Καλησπέρα αγαπημένο Ημερολόγιο!
Σήμερις έφαγα...
νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι πλήρες πρόβειο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.
πρωί -> 1 πορτοκάλι.
νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο ρεβύθια λεμονάτα, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 κομμάτι ανθότυρο.
απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.
Τελικά έχω διαπιστώσει ότι τα όσπρια με χορταίνουν πάρα πολύ.
Αντίθετα, όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα, μετά από 1,5-2 ώρες πεινάω...
(Ίσως να πρέπει να προσθέσω λίγο υδατάνθρακα όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα.)
Καληνύχτα!
:-)
Σήμερις έφαγα...
νωρίς το πρωί -> 1 μπωλάκι πλήρες πρόβειο γιαούρτι, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. σταφίδες, 2 κ.σ. βρώμη.
πρωί -> 1 πορτοκάλι.
νωρίς το μεσημέρι -> 1 μπανάνα.
μεσημέρι -> 1 πιάτο ρεβύθια λεμονάτα, 1 μπωλ σαλάτα με μαρούλι και φρέσκο κρεμμυδάκι, 1 κομμάτι ανθότυρο.
απόγευμα -> 1 πορτοκάλι.
Τελικά έχω διαπιστώσει ότι τα όσπρια με χορταίνουν πάρα πολύ.
Αντίθετα, όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα, μετά από 1,5-2 ώρες πεινάω...
(Ίσως να πρέπει να προσθέσω λίγο υδατάνθρακα όταν τρώω πρωτείνη με σαλάτα.)
Καληνύχτα!
:-)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου