδή έφαγα (μπορώ να το διαχειρίζομαι αυτό σε ικανοποιητικό βαθμό)... η θλίψη μου προέρχεται από την μεγάλη μου αυτο-απόρριψη και από την κατάσταση που επικρατεί γύρω μας. Αυτά είναι που πιστεύω ότι με οδηγούν σε υπερφαγικά. Μια αλλαγή οπτικής γωνίας χρειάζομαι... να δω πότε θα το καταφέρω αυτό!
      Να είσαι καλά και να σε αγαπάς!
      :-)

      Διαγραφή
  7. χαχα ευχαριστώ!! και εγώ το προσπαθώ,όλοι το προσπαθούμε!
    :) Σαγαπώ!

    - αιλουρος

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Είναι πολύ σημαντικό που δεν το βάζεις κάτω Ματζουράνα :) Όταν καταφέρεις να νικήσεις τη θλίψη τότε λογικά θα ξεφορτωθείς και την συναισθηματική υπερφαγία. Ίσως αλλάξει ο τρόπος που σκέφτεσαι (καθώς οι σκέψεις είναι αυτές που μας καταρακώνουν), ίσως αλλάξουν οι συνθηκες που δημιουργούν αυτές τις σκέψεις ή ίσως η θλίψη φύγει έτσι από μόνη της. Ότι και να γίνει σου εύχομαι τα καλύτερα και να είσαι πάντα δυνατή!!
    Και μην φοβηθείς ή διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια σε ότι περνάς (προσωπική συμβουλή μιας και εγώ πάντα αποφεύγω, κακώς, την βοήθεια των άλλων).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Holly μου καλημέρα!
      Σ' ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σου!
      Έχεις απόλυτο δίκιο!
      Τις περισσότερες φορές κλείνομαι στον εαυτό μου και αφήνω να με πάρει η δίνη της θλίψης μου. Ενώ θα ήταν πολύ καλύτερο να ζητήσω βοήθεια...
      Να είσαι καλά και πάντα δυνατή!
      :-)

      Διαγραφή
  9. Γεια σας κ από εμένα...ειμαι κ εγω παθουσα..υπερφαγικα επεισόδια κ άγιος ο θεός...Πραγματικά σας βρήκα εντελώς τυχαία κ χαιρομαι αφανταστα.Δεν είμαστε μόνες... Όλες παλευουμε,η καθεμια για τον εαυτό της αλλά κ ταυτόχρονα όλες μαζί.Πραγματικά είμαι περήφανη κ ας μην σας ξέρω για αυτά που έχετε καταφέρει....Ματζουράνα μου μπράβο σου...ειναι από τα απίστευτα αυτό που έχεις καταφέρει να το ξερεις.!!!!Το σημαντικότερο σε αυτή την μάχη είναι να αναγνωριζεις το πρόβλημα κ εσύ το κανεις...μην μάσας τπτ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Γεια σας κ από εμένα...ειμαι κ εγω παθουσα..υπερφαγικα επεισόδια κ άγιος ο θεός...Πραγματικά σας βρήκα εντελώς τυχαία κ χαιρομαι αφανταστα.Δεν είμαστε μόνες... Όλες παλευουμε,η καθεμια για τον εαυτό της αλλά κ ταυτόχρονα όλες μαζί.Πραγματικά είμαι περήφανη κ ας μην σας ξέρω για αυτά που έχετε καταφέρει....Ματζουράνα μου μπράβο σου...ειναι από τα απίστευτα αυτό που έχεις καταφέρει να το ξερεις.!!!!Το σημαντικότερο σε αυτή την μάχη είναι να αναγνωριζεις το πρόβλημα κ εσύ το κανεις...μην μάσας τπτ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χριστίνα μου καλημέρα και καλώς μας ήρθες!
      Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια! Μου δίνεις δύναμη!
      Δυστυχώς, η συναισθηματική υπερφαγία είναι κάτι που ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς τους ευαισθητούληδες! :-p
      Αλλά είναι σίγουρη ότι μπορούμε να την νικήσουμε! Στο χέρι μας είναι και συγκεκριμένα... στις σκέψεις μας!
      Θα χαρώ να συζητήσουμε για ό,τι θες!
      Να είσαι καλά!
      :-)

      Διαγραφή
  11. Καλησπερα,διαβαζω τις αναρτησεις σου κ ειναι σαν να τιςεχω γραψει εγω...3 χρονια ειμαι σ αυτην την κατασταση.Δε μπορω αλλο, εχω αρχισει να πιστευω οτι τρελαινομαι...πως μπορουμε να γινουμε καλα?που να απευθυνθω?ας τελειωνουμε μ αυτο πια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Ανωνυμε 2.47
    Και εγω το ιδιο προβλημα εχω και η ζωη μου καταστρεφεται δε ξερω τι αλλο να κανω ειμαι στο χειλος του γκρεμου..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Τι περίεργο ? Διάβασα το ποστ ρο συγκεκριμένο εδω και καιρό...
    Αυτή την περίοδο βιώνω και Εγώ μεγάλη θλίψη... Και ναι κάνω και επεισόδια... Με πολυ σοκολάτα για να " γιατρεψω " τον πόνο μου...
    Ξερω καταλαβαίνω ... Τα έχουμε πει άλλωστε αν με θυμάσαι , και προσωπικά ...εχουμε καιρό να μιλήσουμε...
    Ειναι όμως μια φάση που θα περάσει... Θεωρώ πως τα επεισόδια ειναι εκεί για να μας θυμίζουν ότι κάτι δεν πάει καλά και να μας κινητοποιήσουν... Άλλο πράγμα είναι να ξέρεις ... Και εσύ και εγώ ξέρουμε ειναι πολύ σημαντικό το ποσο συνειδητοποιημένη είσαι...
    Αυτή η θλίψη θα φυγει...
    Δεν στο λέω για να το πω ...
    Νομίζω ότι θα έρθει η μέρα που και η υπερφαγια θα φυγει..
    Όταν η ζωή θα έχει πια νόημα , οταν τα εσωτερικά κενά καλυφθουν


    Για τους δυο ανώνυμους 2.47 και 12.17 εχω να πω ότι η δύναμη κρύβεται μέσα σας και μπορείτε να τα καταφέρετε...
    Υπάρχουν κάποια κέντρα ( όχι όλα) που βοηθούν...
    Πρέπει να βρείτε τις βαθύτερες αιτίες που σας οδηγούν εκεί.. Δεν ειναι τόσο απλά κάθομαι και σαβουριαζω ότι βρω μπροστά μου.. Πίσω από αυτήν την εξάρτηση κρύβεται κάτι άλλο-α προβλημα

    Μαρία

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Μαρία μου με κάλυψες πλήρως! Έχεις τόσο δίκιο!
    Έχω χαθεί γενικά απ' όλους και απ' όλα... πέρασα ένα δύσκολο διάστημα. Τώρα προσπαθώ να ξαναπατήσω στα πόδια μου.
    Αγαπητοί ανώνυμοι 2.47 κ 12.17 δεν φαντάζεστε πόσο σας καταλαβαίνω!

    Κάποιες φορές σκέφτομαι μήπως θα βοηθούσε να κάναμε κανένα meeting όσοι μένουμε κοντά να δώσουμε κουράγιο ο ένας στον άλλο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή