tag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post5951990294616828753..comments2023-06-05T17:09:48.007+03:00Comments on Ημερολόγιο Διατροφής: Κυριακή 30 Αυγούστου 2015Ημερολόγιο Διατροφήςhttp://www.blogger.com/profile/03455588881176226442noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-50508288554290876732015-09-02T11:51:10.888+03:002015-09-02T11:51:10.888+03:00πολύ κρίμα. σαν τα αρνιά δεν έχειπολύ κρίμα. σαν τα αρνιά δεν έχειMadam Shttps://www.blogger.com/profile/16169540263580704384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-63892243027249342432015-09-02T09:42:35.293+03:002015-09-02T09:42:35.293+03:00Καλημέρα Μαντάμ σου σου!
Έχεις δίκιο σ' αυτό ...Καλημέρα Μαντάμ σου σου!<br /><br />Έχεις δίκιο σ' αυτό που λες! Γι' αυτό και προσπαθώ αρκετές φορές να έχω κάποια πηγή αμύλου με το φαγητό (πχ κολοκύθια και καρότα βραστά, όσπρια κλπ). Απλά κάποιες φορές λόγω συνθηκών δεν μπορώ να το έχω αυτό (πχ αν βαριέμαι να μαγειρέψω ή αν είμαι σε τραπέζι). Θα προσπαθήσω περισσότερο...<br />Πάντως όντως έχεις δίκιο!<br /><br />Αρνί τρώω συχνά τους τελευταίους μήνες γιατί μένω στο χωρίο με τον παππού μου αυτό το διάστημα, ο οποίος έχει δικά του (λίγα) αρνιά. Δυστυχώς (ή ευτυχώς, γιατί το έχω παρακάνει λίγο με το κόκκινο κρέας), σε λίγες μέρες που επιστρέφω στην πόλη μου, δεν θα έχω αυτήν την δυνατότητα, και θα επιστρέψω στην παλιά μου διατροφή.<br /><br />Ελένη.<br />:-)Ημερολόγιο Διατροφήςhttps://www.blogger.com/profile/03455588881176226442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-84656851473882266552015-09-02T09:28:44.626+03:002015-09-02T09:28:44.626+03:00Καλημέρα!
Δεν χρειάζεται να ζητάς καμία συγνώμη! ...Καλημέρα!<br /><br />Δεν χρειάζεται να ζητάς καμία συγνώμη! Εγώ συγνώμη αν ακούστηκα ότι ενοχλήθηκα! Καμία σχέση! Απλά εξήγησα το γιατί κάνω τόση ανάλυση μερικές φορές.<br /><br />Σ' ευχαριστώ πολύ για τα μηνύματά σου, γιατί μου δίνουν δύναμη! Είναι σημαντικό, σε στιγμές που αναρωτιέμαι αν έχω ξεφύγει πολύ, να μου λέει κάποιος ότι "όχι, δεν έκανες κάποια υπερβολή". Αποκτώ έτσι μια πιο αντικειμενική εικόνα της πραγματικότητας.<br /><br />Και ό,τι άλλο θα ήθελες να σχολιάσεις ή να με συμβουλέψεις, θα χαρώ να το ακούσω! Έχω βοηθηθεί πολύ από σχόλια και συμβουλές ανθρώπων, είτε εδώ από το ίντερνετ, είτε από φίλους και συγγενείς.<br /><br />Να είσαι καλά!<br /><br />Ελένη.<br />:-)Ημερολόγιο Διατροφήςhttps://www.blogger.com/profile/03455588881176226442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-85915654422217250132015-09-02T09:17:33.625+03:002015-09-02T09:17:33.625+03:00Καλημέρα Στάσα!
Σ' ευχαριστώ πολύ για τα καλά ...Καλημέρα Στάσα!<br />Σ' ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!<br />Σου εύχομαι καλή αρχή και σύντομα να φτάσεις στο φυσιολογικό σου βάρος!<br />Οι συγγενείς (πλέον) όντως μου λένε συνέχεια μπράβο. Απλά φοβήθηκα ότι αν με δουν να τρώω τόσο αρνί θα σκεφτόντουσαν ότι μπορεί να "ξανακύλησα". Δική μου τελείως η σκέψη αυτή, και πολύ λάθος μάλιστα, απλά έτσι αισθάνθηκα εκείνη την στιγμή.<br /><br />Όσον αφορά την γυμναστική, ποτέ δεν μου άρεσαν οι έντονες ασκήσεις (άλλωστε είναι και επικίνδυνες να γίνονται όταν έχουμε πολλά κιλά). Αυτό που έκανα και κάνω ακόμα είναι αρκετό περπάτημα! Με την κάθε ευκαιρία! Επίσης έκανα για 2-3 μήνες βαράκια για τα χέρια (τα οποία σκοπεύω σύντομα να ξαναρχίσω), και τώρα το καλοκαίρι έκανα για ένα διάστημα αρκετό κολύμπι στην θάλασσα. Η βάση όμως της κίνησής μου παραμένει το περπάτημα, το οποίο μ' αρέσει πολύ (όχι σε διάδρομο όμως... προτιμώ έξω στον δρόμο, σε πάρκα, κλπ).<br /><br />Όσο για τα φαγητά... μέχρι και πριν λίγο καιρό τα έτρωγα κανονικά, με αρκετό μαγειρεμένο λάδι. Πλέον όμως, αφ' ενός επειδή γνωρίζω ότι το μαγειρεμένο λάδι είναι μια άχρηστη και επιβαρυντική για το στομάχι τροφή, και αφετέρου επειδή προτιμώ (πια) τις πιο ήπιες γεύσεις στα φαγητά, όταν μαγειρεύω εγώ δεν βάζω σχεδόν καθόλου λάδι στην αρχή ή κατά την διάρκεια του μαγειρέματος. Το βάζω στο τέλος (οπότε διατηρεί τα θρεπτικά του συστατικά), και βάζω μια μέτρια ποσότητα. Όταν μαγειρεύουν άλλοι, (που βάζουν συνήθως πολύ λάδι και στην αρχή του μαγειρέματος), τρώω κανονικά το φαγητό, απλά το στραγγίζω από το πολύ λάδι (με εξαίρεση κάποιες μέρες με ιδιαίτερα φαγητά, όπως η Κυριακή 30/8).<br /><br />Ό,τι άλλο θα ήθελες να ρωτήσεις, εδώ είμαι εγώ!<br />Και πάλι καλή επιτυχία!<br /><br />Ελένη.<br />:-)Ημερολόγιο Διατροφήςhttps://www.blogger.com/profile/03455588881176226442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-79812483881089912332015-09-02T08:32:36.883+03:002015-09-02T08:32:36.883+03:00τρυπτοφάνη ήθελα να γράψωτρυπτοφάνη ήθελα να γράψωMadam Shttps://www.blogger.com/profile/16169540263580704384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-54754618055170251292015-09-02T08:19:02.302+03:002015-09-02T08:19:02.302+03:00διάβασα ο,τι η πρωτείνη καλό θα ήταν να συνοδεύετα...διάβασα ο,τι η πρωτείνη καλό θα ήταν να συνοδεύεται, εκτός από σαλάτα, και από άμυλο. προκειμένου να δοθεί χώρος στην τρυπροφάνη( υπεύθυνη για την σεροτονίνη και άρα την αίσθηση κορεσμού)να φτάσει στον εγκέφαλο.<br /> μήπως αν συνόδευες το γεύμα σου με λίγη πατάτα βραστή πχ, ίσως δεν θα ήθελες δεύτερη μερίδα. ξέρω αποφεύγεις το ψωμί αλλά αν έβρισκες ένα άμυλο που σου ταιριάζει για να συνοδεύεις τέτοια γεύματα; τι γνώμη έχεις επί τούτου;<br />όχι ο,τι έκανες κ κάποιο έγκλημα. ζηλεύω όταν βλέπω να τρως αρνιά,κατσίκια τόσο συχνά. καλά όταν είδα κ το κουνέλι στιφάδο πρασίνισα από το κακό μου( όντως κ εμένα μου προκαλεί ευωδιαστά αέρια.)χαχαχαχα<br /><br />μαντάμMadam Shttps://www.blogger.com/profile/16169540263580704384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-77510437931913852522015-09-02T00:20:13.550+03:002015-09-02T00:20:13.550+03:00έχεις δίκαιο!συγγνώμη αν "ακούστηκα" λάθ...έχεις δίκαιο!συγγνώμη αν "ακούστηκα" λάθος. δεν ήθελα να σε κατηγορήσω για την ανάλυση που έκανες. ήθελα απλά να σου πώ να μην αγχώνεσαι γιατί δεν έφαγες και τόσο πολύ.πολλά συγχαρητήρια για τον τρόπο σκέψης σουAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-40057787004107532532015-09-01T23:56:17.996+03:002015-09-01T23:56:17.996+03:00Καλησπερα! 1ον τωρα σε εντοπισα και μου εχεις δωσε...Καλησπερα! 1ον τωρα σε εντοπισα και μου εχεις δωσει δυναμη να ξεκινησω..116 κιλα... 2ον συμφωνω δεν εφαγες δα και τοσο 3ον συγγνωμη αλλα οι συγγενεις που λες μαλλον θα πρεπει ολημερις να σου λενε μπραβο για την μεγαλη απωλεια και οχι να σε χαρακτηριζουν για 3 κομματακια αρνι παραπανω! ...να σε ρωτησω αν επιτρεπεται... γυμναζοσουν μαζι με τη διαιτα?? τα φαγητα τα μαγειρευεις με αρκετο λαδι? ΣτασαAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-35055168896524918232015-09-01T09:30:38.342+03:002015-09-01T09:30:38.342+03:00Καλημέρα!
Οι αναλύσεις αυτές που κάνω στο Ημερολό...Καλημέρα!<br /><br />Οι αναλύσεις αυτές που κάνω στο Ημερολόγιο (αλλά και στο κεφάλι μου) μ' έχουν βοηθήσει απίστευτα να συνειδητοποιήσω τις ανάγκες και τις λειτουργίες του οργανισμού μου και ν' αντιμετωπίσω μ' επιτυχία την συναισθηματική μου υπερφαγία. Οι αναλύσεις αυτές είναι το πιο απαραίτητο στοιχείο στην πορεία της θεραπείας μου από την υπερφαγία και κατ' επέκταση και την παχυσαρκία. Συνεπώς διαφωνώ με την φράση "πολλή ανάλυση για το τίποτα".<br /><br />Έχεις δίκιο ότι δεν ξέφυγα υπερβολικά (όπως ξέφευγα πριν κάποια χρόνια), όμως έφαγα τόσο ώστε να με πονέσει το στομάχι μου, και αυτό δεν είναι καλό. Γιατί πάνω απ' όλα χρειάζεται ν' αγαπάμε, να σεβόμαστε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Το να τον φτάνουμε σε σημείο δυσφορίας δεν συνάδει με αυτό.<br />(Λάβε υπ' όψιν σου ότι δεν είμαι ένας άνθρωπος με πάντα φυσιολογικό βάρος που απλά ξέφυγε μια μέρα. Είμαι ένας άνθρωπος που έκανε χρόνια ολόκληρα συνεχόμενες υπερφαγίες, οι οποίες τον είχαν φτάσει πέρυσι τα 135 κιλά, και τώρα προσπαθεί να ξεφύγει από αυτές. Οπότε μια ημέρα με υπερφαγία -έστω και μικρή- στην πορεία θεραπείας μου από αυτές, είναι κάτι που χρειάζεται να προσέξω και να καταλάβω γιατί έγινε.)<br /><br />Το ότι τρώμε μέχρι σκασμού την ημέρα του Πάσχα (αλλά και σε άλλες γιορτές) είναι μια συνήθεια που είναι απολύτως λάθος. Θα ήταν πολύ καλύτερο, αυτό που τρώμε την ημέρα του Πάσχα, να το τρώμε μοιρασμένο σε 2-3 μέρες.<br /><br />:-)Ημερολόγιο Διατροφήςhttps://www.blogger.com/profile/03455588881176226442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3437547606398833883.post-1202863894020577062015-09-01T00:31:15.290+03:002015-09-01T00:31:15.290+03:00πολλή ανάλυση για το τίποτα. ήθελες να φας αρνί πο...πολλή ανάλυση για το τίποτα. ήθελες να φας αρνί που είναι και το αγαπημένο σου. δεν έφαγες δα και 5 κιλά. δύο πιάτα και αυτά όχι γεμάτα. αν αναλογιστείς ποσο τρώμε την ημέρα του πάσχα...εκεί γιατί τρωμε σαν να μην υπάρχει αύριο??Anonymousnoreply@blogger.com